ニラを使ったレシピ

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チキンボーンブロスで具だくさんの春雨スープ

出汁を取った手羽先の肉もほぐして、野菜も春雨もたっぷり入ったおかずスープ。忙しい日の朝食にも。

主材料：春雨ニンジン玉ネギニラ鶏手羽先基本のチキンボーンブロススープ
- 20分
- 110 Kcal
- 2019/07
- 特集
豚キムオムレツ

豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ！

主材料：溶き卵水ニラ片栗粉豚バラ肉ショウガグリーンアスパラ白菜キムチキムチ
- 20分
- 564 Kcal
- 2019/05
- 献立
モヤシの中華和え

手に入りやすいモヤシと、ビタミンが豊富なニラを使った和え物です。

主材料：モヤシニラすり白ゴマだし汁
- 10分
- 47 Kcal
- 2019/04
- 献立
野菜たっぷり！旨辛プルコギ

彩り豊かなたっぷり野菜と牛肉の韓国風の炒め物です。甘辛のタレをもみ込んで炒めるだけなので簡単♪

主材料：ニンニク玉ネギ牛肉ニラ白ゴマ赤ピーマンすり白ゴマ
- 20分＋
- 467 Kcal
- 2019/02
- かんたん
豚バラ肉とモヤシの旨辛丼

仕上げに振る花椒粉がポイント。野菜もとれる栄養バランスのよい丼です。

主材料：ご飯酒ニンニクネギ豚バラ肉すり白ゴマニラモヤシ
- 35分
- -
- 2019/02
- 特集
ニラダレがけ温豆腐

糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単！

主材料：だし汁絹ごし豆腐ショウガ白ゴマニラユズ汁
- 10分
- -
- 2019/01
- 連載
豆板醤で和える鶏レバニラ炒め

鉄分不足を手っ取り早く補えるレバー。豆板醤と砂糖を加えることで苦手な方にもクセのない味に。

主材料：片栗粉酒ニラ鶏レバーミョウガ牛乳
- 10分＋
- 153 Kcal
- 2019/01
- かんたん
鶏むね肉のオイスター炒め

火を通すとかたくなりやすい鶏むね肉は、下準備で少し手間を加えることで柔らかく火が通ります。

主材料：鶏むね肉酒片栗粉白ネギニラ酒
- 20分
- 571 Kcal
- 2019/01
- 献立
鮭とキャベツのみそ炒め

鮭とキャベツはみそとの相性抜群！　ご飯がすすむおかずです。

主材料：生鮭酒片栗粉キャベツニラ酒
- 25分
- 393 Kcal
- 2019/01
- 献立
豚しゃぶとエノキのコチュジャン和え

コチュジャンベースの調味料で味付けした、ご飯にもビールにも合う主菜。

主材料：豚肉酒エノキニラニンニクすり白ゴマ
- 15分
- 234 Kcal
- 2019/01
- 献立
ショウガで温まる！水餃子のスープ

野菜たっぷりの水餃子を身体温まるスープに入れて。食べ応えもバッチリです。

主材料：餃子の皮酒豚ひき肉白ネギニラショウガ水白菜白ゴマチンゲンサイ
- 30分
- 188 Kcal
- 2018/12
- 献立
ニラとザーサイの和え物

味付けザーサイを使った調味料不要の簡単おつまみ。

主材料：ザーサイ白ネギニラ
- 5分
- 35 Kcal
- 2018/12
- かんたん
エビとニラの焼きそば

シンプルな具材ながらもオイスターソースのコクで味がまとまります。中華麺を温めておくのがポイントです！

主材料：中華麺酒白ネギショウガニラ片栗粉エビパクチー（香菜）
- 25分
- 399 Kcal
- 2018/12
- 献立
たっぷり白菜入り焼き餃子

白菜がたっぷり入った餃子です。エビ入りなので焼くことでエビの美味しさが引き立ちます。

主材料：餃子の皮酒豚ひき肉片栗粉ニラショウガ白菜むきエビ
- 15分
- -
- 2018/12
- 特集
焼き鳥缶のタッカルビ

鶏肉にしっかり味がついているので失敗なし！　ビールのおつまみにもおすすめです。

主材料：焼き鳥キャベツ玉ネギニラニンニク酒ピザ用チーズ
- 15分
- -
- 2018/11
- 特集