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オクラを使ったレシピ

検索結果:405件
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  • オクラのみそ汁

    オクラのみそ汁

    主材料:だし汁 玉ネギ オクラ

    • 15分
    • 41 Kcal
    • 2006/12
    • 献立
  • めかぶ納豆

    めかぶ納豆

    めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

    主材料:めかぶ 納豆 オクラ ミョウガ

    • 3分
    • 60 Kcal
    • 2011/08
    • 献立
  • オクラとツナのレモンマヨネーズ和え

    レモン汁の爽やかさと、オクラのネバネバが全体をまとめてくれます!

    主材料:オクラ ツナ レモン汁

    • 10分
    • 122 Kcal
    • 2011/08
    • 簡単
  • モヤシの信太巻き梅あんかけ

    モヤシの信太巻き梅あんかけ

    見た目はとっても上品。でも食材はどれも比較的安価な物ばかり。お財布にも優しい一皿です。

    主材料:酒 だし汁 大葉 油揚げ 水 梅干し シイタケ 片栗粉 オクラ モヤシ 豚ひき肉

    • 20分
    • -
    • 2010/08
    • 特集
  • オクラ奴

    オクラ奴

    ジュンサイが夏らしいですね。

    主材料:豆腐 酒 オクラ ジュンサイ

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 2007/06
    • 献立
  • ワカメとオクラのサラダ

    ワカメとオクラのサラダ

    サッパリとしたサラダにツナが相性抜群!

    主材料:ワカメ オクラ プチトマト ツナ レモン汁

    • 10分
    • 77 Kcal
    • 2013/06
    • 献立
  • ワカメの酢の物

    ワカメの酢の物

    ショウガの香りが広がるさっぱりとした酢の物。オクラの食感がアクセントに。

    主材料:ワカメ だし汁 ショウガ オクラ

    • 15分
    • 25 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
  • モヤシの赤だし

    モヤシの赤だし

    モヤシのシャキシャキとした食感が良い、赤だしです。

    主材料:モヤシ 玉ネギ オクラ だし汁 ネギ

    • 15分
    • 56 Kcal
    • 2009/07
    • 献立
  • 白玉豆乳みそ汁

    白玉豆乳みそ汁

    主材料:だし汁 オクラ 豆乳 プチトマト 白玉粉

    • 45分
    • 105 Kcal
    • 2002/08
    • 献立
  • オクラと長芋の磯和え

    オクラと長芋の磯和え

    主材料:オクラ 長芋 海苔 だし汁

    • 15分
    • 30 Kcal
    • 2001/07
    • 献立
  • エノキとオクラの具だくさんみそ汁

    エノキ、オクラ、ホウレン草が入った、食べるみそ汁! 野菜不足の方にオススメです。

    主材料:だし汁 エノキ ホウレン草 オクラ

    • 10分
    • 46 Kcal
    • 2011/09
    • 献立
  • トマトとオクラのスープ

    トマトとオクラのスープ

    主材料:水 トマト 玉ネギ 酒 オクラ バター 刻みネギ

    • 15分
    • -
    • 2001/08
    • 献立
  • アジの干物トロロ麦ご飯

    アジの干物トロロ麦ご飯

    プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群! 食欲がない日にも。

    主材料:アジ 長芋 ナメコ オクラ お米 押し麦 だし汁 酒

    • 40分
    • 563 Kcal
    • 2013/05
    • 献立
  • 長芋とオクラのヘルシー焼き♪

    長芋とオクラのヘルシー焼き♪

    長芋をたっぷり使ってヘルシーに仕上げました。そのまま食べてもポン酢をつけて食べてもGOOD!

    主材料:長芋 オクラ 小麦粉 刻みのり

    • 20分
    • -
    • 2013/10
    • 特集
  • 梅干しダレ素麺

    梅干しダレ素麺

    さっぱりチキンと夏の定番はナスを使ったお素麺。具だくさんでいろんな素材の味を梅干しベースに生かして…

    主材料:素麺 酒 だし汁 オクラ ナス 梅干し 鶏ささ身 ワカメ

    • 15分
    • 261 Kcal
    • 2009/06
    • 連載
  • オクラとトマトの炒め煮

    オクラとトマトの炒め煮

    トマトとオクラの色鮮やかな副菜です。

    主材料:オクラ トマト 水 卵 バジル

    • 15分
    • 129 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • そばいなりで年越しそば

