ニンニクを使ったレシピ

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鮭のソテーバジルトマトソース

バジルとトマトの爽やかなソースが、カリッと焼いた鮭に合います。

主材料：生鮭小麦粉トマトバジルニンニク白ワイン
- 25分
- 304 Kcal
- 2018/07
- 献立
生ハムとツナの冷製トマトスパゲティー

トマトジュースをベースに火を使わずに簡単に冷製トマトソースが作れます。生ハムとツナの旨みと塩味で、…

主材料：スパゲティー熱湯生ハムツナキュウリトマトトマトジュースニンニクレモン汁
- 25分
- 569 Kcal
- 2018/07
- 献立
アジとアサリのアクアパッツア

アジとアサリの旨みをシンプルな味付けで引き出します。タイム以外でも、オレガノやバジルなどの香草スパ…

主材料：アジアサリプチトマトニンニク白ワイン
- 35分
- 272 Kcal
- 2018/07
- 献立
レモンステーキ

糖質:16.1g。酸味とコショウのきいたソースでサッパリといただきます。付け合わせもたっぷりと。

主材料：牛肉レモン汁酒ニンニク玉ネギモヤシレモン
- 10分
- -
- 2018/07
- 連載
マグロとアサリのオイル煮

マグロは最後に加えて火が入り過ぎないようにしましょう。残ったオイルはパスタにからめてもおいしいです…

主材料：マグロアサリブロッコリーマッシュルームプチトマトニンニク
- 15分
- -
- 2018/07
- 特集
鮭缶と大豆のトマト煮

骨ごと食べられる鮭缶を使って。たんぱく質、ビタミン、ミネラルがギュッと詰まった一皿です。

主材料：鮭水煮大豆キャベツ玉ネギ水煮トマトニンニク粉チーズ
- 30分
- -
- 2018/07
- 特集
マッシュルームのポタージュスープ

材料も味もシンプルにマッシュルームの旨みを引き出しました。作ってから少し時間を置くとコクがアップし…

主材料：マッシュルーム玉ネギニンニクバター水米粉牛乳
- 25分
- 155 Kcal
- 2018/07
- 献立
モロヘイヤとマッシュルームのスープ

モロヘイヤのトロミでのどごし良くいただけます。ビタミンと食物繊維たっぷりの栄養補助スープ。

主材料：モロヘイヤマッシュルーム水ニンニク
- 10分
- 23 Kcal
- 2018/07
- 献立
鶏肉とナスのコチュジャン炒め

コチュジャンは甘さと辛さのバランスが良く、いろんな料理に使える万能調味料！　ご飯が進みます。

主材料：鶏もも肉片栗粉ナスピーマン白ネギニンニク酒
- 25分
- 454 Kcal
- 2018/07
- 献立
蒸し魚の薬味ソース

糖質:9.8g。ヘルシーな蒸し魚がレンジで簡単に作れます！　薬味たっぷりのソースで物足りなさもあり…

主材料：白身魚シメジショウガ酒白ネギショウガニンニク
- 15分
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- 2018/07
- 連載
エスニック無限モヤシ

ナンプラーの風味が食欲をそそります。モヤシがモリモリ食べられる一品です。

主材料：モヤシニンニクレモン汁干し桜エビピーナッツパクチー（香菜）
- 5分
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- 2018/07
- 特集
手羽先と野菜のスープ煮

糖質:14.3g。ほろほろっと柔らかく煮た鶏手羽先と野菜がたっぷり食べられますよ。温かいスープで満…

主材料：鶏手羽先玉ネギセロリキャベツ赤パプリカニンニク水白ワイン
- 30分
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- 2018/06
- 連載
タラコとアボカドの冷製パスタ

混ぜて和えるだけ。アボカドのパスタソースは、クリーミーだけどあっさりしています。

主材料：スパゲティータラコアボカド牛乳ニンニクレモン汁イタリアンパセリ
- 10分
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- 2018/06
- 特集
野菜たっぷりタイ風素麺

甘酸っぱく、ナンプラーの香りが食欲をそそるエスニックな味付けです。サラダ感覚でどうぞ。

主材料：素麺エビキュウリモヤシニンジンレモン汁ニンニク
- 15分
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- 2018/06
- 特集
ビビンバ風丼

牛肉と野菜がたっぷりのった丼は栄養バランスもバッチリ！

主材料：牛肉モヤシニンジンキュウリ酒ニンニク
- 20分
- 940 Kcal
- 2018/06
- 献立