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ゴーヤを使ったレシピ

検索結果:196件
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  • ゴーヤのみそ汁

    ゴーヤのみそ汁

    夏野菜のゴーヤをおみそ汁に。油揚げと相性もバッチリ。

    主材料:ゴーヤ 油揚げ だし汁

    • 10分
    • 75 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • ゴーヤと鶏肉のマヨ炒め

    ゴーヤと鶏肉のマヨ炒め

    マヨネーズで濃厚なメニューに。ゴーヤも食べやすくなります。

    主材料:鶏もも肉 酒 ニンニク ショウガ ゴーヤ

    • 15分
    • 209 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • ゴーヤのみそ炒め

    ゴーヤのみそ炒め

    みそダレでご飯が進む一品に。ゴーヤはしっかり下処理すれば苦味も抑えられます。

    主材料:ゴーヤ 酒

    • 10分
    • 49 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • 豚肉とゴーヤの夏カレー

    豚肉とゴーヤの夏カレー

    豚肉とゴーヤで疲労回復や夏の疲れた肌に栄養補給!

    主材料:ゴーヤ 豚肉 玉ネギ 水 ご飯

    • 20分
    • 671 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • 厚揚げと蒸しナスの梅おろし和えの献立

    厚揚げと蒸しナスの梅おろし和えの献立

    1人366kcalの献立。厚揚げを使うことによってボリューム満点、低糖質・低カロリーでも満足できる…

    主材料:厚揚げ ナス 水菜 梅干し 大根 大葉 ミョウガ ゴーヤ 白だし

    • 20分
    • 366 Kcal
    • 2016/08
    • 連載
  • ゴーヤの甘煮

    ゴーヤの甘煮

    苦いゴーヤもこれならご飯が進みます!

    主材料:ゴーヤ シイタケ かつお節 白ゴマ

    • 10分
    • 65 Kcal
    • 2016/08
    • かんたん
  • ゴーヤチャンプルー

    ゴーヤチャンプルー

    炒めるだけの簡単ボリュームレシピです。

    主材料:ゴーヤ ランチョンミート 厚揚げ キャベツ 卵 かつお節

    • 10分
    • 226 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • ゴーヤとソーセージの炒め物

    ゴーヤとソーセージの炒め物

    ゴーヤをじっくり炒めるのがポイント!

    主材料:ゴーヤ ソーセージ

    • 15分
    • 142 Kcal
    • 2016/08
    • 献立
  • 夏野菜キーマカレー

    夏野菜キーマカレー

    夏野菜たっぷり、子どもも喜ぶ彩り豊かで見た目の楽しいカレーです!

    主材料:鶏ひき肉 玉ネギ ニンニク 水煮トマト 水 ナス

    • 15分
    • -
    • 2016/07
    • 特集
  • ゴーヤのみそ炒め

    ゴーヤのみそ炒め

    夏のスタミナ野菜と言えばビタミンCたっぷりのゴーヤ。サッとゆでてから炒めることで、苦味が少なくなり…

    主材料:ゴーヤ 白ネギ

    • 10分
    • 56 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • ウナギチャンプルー

    ウナギチャンプルー

    沖縄の郷土料理にウナギを加えてスタミナ料理に!!

    主材料:ウナギ蒲焼き 酒 水 ゴーヤ キャベツ 厚揚げ 卵

    • 15分
    • -
    • 2016/07
    • 特集
  • ゴーヤと豆腐のチャンプルー

    ゴーヤと豆腐のチャンプルー

    ゴーヤやモヤシのシャキシャキ感を生かすには、野菜をサッとゆでるのがポイント!ゴーヤの苦味も緩和され…

    主材料:豚肉 酒 ショウガ 木綿豆腐 卵 ゴーヤ モヤシ ニンジン 卵

    • 20分
    • 279 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • 麻婆茄子の献立

    麻婆茄子の献立

    1人292kcalの献立。肉は鶏むね肉、ナスは電子レンジで加熱することで低カロリーな麻婆茄子が出来…

    主材料:鶏ひき肉 ナス ショウガ 白ネギ 水 片栗粉

    • 25分
    • 292 Kcal
    • 2016/07
    • 連載
  • ゴーヤと厚揚げの塩あんかけ

    ゴーヤと厚揚げの塩あんかけ

    木綿豆腐の3倍の鉄分を含む厚揚げは、ビタミンCを多く含むゴーヤと組み合わせることによって吸収力アッ…

    主材料:ゴーヤ 厚揚げ 豚肉 ショウガ ニンニク 水

    • 15分
    • -
    • 2016/06
    • 特集
  • ゴーヤのポン酢和え

    ゴーヤのポン酢和え

    夏バテに効果のある健康成分を含むゴーヤは、ぜひ熱い季節の一皿に。

    主材料:ゴーヤ 熱湯 糸かつお

    • 15分
    • 19 Kcal
    • 2016/06
    • 献立

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