ニラを使ったレシピ

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  • あっさりスンドゥブチゲ

    あっさりスンドゥブチゲ

    一人480kcalのダイエット献立。キムチとコチュジャンで簡単な味付け。辛さの調整は一味唐辛子で。…

    主材料:絹ごし豆腐 アサリ 白菜キムチ 白ネギ エノキ モヤシ ニラ 煮干し 水

    • 35分
    • 480 Kcal
    • 2017/02
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  • ヘルシーチャプチェ

    ヘルシーチャプチェ

    一人410kcalの献立。脂肪分の少ない鶏肉を使ってヘルシーに。野菜は一度ゆでてから炒め合わせると…

    主材料:緑豆春雨 鶏ひき肉 キクラゲ 玉ネギ ニンジン ピーマン モヤシ

    • 35分
    • 410 Kcal
    • 2017/02
    • 連載
  • モヤシとニラのベーコン炒め

    モヤシとニラのベーコン炒め

    強火でサッと炒めましょう! ベーコンはブロックを使って食べごたえ抜群!

    主材料:モヤシ ニラ ベーコン 酒 かつお節

    • 10分
    • 177 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • スタミナブリ照り丼

    スタミナブリ照り丼

    ブリの切り身が丸ごとのった豪快な丼ぶり。香ばしいタレは野菜にもご飯にも良く合います。

    主材料:ブリ 白菜 ニンジン ニラ 酒

    • 25分
    • 616 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 豚ニラ炒め

    豚ニラ炒め

    レバニラより気軽に簡単に作れます!

    主材料:豚バラ肉 ニラ 酒

    • 15分
    • 429 Kcal
    • 2016/12
    • 献立
  • 高麗鍋

    高麗鍋

    キムチの辛さと牛乳のコクがポイントの埼玉県日高市の名物鍋。10種類以上の具材が入り、野菜もたっぷり…

    主材料:豚バラ肉 木綿豆腐 大根 ニンジン ゴボウ 白菜 モヤシ シイタケ 白ネギ ニラ 水

    • 25分
    • -
    • 2016/11
    • 特集
  • イカの塩辛餃子

    イカの塩辛餃子

    イカの塩辛を使ったアレンジ餃子。やみつきになる味わいです。

    主材料:餃子の皮 イカの塩辛 豚ひき肉 キャベツ ニラ 熱湯

    • 20分
    • 324 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • アサリと豆腐のチゲ鍋

    アサリと豆腐のチゲ鍋

    キムチとコチュジャンのピリ辛を温泉卵がまろやかに包んでくれるチゲ鍋に。

    主材料:木綿豆腐 豚バラ肉 白菜キムチ 白ネギ アサリ ニラ 温泉卵 水 酒

    • 20分
    • 389 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • キムチチャーハン

    キムチチャーハン

    白菜キムチとニラを加えたパンチのあるチャーハンです。

    主材料:ご飯 溶き卵 白菜キムチ ツナ ニラ ニンジン 白ゴマ

    • 20分
    • 562 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • 豆乳キムチ鍋

    豆乳キムチ鍋

    豆乳を加えるのがポイント! しめはご飯とチーズでリゾット風に!

    主材料:白菜キムチ 豚バラ肉 絹ごし豆腐 ニラ 白ネギ 白菜 シイタケ ニンニク ショウガ 酒

    • 30分
    • 957 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • 豚肉と野菜のヘルシー蒸し

    豚肉と野菜のヘルシー蒸し

    野菜を豚肉で巻いて召し上がれ!

    主材料:豚バラ肉 白菜 モヤシ ニラ マイタケ

    • 20分
    • 459 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • だし香るショウガ風味のトロミうどんの献立

    だし香るショウガ風味のトロミうどんの献立

    1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

    主材料:鶏ささ身 卵 大根 ニンジン ゴボウ ぬるま湯 昆布 かつお節

    • 30分
    • 473 Kcal
    • 2016/11
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  • おうちでみそラーメン

    おうちでみそラーメン

    自家製ラーメンスープは、ひき肉の旨味と練りゴマのコクでプロの味に! 手軽な材料で簡単にできます。

    主材料:豚ひき肉 白ネギ ショウガ ニンニク すり白ゴマ 水

    • 25分
    • 884 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • 韓国風ピリ辛春雨スープの献立

    韓国風ピリ辛春雨スープの献立

    1人303kcalの献立。煮干しは水に浸して数時間置くだけでだしが出ます。味付けはキムチで簡単に!…

    主材料:豚もも肉 緑豆春雨 ニンジン シメジ 白菜キムチ ニラ 白ネギ 水 煮干し

    • 30分
    • 303 Kcal
    • 2016/11
    • 連載
  • ニラたっぷり塩麻婆豆腐

    ニラたっぷり塩麻婆豆腐

    ニラをたっぷりと使ったアッサリ塩味の麻婆豆腐。

    主材料:絹ごし豆腐 ニラ 豚ひき肉 ショウガ 水 水 片栗粉

    • 15分
    • 213 Kcal
    • 2016/10
    • かんたん

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