ニラを使ったレシピ

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モヤシのナムル

モヤシがあればあっという間に作れます。焼肉などの箸休めにピッタリ！

主材料：モヤシニラニンニクすり白ゴマ白ゴマ
- 5分
- -
- 2018/08
- その他
ニラ玉みそ汁

ニラたっぷり！　ふんわり卵が美味しい。

主材料：溶き卵だし汁ニラ
- 10分
- 60 Kcal
- 2018/08
- 献立
ゆでモヤシのピリ辛ニラソース

ゆでて合わせるだけの簡単副菜です。

主材料：モヤシニラ
- 10分
- 68 Kcal
- 2018/08
- 献立
油揚げギョウザ

糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ！　油揚げがサクッとジューシー。包む作業もなく、簡…

主材料：油揚げ豚ひき肉キャベツニラシイタケ酒ニンニク
- 25分
- -
- 2018/08
- 連載
酸辣湯

糖質:7.5g。具だくさんのヘルシースープ。酸味があって、夏でもサッパリといただけます。

主材料：絹ごし豆腐ニラシイタケエノキ溶き卵水酒
- 10分
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- 2018/07
- 連載
キムチと豚肉のサッパリ炒め

しっかりとした味ですが、酢を加えることでサッパリと。キムチと相性抜群の豚バラ肉を使って作ります。

主材料：白菜キムチ豚バラ肉白ネギニラショウガ酒
- 15分
- -
- 2018/06
- 特集
豆腐のサンラータン

豆腐と卵を加えることで、辛味と酸味がまろやかに。

主材料：絹ごし豆腐白ネギニラ水片栗粉水溶き卵
- 15分
- 124 Kcal
- 2018/06
- 献立
冷奴ニラしょうゆ

香味しょうゆでいただく中華風冷奴。

主材料：絹ごし豆腐ニラニンニクすり白ゴマ
- 25分
- 92 Kcal
- 2018/06
- 献立
ナスのみそ納豆炒め

ナスに納豆入りのみそを合わせた、スタミナ満点の炒めもの。

主材料：ナスニラニンニク酒納豆
- 15分
- 296 Kcal
- 2018/06
- 献立
韓国風春雨サラダ

コチュジャンを使った甘辛味。牛肉の代わりにコンビーフを使いました。

主材料：春雨コンビーフニンジンニラ
- 10分
- 122 Kcal
- 2018/06
- かんたん
ニラ玉スープ

味わいのあるニラとふんわりとした卵のほっこり温かいスープです。

主材料：ニラ溶き卵水すり白ゴマ
- 15分
- 50 Kcal
- 2018/06
- 献立
中華風オムレツ

肉みそにしっかり味がついているので、混ぜて焼くだけで具だくさんオムレツに。

主材料：作り置き肉みそ溶き卵ニラ貝われ菜
- 5分
- -
- 2018/06
- 特集
鶏ひき肉とニラのスープ

鶏のひき肉を水から煮た旨味たっぷりのスープです。

主材料：鶏ひき肉ニラ水酒
- 20分
- 69 Kcal
- 2018/06
- 献立
ニラ玉スープ

ニラと卵は相性抜群！　サッと作れる一品です。

主材料：ニラ木綿豆腐水溶き卵
- 5分
- 100 Kcal
- 2018/05
- 献立
高野豆腐の照り焼き

もっちり新食感！　甘辛の味付けで、高野豆腐が苦手なお子様にもおすすめです。

主材料：高野豆腐片栗粉ニラ酒水白ゴマ
- 10分
- 452 Kcal
- 2018/05
- 献立