ホウレン草を使ったレシピ

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  • ホウレン草のおひたし

    ホウレン草のおひたし

    糖質:1.1g。砂糖・みりん不使用。アクセントにユズコショウをきかせました。

    主材料:ホウレン草 油揚げ だし汁 かつお節

    • 5分
    • -
    • 2018/09
    • 連載
  • ホウレン草のソテー

    ホウレン草のソテー

    糖質:1.1g。サッと作れて栄養満点。糖質が気になるときにもおすすめの副菜です。

    主材料:ホウレン草 ベーコン 溶き卵 牛乳 バター

    • 5分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • レバーとホウレン草の塩麹炒め

    レバーとホウレン草の塩麹炒め

    レバー好きにはたまらない、シンプルな炒め物。塩麹で優しい塩気と旨味をプラス。

    主材料:鶏レバー 牛乳 酒 塩麹 ホウレン草 モヤシ ニンジン

    • 40分 +
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • 豚肉のオイスター焼き

    豚肉のオイスター焼き

    お肉と野菜が一緒に食べられる一品。お弁当にもおすすめ!

    主材料:豚バラ肉 片栗粉 ニンジン サヤインゲン ホウレン草 酒

    • 20分
    • -
    • 2018/05
    • 特集
  • 野菜たっぷりホットサンド

    野菜たっぷりホットサンド

    緑黄色野菜をふんだんに使い、見た目もカラフル。ヘルシーだけど食べ応えは十分です!

    主材料:食パン ホウレン草 ベーコン バター ニンジン キウイ

    • 15分
    • -
    • 2018/05
    • 特集
  • ホウレン草とカニカマの塩バター炒め

    ホウレン草とカニカマの塩バター炒め

    ホウレン草は炒める前に少し水に浸しましょう!

    主材料:ホウレン草 カニ風味カマボコ バター

    • 20分
    • 72 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • ホウレン草とシーフードの塩焼きそば

    ホウレン草とシーフードの塩焼きそば

    ホウレン草と焼きそばにシーフードの旨みがしみこんだ塩焼きそばです。

    主材料:ホウレン草 シーフードミックス 中華麺

    • 10分
    • -
    • 2018/04
    • その他
  • ホウレン草とハムのトマトソース焼き

    ホウレン草とハムのトマトソース焼き

    ホウレン草とハムをトマトソースと合わせてオーブン焼きにしました。

    主材料:ホウレン草 ハム トマトソース 粉チーズ

    • 15分 +
    • -
    • 2018/04
    • その他
  • ホウレン草のフリッタータ

    ホウレン草のフリッタータ

    ホウレン草がたっぷり入ったオープンオムレツのフリッタータ。オーブンで仕上げると失敗知らずで作れます。

    主材料:ホウレン草 卵 牛乳 ピザ用チーズ

    • 10分 +
    • -
    • 2018/04
    • その他
  • ホウレン草とタケノコの卵とじ

    ホウレン草とタケノコの卵とじ

    ホウレン草とタケノコとひき肉を煮て卵でとじた優しい味です。

    主材料:ホウレン草 水煮タケノコ 豚ひき肉 卵 酒 だし汁

    • 15分
    • -
    • 2018/04
    • その他
  • エノキとホウレン草のバターしょうゆ

    エノキとホウレン草のバターしょうゆ

    シンプルな美味しさでまた食べたくなる味。オムレツの具にしても美味。

    主材料:エノキ ホウレン草 バター

    • 5分
    • 54 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • 塩麹鶏の米粉クリームパスタ

    塩麹鶏の米粉クリームパスタ

    バターも生クリームも使わず、米粉でトロミをつけるからヘルシーで失敗知らず。

    主材料:鶏むね肉 塩麹 スパゲティー ニンニク マイタケ ホウレン草 米粉 牛乳

    • 15分 +
    • 844 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • ホウレン草とネギの中華スープ

    ホウレン草とネギの中華スープ

    あっという間に作れるので、あと1品足りないというときにおすすめ。ショウガの香りで食欲アップ。

    主材料:ホウレン草 白ネギ 水 ショウガ

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 2018/02
    • 献立
  • スモークサーモンとホウレン草のスパゲティー

    スモークサーモンとホウレン草のスパゲティー

    生クリームを使い、サラリとしたソースに仕上げました。スモークサーモンの香りと塩味が味の決め手。

    主材料:スパゲティー 熱湯 スモークサーモン 玉ネギ ホウレン草 白ワイン 生クリーム 牛乳 ゆで汁

    • 25分
    • 813 Kcal
    • 2018/02
    • 献立
  • カキの佃煮

    カキの佃煮

    バターしょうゆで味付けしたカキに、ホウレン草がよく合います。

    主材料:生カキ 酒 ニンニク バター ホウレン草

    • 15分
    • 93 Kcal
    • 2018/02
    • 献立
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