オクラを使ったレシピ
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シャケのだししょうゆ漬け
レモンを合わせてサッパリと仕上げました。たっぷり作って、忙しい朝のお弁当や朝食にお役立て頂けたら嬉…
主材料：鮭 だし汁 レモン汁 オクラ レモン
- 15分
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- 2021/09
- その他
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ササミのピカタフレッシュトマトソース
ダイエットの代表食品であるささ身を使ったピカタです。ささ身は削ぎ切りにすること、片栗粉をまぶすこと…
主材料：鶏ささ身 片栗粉 卵 オクラ エリンギ プチトマト
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- 223 Kcal
- 2021/07
- その他
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野菜たっぷりトマトスープ
低糖質レシピ。糖質:5.6g。カラフルな野菜がたくさんとれます。クミンの香りがアクセント！
主材料：水 水煮トマト ベーコン オクラ ショウガ ズッキーニ 黄パプリカ
- 20分
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- 2018/10
- 連載
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焼きナスとツナの冷たいみそ汁
残暑で食欲がない時におススメ。ひんやり、香ばしいみそ汁です。ご飯や素麺を入れても◎
主材料：だし汁 ナス 大葉 ミョウガ マイタケ オクラ ツナ 氷
- 15分 ＋
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- 2018/09
- 特集
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鶏とオクラのトマトスープ
オクラをたっぷりととれるスパイシートマトスープです。
主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ニンニク オクラ 鶏もも肉 トマトピューレ パクチー（香菜） レモン 生クリーム
- 30分
- 527 Kcal
- 2018/08
- 献立
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スパイシーな辛さ夏野菜のカレースープ
スパイスの香りと辛さで、お腹がじんわりと温まります。冷たいものを食べ過ぎてしまう夏にピッタリ！
主材料：水 ベーコン 水煮トマト ショウガ ズッキーニ 赤パプリカ オクラ
- 20分
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- 2018/08
- 特集
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