野菜を使ったレシピ

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  • 豚キムオムレツ

    豚キムオムレツ

    豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ!

    主材料:溶き卵 豚バラ肉 白菜キムチ ニラ グリーンアスパラ ショウガ キムチ

    • 20分
    • 564 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • とろろ昆布と梅のお吸い物

    とろろ昆布と梅のお吸い物

    熱々のだし汁を注ぐだけでできる、簡単お吸い物!

    主材料:とろろ昆布 梅干し 昆布茶 ミツバ だし汁

    • 5分
    • 9 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 鶏手羽中の塩焼き

    鶏手羽中の塩焼き

    ジューシーな鶏手羽中をシンプルに塩焼きでいただきます!

    主材料:鶏手羽中 酒 レモン クレソン

    • 20分
    • 164 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 豆腐の塩炒め

    豆腐の塩炒め

    豆腐とエビ、それにソラ豆を加えたアッサリ塩炒め。

    主材料:木綿豆腐 エビ ソラ豆 ニンニク ショウガ 白ネギ 水 酒

    • 30分
    • 250 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • ひんやりトマト

    ひんやりトマト

    冷蔵庫で冷やしたトマトはお口直しにもオススメ!

    主材料:トマト 白ワイン

    • 10分 +
    • 40 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • タケノコのみそ汁

    タケノコのみそ汁

    タケノコは切り方を変えると食感が異なるので、いろいろ試してみるのも楽しいですよ!

    主材料:水煮タケノコ 玉ネギ ミョウガ だし汁

    • 15分
    • 52 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • ヒジキとコンニャクの煮物

    ヒジキとコンニャクの煮物

    ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

    主材料:芽ヒジキ 丸コンニャク ニンジン ブロッコリー 油揚げ だし汁 酒

    • 25分
    • 170 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 甘夏サラダ

    甘夏サラダ

    甘夏とレタスのフレッシュなおいしさが広がります。

    主材料:甘夏 レタス

    • 10分
    • 114 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • カボチャと豆の甘煮

    カボチャと豆の甘煮

    いつものカボチャの煮物に豆をプラス。ホクホク感がおいしいですよ。

    主材料:カボチャ サヤインゲン ミックスビーンズ だし汁 酒

    • 20分
    • 217 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 卵入り白みそ汁

    卵入り白みそ汁

    卵と玉ネギ入りの少し甘めのおみそ汁。

    主材料:溶き卵 玉ネギ エノキ ネギ だし汁

    • 15分
    • 96 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • クリームトマトソースハンバーグ

    クリームトマトソースハンバーグ

    ソースにひと手間かけるだけでワンランクUPのおいしさ!

    主材料:合いびき肉 玉ネギ ニンジン パン粉 卵 水煮コーン サヤインゲン バター

    • 30分
    • 478 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • アッサリ唐揚げ

    アッサリ唐揚げ

    塩コショウで味付けしたシンプル唐揚げ。

    主材料:鶏もも肉 酒 片栗粉 サニーレタス レモン プチトマト

    • 25分
    • 535 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • ジャコのサッパリおろし

    ジャコのサッパリおろし

    材料を混ぜ合わせるだけのスピードメニュー!

    主材料:チリメンジャコ 大根おろし ミツバ

    • 10分
    • 17 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • シシャモの甘酢漬け

    シシャモの甘酢漬け

    切干し大根も一緒に甘酢漬けに! 手軽にできる一品です。

    主材料:シシャモ 切干し大根 キュウリ だし汁

    • 30分 +
    • 118 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
  • 梅ダレ奴

    梅ダレ奴

    野菜も添えてヘルシーに! 梅ダレでサッパリと。

    主材料:豆腐 キュウリ 新玉ネギ 貝われ菜 梅干し 酒

    • 15分
    • 92 Kcal
    • 2019/05
    • 献立
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