キュウリを使ったレシピ

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らっきょうピクルス

らっきょうの漬け汁を使ってピクルスを作ります。漬け時間は1時間からお試しください。

主材料：らっきょうプチトマト黄パプリカキュウリらっきょうの汁
- 20分＋
- 174 Kcal
- 2018/10
- 献立
キュウリとザーサイの和え物

糖質:2.0g。歯切れのよいキュウリとザーサイ、モッツァレラを合わせた一品。おつまみにもどうぞ。

主材料：キュウリザーサイモッツァレラチーズ
- 15分
- -
- 2018/09
- 連載
中華風冷奴

糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。

主材料：絹ごし豆腐キュウリザーサイショウガ白ゴマ
- 5分
- -
- 2018/09
- 連載
マグロのポキ

糖質:3.5g。丼にしてもおいしいですが、糖質制限中は、レタスを添えてサラダ風に。

主材料：マグロキュウリネギレタスショウガ白ゴマ
- 5分
- -
- 2018/09
- 連載
キュウリのライタ

ライタは野菜や豆をスパイス入りのヨーグルトで和えたもの。スパイシーな料理もヨーグルトがまろやかにし…

主材料：プレーンヨーグルトキュウリトマト
- 10分
- -
- 2018/08
- 特集
カチュンバ

塩、黒コショウ、レモンだけで味付けしたサッパリとしたサラダ。

主材料：トマトキュウリ玉ネギシシトウミックスビーンズレモン汁
- 20分
- -
- 2018/08
- 特集
キュウリのゴマ和え

サッパリとした副菜です。

主材料：キュウリすり白ゴマ大葉
- 15分
- 29 Kcal
- 2018/08
- 献立
キュウリと玉ネギのピクルス

たっぷり作って常備菜にすると便利です。

主材料：キュウリ玉ネギ水ローリエ
- 10分＋
- 81 Kcal
- 2018/08
- 献立
キュウリとツナのコチュジャン和え

使う調味料はコチュジャンと塩だけ! 　火を使わずにすぐに作れます。

主材料：キュウリツナ
- 5分
- 107 Kcal
- 2018/08
- かんたん
キュウリの梅みそ和え

和えたてを召し上がってください。

主材料：キュウリ梅肉大葉
- 5分
- 34 Kcal
- 2018/08
- 献立
チキンソテーのタルタルソースがけ

糖質:3.3g。食べ応え満点ですが糖質は控えめ。キュウリが入ったタルタルは彩りも○

主材料：鶏もも肉白ワインキュウリゆで卵レモン汁ブロッコリーレモン
- 10分
- -
- 2018/08
- 連載
モヤシとキュウリのピリ辛サラダ

キュウリとモヤシの歯ごたえと唐辛子の辛みで、どんどん箸が進みます。

主材料：モヤシキュウリハム白ゴマ
- 5分
- -
- 2018/08
- その他
キュウリの中華風和え物

おつまみにぴったりなキュウリのレシピです。

主材料：キュウリすり白ゴマ
- 5分＋
- 49 Kcal
- 2018/08
- かんたん
さわやかレモンの冷やしラーメン

冷やしラーメンとさっぱりレモンをきかせていただきます。

主材料：中華麺レモン汁キュウリ鶏ささ身
- 20分
- 496 Kcal
- 2018/08
- 献立
オクラとキュウリのゴマ酢じょうゆ和え

オクラとキュウリをサッパリ酢じょうゆでいただきます。

主材料：オクラキュウリ白ネギ白ゴマ
- 10分
- 34 Kcal
- 2018/08
- 献立