オクラを使ったレシピ

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  • 長芋とオクラの混ぜまぜ

    長芋とオクラの混ぜまぜ

    長芋とオクラのネバネバの組み合わせ!

    主材料:長芋 オクラ 卵黄 かつお節

    • 10分
    • 136 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • ポキ入りライスサラダ

    ポキ入りライスサラダ

    一皿で栄養満点。見た目もおしゃれなハワイアンサラダです。

    主材料:マグロ ショウガ オクラ プチトマト サラダ菜 クリームチーズ アボカド レモン汁

    • 15分
    • -
    • 2017/10
    • 特集
  • オクラのナムル

    オクラのナムル

    もう一品欲しい時に手軽に作れるオクラのナムルです。多めに作って作りおきおかずにもなります。

    主材料:オクラ ニンニク 白ゴマ

    • 5分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • オクラのつくね巻き

    オクラのつくね巻き

    オクラにショウガ風味のつくねを巻いて焼きました。お弁当のおかずにも。

    主材料:オクラ 片栗粉 鶏ひき肉 溶き卵 ショウガ

    • 15分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • 鶏とオクラのガーリックバターじょうゆ炒め

    鶏とオクラのガーリックバターじょうゆ炒め

    オクラと鶏もも肉をニンニクをきかせた甘辛バターじょうゆ味で炒めました。夏こそ食べたいがっつりレシピ…

    主材料:鶏もも肉 片栗粉 オクラ ニンニク 酒 バター

    • 15分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • オクラとシラスの小丼

    オクラとシラスの小丼

    オクラとシラスで作るサッパリとした丼。食欲のないときにもおすすめ。

    主材料:オクラ 白だし 白ゴマ シラス干し 卵黄 刻みのり ご飯

    • 5分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • ズッキーニとオクラのスープ

    ズッキーニとオクラのスープ

    ズッキーニとオクラの食感がおもしろい。夏野菜は温かいスープにすると体が冷えすぎずバランスが良くなり…

    主材料:ズッキーニ オクラ 水

    • 15分
    • 55 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • チキンとオクラのパクチー風味カレー

    チキンとオクラのパクチー風味カレー

    スパイシーなカレーにパクチーを合わせた、やみつきになるカレーです。

    主材料:鶏もも肉 玉ネギ オクラ ニンニク トマトピューレ 水 パクチー(香菜)

    • 30分
    • -
    • 2017/08
    • 特集
  • 豆腐のそぼろ丼

    豆腐のそぼろ丼

    肉の代わりに木綿豆腐を使ったヘルシーなそぼろ丼。豆腐の水きりと乾煎りをしっかり行うのが美味しさの秘…

    主材料:ご飯 木綿豆腐 ショウガ 芽ヒジキ かつお節 温泉卵 オクラ

    • 30分
    • 583 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • キーマカレー

    キーマカレー

    カレー粉の使い方を覚えれば、香り高いカレーが手軽にできます。下準備のいらないひき肉を使って簡単に。

    主材料:ご飯 豚ひき肉 トマト 玉ネギ ニンジン ニンニク ショウガ 小麦粉 水

    • 30分
    • 650 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 豚しゃぶのオクラソースがけ

    豚しゃぶのオクラソースがけ

    サッパリとしたオクラのソースをまとった豚しゃぶ。火の通りやすい食材の組み合わせであっという間に出来…

    主材料:豚ロース肉 酒 オクラ ショウガ プチトマト

    • 15分
    • 325 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • トマトとオクラのコールスロー

    トマトとオクラのコールスロー

    暑い夏を手軽にできる一品でサッパリして乗り切ろう!

    主材料:トマト オクラ キャベツ かつお節

    • 5分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • オクラとジャガイモのサブジ風

    オクラとジャガイモのサブジ風

    スパイシーな風味と香りが食欲をそそります。

    主材料:オクラ 玉ネギ ジャガイモ

    • 15分
    • 127 Kcal
    • 2017/08
    • かんたん
  • 豆腐とオクラのだししょうゆ和え

    豆腐とオクラのだししょうゆ和え

    豆腐の水気をしっかりきることがポイントです。

    主材料:木綿豆腐 オクラ すり白ゴマ かつお節

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 鶏もも肉とオクラの韓国風素麺

    鶏もも肉とオクラの韓国風素麺

    混ぜるだけのつゆが絶品! キムチの辛味とお酢の酸味で味わう韓国風の素麺です。

    主材料:素麺 鶏もも肉 オクラ 白菜キムチ 水

    • 25分
    • -
    • 2017/07
    • 特集

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