ニラを使ったレシピ

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豚キムオムレツ

豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ！

主材料：溶き卵豚バラ肉白菜キムチニラグリーンアスパラショウガキムチ
- 20分
- 564 Kcal
- 2019/05
- 献立
モヤシの中華和え

手に入りやすいモヤシと、ビタミンが豊富なニラを使った和え物です。

主材料：モヤシニラだし汁すり白ゴマ
- 10分
- 47 Kcal
- 2019/04
- 献立
プルコギ

甘辛ダレの下味をつけておけば、あとは炒めるだけ。

主材料：牛肉ニンニクすり白ゴマ玉ネギ赤ピーマンニラ
- 20分＋
- 467 Kcal
- 2019/02
- かんたん
豚バラ肉とモヤシの旨辛丼

仕上げに振る花椒粉がポイント。野菜もとれる栄養バランスのよい丼です。

主材料：豚バラ肉酒ニンニクモヤシニラすり白ゴマ
- 35分
- -
- 2019/02
- 特集
ニラダレがけ温豆腐

糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単！

主材料：絹ごし豆腐ニラショウガ白ゴマユズ汁だし汁
- 10分
- -
- 2019/01
- 連載
豆板醤で和える鶏レバニラ炒め

鉄分不足を手っ取り早く補えるレバー。豆板醤と砂糖を加えることで苦手な方にもクセのない味に。

主材料：鶏レバー牛乳片栗粉ニラミョウガ酒
- 10分＋
- 153 Kcal
- 2019/01
- かんたん
鶏むね肉のオイスター炒め

火を通すとかたくなりやすい鶏むね肉は、下準備で少し手間を加えることで柔らかく火が通ります。

主材料：鶏むね肉酒片栗粉白ネギニラ酒
- 20分
- 571 Kcal
- 2019/01
- 献立
鮭とキャベツのみそ炒め

鮭とキャベツはみそとの相性抜群！　ご飯がすすむおかずです。

主材料：生鮭酒片栗粉キャベツニラ酒
- 25分
- 393 Kcal
- 2019/01
- 献立
豚しゃぶとエノキのコチュジャン和え

コチュジャンベースの調味料で味付けした、ご飯にもビールにも合う主菜。

主材料：豚肉酒エノキニラニンニクすり白ゴマ
- 15分
- 234 Kcal
- 2019/01
- 献立
水餃子のスープ

野菜たっぷりの水餃子を身体温まるスープに入れて。食べ応えもバッチリです。

主材料：豚ひき肉白ネギショウガ白菜ニラ酒水
- 30分
- 188 Kcal
- 2018/12
- 献立
ニラとザーサイの和え物

味付けザーサイを使った調味料不要の簡単おつまみ。

主材料：ニラザーサイ白ネギ
- 5分
- 35 Kcal
- 2018/12
- かんたん
エビとニラの焼きそば

シンプルな具材ながらもオイスターソースのコクで味がまとまります。中華麺を温めておくのがポイントです！

主材料：中華麺エビ片栗粉ニラ白ネギショウガ酒
- 25分
- 399 Kcal
- 2018/12
- 献立
たっぷり白菜入り焼き餃子

白菜がたっぷり入った餃子です。エビ入りなので焼くことでエビの美味しさが引き立ちます。

主材料：餃子の皮豚ひき肉むきエビ白菜ニラショウガ酒
- 15分
- -
- 2018/12
- 特集
焼き鳥缶のタッカルビ

鶏肉にしっかり味がついているので失敗なし！　ビールのおつまみにもおすすめです。

主材料：焼き鳥キャベツ玉ネギニラニンニク酒ピザ用チーズ
- 15分
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- 2018/11
- 特集
絞り出して作る！　棒餃子

抗菌袋に餃子のタネを入れてそのまま絞り出すスタイルだから手が汚れにくい！　包まず作るのでとっても簡…

主材料：餃子の皮豚ひき肉むきエビニラ白ネギ酒
- 20分
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- 2018/10
- 特集