ホウレン草を使ったレシピ

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  • 牛肉とジャガイモの甘辛ニンニク炒め
    牛肉とジャガイモの甘辛ニンニク炒め

    ニンニクの香りと甘辛い味が食欲をそそります。

    主材料:牛肉 片栗粉 ジャガイモ 玉ネギ ホウレン草 ニンニク 酒

    • 20分
    • 570 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • ホウレン草とベーコンの白和え
    ホウレン草とベーコンの白和え

    絹ごし豆腐はしっかり水気をきりましょう。

    主材料:ホウレン草 ベーコン 絹ごし豆腐

    • 15分
    • 106 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • ホウレン草のナメタケおろし和え
    ホウレン草のナメタケおろし和え

    ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。

    主材料:ホウレン草 瓶入りナメタケ 大根おろし ツナ

    • 10分
    • 84 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 豚バラ肉の黒糖煮八角風味
    豚バラ肉の黒糖煮八角風味

    豚バラ肉の旨みに、黒糖のコクのある甘さと八角の香りがベストマッチ。いつもの角煮が中華街の味に。

    主材料:豚バラ肉 白ネギ ショウガ ホウレン草 ゆで卵 酒 ゆで汁

    • 1時間 +
    • 965 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 鮭とホウレン草のチャーハン
    鮭とホウレン草のチャーハン

    焼いた塩鮭をほぐしてチャーハンに。シンプルな味付けで決まります。ホウレン草と卵の彩りがきれい。

    主材料:ご飯 塩鮭 卵 白ネギ ホウレン草 白ゴマ

    • 30分
    • 542 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 恵方巻
    恵方巻

    具材の前準備が少々手間がかかりますが、具がたっぷりの太巻きは華やかで美味しいのでぜひ挑戦してみてく…

    主材料:お米 昆布 マグロ すしエビ カニ風味カマボコ 厚焼き卵 キュウリ 焼きのり

    • 50分
    • 640 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • カキとキノコのホイル焼き
    カキとキノコのホイル焼き

    一人336kcalのダイエット献立。『解毒の器官』である肝臓の働きを良くするカキに、食物繊維たっぷ…

    主材料:生カキ シメジ エノキ エリンギ ホウレン草 白ワイン レモン

    • 40分
    • 336 Kcal
    • 2017/01
    • 連載
  • ツナコロッケ
    ツナコロッケ

    一人432kcalの献立。キツネ色にしたパン粉をまぶすだけ! 低カロリーの簡単ヘルシーコロッケです。

    主材料:ツナ ジャガイモ 玉ネギ パン粉 キャベツ プチトマト ホウレン草 焼きのり

    • 30分
    • 432 Kcal
    • 2017/01
    • 連載
  • ホウレン草と豚シャブのゴマ和え
    ホウレン草と豚シャブのゴマ和え

    ホウレン草の代わりに水菜や小松菜でも美味しく仕上がります。野菜の水気はしっかりきって下さい。

    主材料:ホウレン草 豚肉 酒 すり白ゴマ だし汁

    • 20分
    • 209 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • ホウレン草のジンジャースープ
    ホウレン草のジンジャースープ

    いつものスープにショウガを加えるだけで体がポカポカ、免疫力UPの万能スープになります。

    主材料:ホウレン草 ベーコン 水 ショウガ

    • 10分
    • 53 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • ホウレン草ポタージュ
    ホウレン草ポタージュ

    シンプルなポタージュ。旬のホウレン草は甘みが強くて美味しいです。

    主材料:ホウレン草 玉ネギ ジャガイモ 水

    • 25分
    • 120 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 白みそ雑煮
    白みそ雑煮

    鶏肉とたっぷりの白みそが入った満足感のあるお雑煮です。

    主材料:お餅 鶏もも肉 大根 金時ニンジン ホウレン草 里芋 だし汁

    • 20分
    • 366 Kcal
    • 2016/12
    • 献立
  • 豚とホウレン草の塩鍋
    豚とホウレン草の塩鍋

    肉に豆腐に野菜。鍋はバランス良く食べられるのが嬉しい。

    主材料:豚肉 ホウレン草 白ネギ シメジ 絹ごし豆腐 だし汁 酒 ショウガ 大根おろし

    • 20分
    • 458 Kcal
    • 2016/12
    • 献立
  • カニとホウレン草のトマトクリームパスタ
    カニとホウレン草のトマトクリームパスタ

    カニ缶を使って濃厚クリーミーなパスタをおうちで簡単に作りましょう!

    主材料:スパゲティー 熱湯 ホウレン草 玉ネギ カニ缶 水煮トマト 生クリーム ニンニク

    • 20分
    • 678 Kcal
    • 2016/12
    • 献立
  • 焼きネギとホウレン草のみそ汁
    焼きネギとホウレン草のみそ汁

    焼きネギの甘さが際立つみそ汁です。

    主材料:白ネギ ホウレン草 だし汁

    • 10分
    • 41 Kcal
    • 2016/12
    • 献立

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