愛あるセレクトをしたいママのみかた

オクラを使ったレシピ

検索結果:402件
  • オクラと豆腐のみそ汁

    オクラと豆腐のみそ汁

    オクラも豆腐も温める程度に煮るのがポイントです。

    主材料:だし汁 オクラ 絹ごし豆腐

    • 15分
    • 50 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • オクラとヒジキのサラダ

    オクラとヒジキのサラダ

    切って混ぜるだけでできる、栄養満点サラダ!

    主材料:オクラ 芽ヒジキ プチトマト

    • 10分
    • 53 Kcal
    • 2017/05
    • かんたん
  • スタミナ豆腐サラダ

    スタミナ豆腐サラダ

    ネバネバと大豆製品で栄養満点!スタミナサラダ。

    主材料:絹ごし豆腐 かつお節 オクラ 納豆 長芋 卵黄

    • 5分
    • 176 Kcal
    • 2017/03
    • かんたん
  • リースサラダ

    リースサラダ

    10品目の具材でクリスマス気分が満載のサラダを!

    主材料:ベビーリーフ 鯛 生ハム パプリカ プチトマト 貝われ菜 ブラックオリーブ 紫玉ネギ オクラ ミントの葉

    • 10分
    • 206 Kcal
    • 2016/12
    • 献立
  • 少ない油でできる!オクラの揚げ浸し

    少ない油でできる!オクラの揚げ浸し

    少ない油で焼き揚げにしたオクラを麺つゆに浸します。簡単においしくできます!

    主材料:オクラ 水 かつお節

    • 10分
    • 37 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • アサリ汁

    アサリ汁

    オクラ入りの色鮮やかなアサリ汁です。

    主材料:アサリ 昆布 酒 水 オクラ

    • 15分
    • 47 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • さっぱりアレンジ!冷や奴梅オクラのせ

    さっぱりアレンジ!冷や奴梅オクラのせ

    ネバネバオクラと梅がさっぱりおいしい冷奴です。食欲のないときにもおススメ!

    主材料:絹ごし豆腐 かつお節 オクラ 梅肉

    • 10分
    • 72 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立

    ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立

    1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

    主材料:そば 水 キュウリ 長芋 白ゴマ オクラ ニンニク ミョウガ マグロ もずく 絹ごし豆腐

    • 30分
    • 450 Kcal
    • 2016/08
    • 連載
  • 冬瓜の冷製ジュレ仕立て

    冬瓜の冷製ジュレ仕立て

    冬瓜は、余分な熱をとり渇きをいやす、利尿作用でむくみを抑えるなど、夏に起こりやすい不調を解消してく…

    主材料:冬瓜 オクラ 水 粉寒天 酒

    • 20分 +
    • -
    • 2016/08
    • 特集
  • ナメコとオクラのみそ汁

    ナメコとオクラのみそ汁

    ナメコとオクラでトロトロみそ汁。

    主材料:だし汁 ナメコ オクラ

    • 10分
    • 46 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • オクラとトマトのおかか和え

    オクラとトマトのおかか和え

    オクラはサッとゆでてあげることで栄養を逃がさずいただくことができます!

    主材料:オクラ プチトマト かつお節

    • 20分
    • 34 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • ツナとオクラの冷製レンジ茶碗蒸し

    ツナとオクラの冷製レンジ茶碗蒸し

    だし汁を取らなくてもツナ缶の旨みで仕上げます。もちろん出来立ても美味しいですが、暑い時期には冷やし…

    主材料:卵 水 オクラ ツナ イクラ

    • 20分 +
    • -
    • 2016/08
    • 特集
  • オクラと豆腐のおみそ汁

    オクラと豆腐のおみそ汁

    オクラの緑が彩りよく見えるお豆腐と合わせたおみそ汁。

    主材料:だし汁 ナメコ オクラ 絹ごし豆腐

    • 10分
    • 70 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • ロールチキン

    ロールチキン

    ロールチキンに簡単クリームソースで可愛く仕上がります。

    主材料:鶏むね肉 酒 ベーコン ブラックオリーブ オクラ 生クリーム 牛乳

    • 15分
    • 619 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • オクラとショウガの赤だし

    オクラとショウガの赤だし

    オクラの粘りとショウガで夏バテ防止!!

    主材料:オクラ ショウガ だし汁

    • 5分
    • 45 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