オクラを使ったレシピ
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鶏ももロールのロティ風ローズマリー風味松の実添え
鶏もも肉にベーコンを巻き込み、フライパンでオーブン焼き風に仕上げます。ニンニク、ローズマリーを混ぜ…
主材料：鶏もも肉 小麦粉 ベーコン タコ糸 赤ワイン 赤ワイン 赤ワインビネガー 水
- 45分
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- 2017/07
- その他
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冬瓜とエビの冷やし鉢
冬瓜とエビは夏の煮物の定番の組合せ。市販の白だしを使って、簡単に上品な1品を作りましょう。
主材料：冬瓜 むきエビ 片栗粉 オクラ 白だし 水
- 20分 ＋
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- 2017/07
- その他
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キュウリたっぷり山形のだしのせ素麺
夏野菜がたっぷりとれる、食べ応えのある素麺です。だしは作り置きもできるので便利。
主材料：キュウリ ナス オクラ ミョウガ ショウガ 素麺
- 15分 ＋
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- 2017/07
- 特集
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七夕の日の素麺
エビは片栗粉をまぶしてからゆでると、縮まずにプリプリの仕上がりに。天かすが味と食感のアクセントにな…
主材料：素麺 水 むきエビ 片栗粉 オクラ プチトマト ワカメ 卵
- 30分
- 534 Kcal
- 2017/07
- 献立
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豚肉の冷しゃぶノンオイル豆乳ソース
豆乳に酢を加えるとトロトロのドレッシングのような状態に！ ノンオイルでも豆乳とゴマのコクで濃厚な味…
主材料：豚肉 レタス 紫玉ネギ トマト オクラ 豆乳
- 25分
- 365 Kcal
- 2017/07
- 献立
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ナスとパプリカの揚げ焼き
少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。
主材料：ナス オクラ 白だし 水 かつお節
- 20分
- 156 Kcal
- 2017/06
- 献立
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オクラとプチトマトのナムル
粘りのあるオクラとみずみずしいプチトマトは夏の疲れを回復させてくれます。箸休めにも最適。
主材料：オクラ プチトマト 白ネギ すり白ゴマ ニンニク
- 15分
- 53 Kcal
- 2017/06
- 献立
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