キュウリを使ったレシピ

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キュウリとツナのコチュジャン和え

使う調味料はコチュジャンと塩だけ! 　火を使わずにすぐに作れます。

主材料：キュウリツナ
- 5分
- 107 Kcal
- 2018/08
- かんたん
キュウリの梅みそ和え

和えたてを召し上がってください。

主材料：キュウリ梅肉大葉
- 5分
- 34 Kcal
- 2018/08
- 献立
チキンソテーのタルタルソースがけ

糖質:3.3g。食べ応え満点ですが糖質は控えめ。キュウリが入ったタルタルは彩りも○

主材料：鶏もも肉白ワインキュウリゆで卵レモン汁ブロッコリーレモン
- 10分
- -
- 2018/08
- 連載
モヤシとキュウリのピリ辛サラダ

キュウリとモヤシの歯ごたえと唐辛子の辛みで、どんどん箸が進みます。

主材料：モヤシキュウリハム白ゴマ
- 5分
- -
- 2018/08
- その他
キュウリの中華風和え物

おつまみにぴったりなキュウリのレシピです。

主材料：キュウリすり白ゴマ
- 5分＋
- 49 Kcal
- 2018/08
- かんたん
長芋とキュウリの漬け物あえ

長芋とキュウリを漬け物で和えてさっぱりといただきます。

主材料：長芋キュウリたくあんしば漬けかつお節
- 10分
- 46 Kcal
- 2018/08
- 献立
さわやかレモンの冷やしラーメン

冷やしラーメンとさっぱりレモンをきかせていただきます。

主材料：中華麺レモン汁キュウリ鶏ささ身
- 20分
- 496 Kcal
- 2018/08
- 献立
オクラとキュウリのゴマ酢じょうゆ和え

オクラとキュウリをサッパリ酢じょうゆでいただきます。

主材料：オクラキュウリ白ネギ白ゴマ
- 10分
- 34 Kcal
- 2018/08
- 献立
中華風サラダ

糖質:3.1g。練りからしとゴマ油の香りがアクセント。サッパリといただけます。

主材料：ハムキュウリモヤシキクラゲ白ゴマ
- 10分
- -
- 2018/08
- 連載
鶏むね肉とキュウリの炒め物

オイスターソースとたっぷり振るゴマが香ばしくご飯が進む一品です。

主材料：鶏むね肉キュウリ白ネギ酒片栗粉
- 15分
- 441 Kcal
- 2018/08
- かんたん
マセドアンサラダ

からしを少なめにしてマイルドなからしマヨネーズで和えました。

主材料：ジャガイモニンジンキュウリプロセスチーズハムレタス
- 20分
- 302 Kcal
- 2018/08
- かんたん
キュウリの浅漬け

レモンの風味が爽やかな漬物です。

主材料：キュウリレモン汁レモン
- 10分＋
- 31 Kcal
- 2018/08
- 献立
キュウリのエスニック漬け

切って、和えて、冷蔵庫で冷やすだけ。エスニック風味の箸休めです。

主材料：キュウリショウガ
- 10分＋
- 38 Kcal
- 2018/08
- 献立
キュウリの梅肉和え

サッパリした梅を合わせて、食欲が減退気味な夏でも美味しく食べられます。

主材料：キュウリ梅干しかつお節
- 10分
- -
- 2018/08
- その他
豆腐ステーキ

こんがりと焼いた豆腐に夏らしいおろしダレが良く合います。

主材料：木綿豆腐小麦粉大根おろし水煮コーンキュウリ
- 25分
- 137 Kcal
- 2018/08
- 献立