グリーンアスパラを使ったレシピ

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春野菜の極上ミネストローネ　by もあいかすみさん

野菜がたっぷり入っており、これ一つだけでも栄養バランスが良い大満足なスープに仕上げました。

主材料：水ベーコンニンニク水煮トマトパセリ新玉ネギ新ジャガイモグリーンアスパラカブ
- 25分
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- 2022/02
- 特集
いろいろ網焼き野菜

野菜が持っているおいしさをシンプルに味わえる一皿です。

主材料：ナスカボチャピーマン赤ピーマングリーンアスパラエリンギトウモロコシ
- 30分
- 220 Kcal
- 2019/08
- 献立
アスパラと油揚げの赤出し

シャキシャキッとした食感が楽しめる、グリーンアスパラ入りの赤出しです。

主材料：グリーンアスパラ油揚げワカメミツバだし汁
- 15分
- 71 Kcal
- 2019/08
- 献立
熱々で食べたい！小アジとアスパラガスの簡単アヒージョ

小アジを骨ごと楽しめる！旨味が溶けだしたオイルをバケットにつけていただきます。残ったオイルをパスタ…

主材料：ニンニクバゲット小アジグリーンアスパラ
- 15分
- 250 Kcal
- 2019/06
- 特集
豚キムオムレツ

豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ！

主材料：溶き卵水ニラ片栗粉豚バラ肉ショウガグリーンアスパラ白菜キムチキムチ
- 20分
- 564 Kcal
- 2019/05
- 献立
アスパラとタコのリゾット

アスパラとタコで作るリゾットは食感が楽しい一皿。

主材料：玉ネギバター水白ワイン粉チーズお米グリーンアスパラゆでタコ足
- 30分
- 354 Kcal
- 2019/04
- 献立
シャキシャキグリーンサラダ

アスパラとベーコンの黄金コンビが入ったグリーンサラダ！

主材料：レタスグリーンアスパラキュウリベーコン
- 15分
- 99 Kcal
- 2019/03
- 献立
カラフルライスサラダ

ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

主材料：ご飯ソラ豆グリーンアスパラ赤パプリカブラックオリーブ生ハムスモークサーモン
- 30分
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- 2019/03
- 特集
春野菜のアクアパッツァ by 内堀智美さん

旬の春野菜をシンプルに味わえる一品。様々な素材の旨味が溶け合わさったスープも絶品です！

主材料：ニンニクプチトマト白ワインアサリ水鯛水煮タケノコ菜の花グリーンアスパラ
- 30分
- 317 Kcal
- 2019/03
- 簡単
アスパラの豚バラ巻き

仕上げに粗びき黒コショウとレモンをかけてサッパリと。

主材料：豚バラ肉小麦粉グリーンアスパラレモン
- 20分
- 205 Kcal
- 2019/03
- 献立
グリルで簡単！サワラのこんがりマヨみそ焼き by 山下和美さん

漬け置き不要！耐熱容器にサワラとたっぷり野菜を入れてグリルで一気に焼いて完成！みそマヨソースに加え…

主材料：サワラグリーンアスパラニンジンシイタケ
- 20分
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- 2019/02
- 特集
夏野菜のオイル蒸し煮

低糖質レシピ。糖質:6.6g。材料を鍋に入れて蒸し煮にするだけのシンプルな料理です。低糖質の野菜を…

主材料：ズッキーニナスプチトマトグリーンアスパラソーセージニンニク
- 20分
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- 2018/08
- 連載
野菜の揚げ浸し

低糖質レシピ。糖質:8.1g。漬けダレは砂糖・みりん不使用。ショウガをたっぷりと入れるのがポイント…

主材料：ナスグリーンアスパラ赤パプリカミョウガだし汁ショウガ
- 15分＋
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- 2018/08
- 連載
鶏肉のバルサミコソテー

ジューシーな鶏もも肉にバルサミコ酢がよく合います。

主材料：鶏もも肉プチトマトレモングリーンアスパラ
- 25分
- 614 Kcal
- 2018/06
- 献立
牛肉のチーズピカタ

下味のしょうゆが隠し味。

主材料：牛肉酒粉チーズ小麦粉溶き卵グリーンアスパラ
- 20分
- 497 Kcal
- 2018/06
- 献立