モヤシを使ったレシピ

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  • モヤシのエスニック和え

    モヤシのエスニック和え

    ゆで置きモヤシをナンプラーで和えてエスニック風に。

    主材料:モヤシ レモン汁 パクチー(香菜)

    • 5分
    • 24 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • モヤシのみそ汁

    モヤシのみそ汁

    ゆでたモヤシを使うのがポイント!

    主材料:モヤシ だし汁 ネギ

    • 10分
    • 52 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 春雨サラダ

    春雨サラダ

    中華風のドレッシングが春雨にからんで食欲UP! モヤシを加えて食べ応えもUP!

    主材料:春雨 モヤシ キュウリ ハム 白ゴマ

    • 25分
    • 168 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • モヤシナムル

    モヤシナムル

    モヤシは電子レンジで加熱後、調味料と和えるだけ。箸休めに嬉しい一品です。

    主材料:モヤシ すり白ゴマ

    • 5分
    • 113 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • 野菜の牛肉巻き

    野菜の牛肉巻き

    糖質:5.4g。食べ応えのある一品。ニンニクしょうゆが食欲をそそります。

    主材料:牛肉 豆苗 モヤシ 赤パプリカ 酒 ニンニク

    • 15分
    • -
    • 2018/11
    • 連載
  • 野菜たっぷり!サンマの回鍋肉風

    野菜たっぷり!サンマの回鍋肉風

    油ののった旬のサンマをパンチのある味付けで。野菜のシャキシャキ感が美味しい、ごはんの進むおかずです!

    主材料:サンマ 片栗粉 ピーマン キャベツ モヤシ ショウガ

    • 40分
    • 498 Kcal
    • 2018/10
    • かんたん
  • 厚揚げと豚肉の甘辛チーズ煮

    厚揚げと豚肉の甘辛チーズ煮

    厚揚げと豚肉を甘辛のだしで煮込み、ピザ用チーズでコクを加えた煮ものです。コチュジャンを加えてもOK…

    主材料:厚揚げ 豚肉 ニラ モヤシ だし汁 ピザ用チーズ

    • 20分
    • 480 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • 野菜炒め

    野菜炒め

    糖質:2.6g。モヤシは水につけてシャキッとさせると歯触りが違います。

    主材料:豚肉 小松菜 シメジ 赤パプリカ モヤシ

    • 10分
    • -
    • 2018/10
    • 連載
  • 焼豚とネギの和えもの

    焼豚とネギの和えもの

    モヤシはゆで過ぎに注意して、シャキシャキ感を残すとおいしいです。

    主材料:焼豚 ザーサイ 白ネギ モヤシ

    • 10分
    • 135 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • エビの生春巻き

    エビの生春巻き

    ポン酢ベースのつけダレで和食にも合います。サラダ感覚でいただる一品。

    主材料:エビ 緑豆春雨 レタス モヤシ 貝われ菜 ライスペーパー レモン

    • 20分
    • 220 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • エスニック風冷製スープ

    エスニック風冷製スープ

    市販のサラダチキンを使うので簡単。サラダ感覚で食べられる冷たいスープです。

    主材料:サラダチキン 緑豆春雨 モヤシ シメジ レタス 冷水 レモン汁

    • 10分
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • しらたき入りエスニックスープ

    しらたき入りエスニックスープ

    糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF! ザーサイの食感とパクチーの香りがクセにな…

    主材料:しらたき(糸コンニャク) モヤシ パクチー(香菜) ザーサイ ゆで卵 ゆで汁 レモン汁

    • 10分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • モヤシとカニカマの生春巻き

    モヤシとカニカマの生春巻き

    冷蔵庫にある材料で手軽に作れる生春巻きです。春雨のかわりにモヤシを入れてヘルシーに!

    主材料:モヤシ カニ風味カマボコ レタス アボカド レモン汁 ライスペーパー

    • 15分
    • -
    • 2018/08
    • その他
  • モヤシとキュウリのピリ辛サラダ

    モヤシとキュウリのピリ辛サラダ

    キュウリとモヤシの歯ごたえと唐辛子の辛みで、どんどん箸が進みます。

    主材料:モヤシ キュウリ ハム 白ゴマ

    • 5分
    • -
    • 2018/08
    • その他
  • モヤシのナムル

    モヤシのナムル

    モヤシがあればあっという間に作れます。焼肉などの箸休めにピッタリ!

    主材料:モヤシ ニラ ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ

    • 5分
    • -
    • 2018/08
    • その他
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