キャベツを使ったレシピ

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春巻き

冷凍保存もできる春巻きは、作っておくとお弁当にも活用できますよ。

主材料：春巻きの皮豚肉酒ニンジンキャベツ水煮タケノコシイタケ緑豆春雨もどし汁
- 40分
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- 2018/07
- 特集
メープルコールスローサラダ

ドレッシングにメープルシロップを使い、すっきりとした甘さのノンオイルサラダ。

主材料：キャベツトウモロコシパセリ
- 10分
- 74 Kcal
- 2018/07
- かんたん
鮭缶と大豆のトマト煮

骨ごと食べられる鮭缶を使って。たんぱく質、ビタミン、ミネラルがギュッと詰まった一皿です。

主材料：鮭水煮大豆キャベツ玉ネギ水煮トマトニンニク粉チーズ
- 30分
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- 2018/07
- 特集
厚揚げのお好み焼き風

粉を使わずヘルシー。オーブントースターで焼くだけなので、準備したら手間いらずのクイックメニュー。

主材料：厚揚げキャベツ青のり
- 30分
- 274 Kcal
- 2018/07
- 献立
パリパリ無限キャベツ

韓国のりがアクセント。ひと手間かけて塩もみすると、味がよく染み、歯触りよく仕上がります。

主材料：キャベツ韓国のり白ゴマ
- 10分＋
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- 2018/07
- 特集
具だくさんのみそ汁

冷蔵庫の整理も兼ねて残っているお野菜を入れて無駄なくいただきましょう！

主材料：大根キャベツ木綿豆腐細ネギだし汁
- 10分
- 126 Kcal
- 2018/06
- 献立
豚肉と野菜蒸し

蒸すことで豚バラ肉と野菜の甘味が増しておいしさUP!

主材料：豚バラ肉白ネギキャベツニンジン
- 20分
- 482 Kcal
- 2018/06
- 献立
明太子コロッケ

明太子入りのシンプルコロッケ。食べやすい俵型です！

主材料：ジャガイモ明太子バター小麦粉溶き卵パン粉キャベツプチトマトレモン
- 20分
- 545 Kcal
- 2018/06
- 献立
牛肉と野菜のソース炒め

調味料はウスターソースと塩コショウでOK！

主材料：牛肉酒片栗粉キャベツニンジン玉ネギ天かす青のり
- 15分
- 461 Kcal
- 2018/06
- 献立
手羽先と野菜のスープ煮

糖質:14.3g。ほろほろっと柔らかく煮た鶏手羽先と野菜がたっぷり食べられますよ。温かいスープで満…

主材料：鶏手羽先玉ネギセロリキャベツ赤パプリカニンニク水白ワイン
- 30分
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- 2018/06
- 連載
イカのオイスター焼きそば

オイスターソースのコクと香りがイカとよく合います。しっかり炒めるのがおいしさの秘訣。

主材料：中華そばイカキャベツ玉ネギニンジンピーマン酒
- 15分
- 451 Kcal
- 2018/06
- 献立
おから入りお好み焼き

糖質:13.8g。小麦粉の代わりにおからを使って作るお好み焼き。しょうゆ味がサッパリおいしいですよ。

主材料：おからだし汁卵長芋豚バラ肉キャベツ青ネギかつお節青のり
- 30分
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- 2018/06
- 連載
キャベツとツナのサラダ

クリーミーなヨーグルトのドレッシングでキャベツがたっぷり食べられます。

主材料：キャベツツナプレーンヨーグルトパプリカパウダー
- 15分
- 194 Kcal
- 2018/06
- 献立
キャベツ豚汁

キャベツの芯も入れて柔らかく煮込んで下さい。捨てるところのないみそ汁です。

主材料：豚バラ肉キャベツだし汁
- 20分
- 248 Kcal
- 2018/06
- 献立
厚揚げとキャベツの肉みそ炒め

下ゆでしているので、サッと炒め合わせるだけでOK。シャキシャキキャベツが肉みそとよく合います。

主材料：作り置き肉みそ厚揚げキャベツニンジンネギ
- 10分
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- 2018/06
- 特集