    そばいなりで年越しそば

    彩りにこだわった、そばいなり。マグロとエビの赤、卵の黄色、オクラの緑が華やかです。

    主材料:そば だし汁 ウズラの卵 エビ オクラ 油揚げ マグロ

    • 30分
    • -
    • 2015/12
    • 特集
  • 焼きナスとツナの冷たいみそ汁

    焼きナスとツナの冷たいみそ汁

    残暑で食欲がない時におススメ。ひんやり、香ばしいみそ汁です。ご飯や素麺を入れても◎

    主材料:だし汁 ナス 大葉 ミョウガ マイタケ オクラ ツナ 氷

    • 15分 +
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • ズッキーニとオクラのスープ

    ズッキーニとオクラのスープ

    ズッキーニとオクラの食感がおもしろい。夏野菜は温かいスープにすると体が冷えすぎずバランスが良くなり…

    主材料:水 オクラ ズッキーニ

    • 15分
    • 55 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 失敗知らず!フライパンで絶品ローストビーフ

    全体的に表面をしっかり加熱したあとは、低温でじっくり火を通し、余熱で肉汁を安定させましょう。クリス…

    主材料:牛もも肉 ベビーリーフ 赤パプリカ オクラ ベビーコーン(ヤングコーン)

    • 1時間
    • 542 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 刻みオクラと大葉のせ奴

    刻みオクラと大葉のせ奴

    ねばねばオクラに香り高い大葉を加えて。

    主材料:絹ごし豆腐 大葉 オクラ ウズラの卵

    • 10分
    • 92 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • オクラの中華スープ

    オクラの中華スープ

    オクラの自然なトロミが体にやさしい。

    主材料:酒 水 ネギ 水煮コーン ベーコン オクラ

    • 15分
    • 92 Kcal
    • 2009/06
    • 献立
  • 豚肉の冷しゃぶノンオイル豆乳ソース

    豆乳に酢を加えるとトロトロのドレッシングのような状態に! ノンオイルでも豆乳とゴマのコクで濃厚な味…

    主材料:豚肉 レタス 紫玉ネギ トマト オクラ 豆乳

    • 25分
    • 365 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 鶏肉と夏野菜の揚げびたし

    鶏肉と夏野菜の揚げびたし

    揚げ物ですが、サッパリといただけます。作り置きもできます。

    主材料:小麦粉 だし汁 鶏もも肉 ナス オクラ 赤パプリカ ミョウガ

    • 20分 +
    • 674 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • オクラのサラダ

    オクラのサラダ

    主材料:オクラ 木綿豆腐 かつお節 ウズラの卵

    • 10分
    • 56 Kcal
    • 2006/05
    • 献立
  • 蒸し野菜の梅ダレ豆腐サラダ

    蒸し野菜の梅ダレ豆腐サラダ

    蒸しナスのとろけるような食感を、梅ダレがサッパリと引き締めてくれます。木綿豆腐が入ってボリュームも…

    主材料:木綿豆腐 白ゴマ 大葉 ナス オクラ 梅干し

    • 20分
    • -
    • 2012/07
    • 特集
  • オクラのみそとろろ

    オクラのみそとろろ

    いつものとろろを、みそ味に。

    主材料:長芋 オクラ だし汁 焼きのり

    • 15分
    • 110 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • エビスープ

    エビスープ

    主材料:水 ニンニク モヤシ オクラ パクチー(香菜) 白菜キムチ ご飯 エビ チンゲンサイ にがり サニーレタス

    • 20分
    • 470 Kcal
    • 2002/06
    • 特集
  • ジャガイモとオクラの和風サラダ

    ジャガイモをスープでゆでて下味をつけるのがポイント。ゴマの風味でコクのある味わいです。

    主材料:ジャガイモ すり白ゴマ 水 オクラ サラダ菜

    • 15分
    • 157 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
  • 旬をおいしく!夏野菜の天ぷら by 中島 和代さん

    ナスやオクラ、梅干しにハモなど夏にぴったりの具材で天ぷら盛り合わせです。簡単にサクサクの天ぷらがで…

    主材料:小麦粉 冷水 片栗粉 大葉 カボチャ ナス 梅干し 卵黄 レモン ハモ

    • 30分
    • 354 Kcal
    • 2009/07
    • 献立
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