ブロッコリーを使ったレシピ

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  • クリームシチュー

    クリームシチュー

    シンプルなクリームシチューです。フライパンひとつで作ることができますよ!

    主材料:鶏むね肉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ブロッコリー 牛乳 バター 小麦粉

    • 40分
    • 707 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • ブロッコリーとグリーンリーフのサラダ

    ブロッコリーとグリーンリーフのサラダ

    アーモンドの食感がアクセント。ブロッコリーは少し塩気をきかせてゆでるのがおいしさの秘訣!

    主材料:ブロッコリー グリーンリーフ ゆで卵 カニ風味カマボコ アーモンド

    • 15分
    • 151 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • チキンペッパーカツ

    チキンペッパーカツ

    パン粉は細かいタイプを使って軽い仕上がりに!

    主材料:鶏もも肉 小麦粉 卵 パン粉 レモン ブロッコリー

    • 20分
    • 718 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • 白身魚とアサリのワイン蒸し

    白身魚とアサリのワイン蒸し

    魚介の旨味がたっぷり味わえる一皿です。

    主材料:白身魚 アサリ ニンニク プチトマト ブロッコリー ケイパー イタリアンパセリ 白ワイン

    • 20分
    • 247 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • クレソンとブロッコリーのグリーン・サラダ ツナのビネグレットソース

    クレソンとブロッコリーのグリーン・サラダ ツナのビネグレットソース

    ツナ缶の漬け油ごと使ったビネグレットソース。

    主材料:クレソン ベビーリーフ ブロッコリー レモン ツナ

    • 15分
    • -
    • 2017/10
    • その他
  • 鶏とブロッコリーの炒め物

    鶏とブロッコリーの炒め物

    少ない具材でも、下ごしらえのひと手間で満足感たっぷりの炒め物です。

    主材料:鶏むね肉 酒 ブロッコリー ニンニク ショウガ 酒

    • 25分
    • 395 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • チキンソテーのシーザーサラダ

    チキンソテーのシーザーサラダ

    ジューシーなチキンを丸ごとのせた、男性でも食べごたえ十分なごちそうサラダです。

    主材料:鶏もも肉 ブロッコリー ジャガイモ 紫キャベツ ゆで卵 レーズン プレーンヨーグルト 粉チーズ

    • 20分
    • -
    • 2017/10
    • 特集
  • ブロッコリーとカブのスープ

    ブロッコリーとカブのスープ

    柔らかく火を通したブロッコリーとカブから甘みが感じられるやさしい味のスープです。

    主材料:ブロッコリー カブ 玉ネギ ベーコン 水 ローリエ

    • 25分
    • 158 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • ガーリックブロッコリー

    ガーリックブロッコリー

    ニンニクとブロッコリーの香りが食欲をそそります。

    主材料:ブロッコリー プチトマト ニンニク 酒

    • 15分
    • 116 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • 鮭とキノコのホイル焼き

    鮭とキノコのホイル焼き

    包んで焼くだけで出来上がり! ふっくらと焼きあがった鮭とキノコ、バターがベストマッチ。

    主材料:鮭 シメジ エノキ ブロッコリー バター

    • 20分
    • 246 Kcal
    • 2017/09
    • かんたん
  • ブロッコリーのガーリックソテー

    ブロッコリーのガーリックソテー

    ブロッコリーをペペロンチーノ風にアレンジ。パン粉を一緒に炒めることで、味がからみやすくなります。

    主材料:ブロッコリー ニンニク パン粉

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • カニとブロッコリーの卵とじ

    カニとブロッコリーの卵とじ

    カニの旨みがじんわりしみる、優しいお味の中華風卵とじです。

    主材料:カニ缶 ブロッコリー 卵 酒 ショウガ 水 片栗粉 水 クコの実

    • 20分
    • 89 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 鯛のクリーム煮

    鯛のクリーム煮

    クリームソースでサッと仕上げるおしゃれなメイン料理です。

    主材料:鯛 バター ブロッコリー プチトマト 白ワイン 生クリーム ローリエ

    • 20分
    • 426 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • ハンバーグ デミグラス・ソース 蒸し野菜添え

    ハンバーグ デミグラス・ソース 蒸し野菜添え

    市販のデミグラス・ソースを使った簡単だけど本格的なご馳走のひと品を。

    主材料:合いびき肉 ハム 玉ネギ 卵 食パン 牛乳 デミグラスソース

    • 30分
    • -
    • 2017/08
    • その他
  • ブロッコリーつくね

    ブロッコリーつくね

    捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を混ぜ込んだ、お弁当に最適なつくねです。

    主材料:ブロッコリー 鶏ひき肉 卵黄 片栗粉 酒 プチトマト

    • 15分
    • 312 Kcal
    • 2017/07
    • かんたん

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