ニラを使ったレシピ

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チキンボーンブロスで具だくさんの春雨スープ

出汁を取った手羽先の肉もほぐして、野菜も春雨もたっぷり入ったおかずスープ。忙しい日の朝食にも。

主材料：基本のチキンボーンブロススープ春雨ニラ玉ネギニンジン鶏手羽先
- 20分
- 110 Kcal
- 2019/07
- 特集
豚キムオムレツ

豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ！

主材料：溶き卵豚バラ肉白菜キムチニラグリーンアスパラショウガキムチ
- 20分
- 564 Kcal
- 2019/05
- 献立
モヤシの中華和え

手に入りやすいモヤシと、ビタミンが豊富なニラを使った和え物です。

主材料：モヤシニラだし汁すり白ゴマ
- 10分
- 47 Kcal
- 2019/04
- 献立
プルコギ

甘辛ダレの下味をつけておけば、あとは炒めるだけ。

主材料：牛肉ニンニクすり白ゴマ玉ネギ赤ピーマンニラ
- 20分＋
- 467 Kcal
- 2019/02
- かんたん
豚バラ肉とモヤシの旨辛丼

仕上げに振る花椒粉がポイント。野菜もとれる栄養バランスのよい丼です。

主材料：豚バラ肉酒ニンニクモヤシニラすり白ゴマ
- 35分
- -
- 2019/02
- 特集
ニラダレがけ温豆腐

糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単！

主材料：絹ごし豆腐ニラショウガ白ゴマユズ汁だし汁
- 10分
- -
- 2019/01
- 連載
豆板醤で和える鶏レバニラ炒め

鉄分不足を手っ取り早く補えるレバー。豆板醤と砂糖を加えることで苦手な方にもクセのない味に。

主材料：鶏レバー牛乳片栗粉ニラミョウガ酒
- 10分＋
- 153 Kcal
- 2019/01
- かんたん
鶏むね肉のオイスター炒め

火を通すとかたくなりやすい鶏むね肉は、下準備で少し手間を加えることで柔らかく火が通ります。

主材料：鶏むね肉酒片栗粉白ネギニラ酒
- 20分
- 571 Kcal
- 2019/01
- 献立
豚しゃぶとエノキのコチュジャン和え

コチュジャンベースの調味料で味付けした、ご飯にもビールにも合う主菜。

主材料：豚肉酒エノキニラニンニクすり白ゴマ
- 15分
- 234 Kcal
- 2019/01
- 献立
鮭とキャベツのみそ炒め

鮭とキャベツはみそとの相性抜群！　ご飯がすすむおかずです。

主材料：生鮭酒片栗粉キャベツニラ酒
- 25分
- 393 Kcal
- 2019/01
- 献立
水餃子のスープ

野菜たっぷりの水餃子を身体温まるスープに入れて。食べ応えもバッチリです。

主材料：豚ひき肉白ネギショウガ白菜ニラ酒水
- 30分
- 188 Kcal
- 2018/12
- 献立
ニラとザーサイの和え物

味付けザーサイを使った調味料不要の簡単おつまみ。

主材料：ニラザーサイ白ネギ
- 5分
- 35 Kcal
- 2018/12
- かんたん
エビとニラの焼きそば

シンプルな具材ながらもオイスターソースのコクで味がまとまります。中華麺を温めておくのがポイントです！

主材料：中華麺エビ片栗粉ニラ白ネギショウガ酒
- 25分
- 399 Kcal
- 2018/12
- 献立
たっぷり白菜入り焼き餃子

白菜がたっぷり入った餃子です。エビ入りなので焼くことでエビの美味しさが引き立ちます。

主材料：餃子の皮豚ひき肉むきエビ白菜ニラショウガ酒
- 15分
- -
- 2018/12
- 特集
焼き鳥缶のタッカルビ

鶏肉にしっかり味がついているので失敗なし！　ビールのおつまみにもおすすめです。

主材料：焼き鳥キャベツ玉ネギニラニンニク酒ピザ用チーズ
- 15分
- -
- 2018/11
- 特集