グリーンアスパラを使ったレシピ

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いろいろ網焼き野菜

野菜が持っているおいしさをシンプルに味わえる一皿です。

主材料：ナスカボチャピーマン赤ピーマングリーンアスパラエリンギトウモロコシ
- 30分
- 220 Kcal
- 2019/08
- 献立
アスパラと油揚げの赤出し

シャキシャキッとした食感が楽しめる、グリーンアスパラ入りの赤出しです。

主材料：グリーンアスパラ油揚げワカメミツバだし汁
- 15分
- 71 Kcal
- 2019/08
- 献立
熱々で食べたい！小アジとアスパラガスの簡単アヒージョ

小アジを骨ごと楽しめる！旨味が溶けだしたオイルをバケットにつけていただきます。残ったオイルをパスタ…

主材料：ニンニクバゲット小アジグリーンアスパラ
- 15分
- 250 Kcal
- 2019/06
- 特集
豚キムオムレツ

豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ！

主材料：溶き卵水ニラ片栗粉豚バラ肉ショウガグリーンアスパラ白菜キムチキムチ
- 20分
- 564 Kcal
- 2019/05
- 献立
アスパラとタコのリゾット

アスパラとタコで作るリゾットは食感が楽しい一皿。

主材料：玉ネギバター水白ワイン粉チーズお米グリーンアスパラゆでタコ足
- 30分
- 354 Kcal
- 2019/04
- 献立
シャキシャキグリーンサラダ

アスパラとベーコンの黄金コンビが入ったグリーンサラダ！

主材料：レタスグリーンアスパラキュウリベーコン
- 15分
- 99 Kcal
- 2019/03
- 献立
カラフルライスサラダ

ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

主材料：ご飯ソラ豆グリーンアスパラ赤パプリカブラックオリーブ生ハムスモークサーモン
- 30分
- -
- 2019/03
- 特集
春野菜のアクアパッツァ

春の味覚をシンプルに味わえる一品。様々な素材の旨味が溶け合わさったスープも絶品です！

主材料：ニンニクプチトマト白ワインアサリ水鯛水煮タケノコ菜の花グリーンアスパラ
- 30分
- 317 Kcal
- 2019/03
- かんたん
アスパラの豚バラ巻き

仕上げに粗びき黒コショウとレモンをかけてサッパリと。

主材料：豚バラ肉小麦粉グリーンアスパラレモン
- 20分
- 205 Kcal
- 2019/03
- 献立
サワラのこんがりマヨみそ焼き

漬け置き不要！　淡白なサワラをマヨみそで西京焼き風に。野菜もおいしくいただけます。

主材料：サワラグリーンアスパラニンジンシイタケ
- 20分
- -
- 2019/02
- 特集
夏野菜のオイル蒸し煮

低糖質レシピ。糖質:6.6g。材料を鍋に入れて蒸し煮にするだけのシンプルな料理です。低糖質の野菜を…

主材料：ズッキーニナスプチトマトグリーンアスパラソーセージニンニク
- 20分
- -
- 2018/08
- 連載
野菜の揚げ浸し

低糖質レシピ。糖質:8.1g。漬けダレは砂糖・みりん不使用。ショウガをたっぷりと入れるのがポイント…

主材料：ナスグリーンアスパラ赤パプリカミョウガだし汁ショウガ
- 15分＋
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- 2018/08
- 連載
グリーンアスパラとソラ豆のサッと煮

下ゆでなしで、白ワインのうまみでサッと煮て冷やしてもおいしい一品です。

主材料：グリーンアスパラソラ豆玉ネギ白ワイン生ハム
- 15分
- 147 Kcal
- 2018/06
- かんたん
鶏肉のバルサミコソテー

ジューシーな鶏もも肉にバルサミコ酢がよく合います。

主材料：鶏もも肉プチトマトレモングリーンアスパラ
- 25分
- 614 Kcal
- 2018/06
- 献立
牛肉のチーズピカタ

下味のしょうゆが隠し味。

主材料：牛肉酒粉チーズ小麦粉溶き卵グリーンアスパラ
- 20分
- 497 Kcal
- 2018/06
- 献立