カブを使ったレシピ

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サバとカブの煮物

缶詰のサバで手軽に作れるヘルシーな主菜です。

主材料：サバカブ酒水昆布ネギ
- 45分
- 281 Kcal
- 2019/01
- 献立
和風ピクルス

昆布としょうゆを合わせた和風ピクルス。

主材料：大根ニンジンセロリカブ昆布水
- 15分＋
- 87 Kcal
- 2019/01
- 献立
蒸し野菜のホットサラダ

蒸したてを和えることで野菜に味がよく染み込みます。

主材料：レンコンニンジンカブブロッコリードライパセリ
- 20分
- 162 Kcal
- 2019/01
- 献立
豚バラ肉と根菜のせいろ蒸し

豚バラ肉は蒸すことで脂が落ちてカロリーダウン。たくさんの野菜もとれるヘルシーな一品です。

主材料：豚バラ肉レンコンサツマイモカブブロッコリー酒水
- 30分
- -
- 2018/12
- 特集
マイタケ出汁の辛みそスープ(前日準備有り)

マイタケから出る旨味を活かした、奥深い味わい。柔らかくなったカブも美味です。ショウガと豆板醤で、身…

主材料：マイタケカブワカメショウガ水ネギ
- 20分
- 55 Kcal
- 2018/11
- かんたん
カブのマリネ

低糖質レシピ。糖質:2.6g。味付けはシンプルにオリーブ油とビネガーで！　カブをまるごと頂きます。

主材料：カブ
- 15分
- -
- 2018/11
- 連載
カブとさつま揚げの煮物

鍋に材料を入れたら一気に炊き上げましょう！

主材料：カブさつま揚げユズ皮だし汁酒
- 15分
- 148 Kcal
- 2018/11
- 献立
厚揚げとカブの豚そぼろ煮

豚ひき肉をしっかりと炒めるのがポイントです。

主材料：厚揚げカブ豚ひき肉ショウガだし汁酒片栗粉
- 15分
- 424 Kcal
- 2018/11
- 献立
カブとベーコンのシンプルソテー

焼き色が食欲をそそる一品。素材の味をシンプルに味わって下さいね。

主材料：カブベーコン
- 10分
- 93 Kcal
- 2018/11
- 献立
たっぷり野菜の塩麹蒸し

塩麹とオリーブ油をからめて蒸すだけ！　程よい塩加減が野菜の美味しさを引き立たせます。

主材料：カボチャカブニンジン玉ネギ赤パプリカ塩麹
- 15分
- -
- 2018/11
- 特集
カブの塩昆布和え

梅肉を合わせて、サッパリといただきます。

主材料：カブカブの葉塩昆布梅肉
- 20分
- 31 Kcal
- 2018/10
- 献立
鶏と野菜のソテーサラダ

鶏肉と一緒に野菜もソテーし、レタスと盛り合わせた満足感の高いサラダ。

主材料：鶏もも肉カブカボチャマッシュルームレタス
- 20分
- 501 Kcal
- 2018/10
- 献立
カブのすり流し

カブの甘みを活かした優しい味。

主材料：カブだし汁ご飯だし汁カブの葉
- 20分
- 85 Kcal
- 2018/10
- 献立
がんもどきの煮物

だしの香りが口の中に広がります。

主材料：がんもどきカブ水菜酒だし汁
- 45分
- 205 Kcal
- 2018/10
- 献立
カブと紅ショウガのおみ漬け風

箸休めにピッタリ。紅ショウガがピリッとした刺激と彩りを添えます。カレーなどの薬味にも使えます。

主材料：カブカブの葉紅ショウガ
- 10分＋
- 46 Kcal
- 2018/09
- 献立