サヤインゲンを使ったレシピ

主材料：里芋 ニンジン サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 142 Kcal
• 2004/05
• 献立

ジャガイモが温かいうちにドレッシングで和えることがポイントです。

主材料：ジャガイモ サヤインゲン プチトマト バジル

• 20分
• 300 Kcal
• 2018/06
• 献立

鶏もも肉の旨味と、味のしみこんだ高野豆腐が絶品。シイタケのもどし汁も使って。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン シイタケ 鶏もも肉 ワカメ 高野豆腐 もどし汁

• 25分
• 215 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：鶏むね肉 酒 サヤインゲン 玉ネギ サニーレタス 酒

• 25分
• 329 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：カリフラワー サヤインゲン プチトマト サラダ菜

• 5分
• 134 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：カボチャ だし汁 サヤインゲン 酒

• 20分
• 80 Kcal
• 2006/07
• 献立

ピーナッツバターを使った、甘じょっぱい衣をからめました。

主材料：サヤインゲン ピーナッツバター

• 7分
• 37 Kcal
• 2016/10
• 献立

口に含むとジュワッとあふれるおだしが絶品。栄養満点、身体に良いレシピです。

主材料：高野豆腐 シイタケ 塩ワカメ ニンジン サヤインゲン だし汁 酒 酒

• 30分
• 126 Kcal
• 2012/05
• 献立

根菜の香りが広がるやさしい味わいのご飯です。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン ゴボウ レンコン

• 1時間
• 463 Kcal
• 2013/12
• 献立

ジャガイモは皮つきのままで、こんがり焼き色をつけるのがポイント。タラコがたっぷり入ったクリームは、…

主材料：ジャガイモ ゆでタコ足 サヤインゲン ニンニク タラコ レモン汁 生クリーム 青のり

• 15分
• 411 Kcal
• 2008/07
• 簡単

アジの干物と調味料にみそを加えた、和風オムライス。

主材料：卵 ご飯 酒 サヤインゲン ニンジン 貝われ菜 シイタケ レンコン アジ

• 20分
• 620 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：酒 水 ニンジン 水煮タケノコ もどし汁 干しエビ サヤインゲン もち米 干しシイタケ 天津甘栗 豚もも肉

• -
• 681 Kcal
• 2005/09
• 献立

しっかりとした味がご飯によく合います。手に入るアラを使ってどうぞ！

主材料：魚のアラ ゴボウ サヤインゲン 酒 水

• 30分
• 416 Kcal
• 2018/08
• 献立

鶏の唐揚げはカレー味にバッチリ。生卵をトロリとからめると美味しいですね。

主材料：ご飯 酒 サヤインゲン だし汁 カレー 鶏の唐揚げ 卵黄

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：サヤインゲン ちくわ 酒 水

• 10分
• 109 Kcal
• 2015/10
• お弁当

大根にもイカの旨味がたっぷり。煮汁もおいしいですよ。

主材料：大根 イカ ちくわ サヤインゲン だし汁 酒 ショウガ

• 30分
• 160 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン レモン汁 カニ風味カマボコ 酒 プレーンヨーグルト サヤインゲン サラダ菜 練乳

• 10分
• 88 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：水 酒 玉ネギ サヤインゲン ハンペン

• 15分
• 58 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 サヤインゲン ワカメ 高野豆腐 もどし汁 干しシイタケ エビ

• 30分
• 194 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：酒 レンコン ゴボウ ニンジン 鶏もも肉 板コンニャク サヤインゲン 干しシイタケ もどし汁 水煮タケノコ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン しらたき（糸コンニャク）

• 40分
• 576 Kcal
• 2004/07
• 献立

ゴボウにニンジン、レンコンと根菜がたっぷり。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン ゴボウ レンコン

• 1時間
• 473 Kcal
• 2011/10
• 献立

シメジとシイタケ、芽ヒジキがたっぷり入った具沢山の炊き込みご飯！　サヤインゲンで彩り華やかに。

主材料：酒 お米 ニンジン ショウガ 油揚げ シメジ サヤインゲン シイタケ 芽ヒジキ チリメンジャコ

• 1時間
• 534 Kcal
• 2012/01
• 献立

旬のサヤインゲンは太くて食べごたえがありますね。

主材料：サヤインゲン カマボコ すり黒ゴマ 酒 練り黒ゴマ

• 20分
• 112 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

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• 2009/06
• 連載

主材料：豆乳 水 玉ネギ 片栗粉 アサリ シイタケ サヤインゲン

• 15分
• 105 Kcal
• 2006/07
• 献立

彩りキレイな一皿です。甘酢を使ってサッパリと！

主材料：ニンジン サヤインゲン ハム

• 10分
• 107 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ ニンニク 白ワイン サヤインゲン バター トウモロコシ

• 1時間
• -
• 2002/07
• 献立

サヤインゲンはゆで加減によって食感が異なります。お好みのゆで加減を見つけて下さいね。

主材料：サヤインゲン ニンニク アンチョビ

• 10分
• 76 Kcal
• 2017/02
• 献立

ジャガイモとゆで卵にアンチョビがよく合います。

主材料：ジャガイモ サヤインゲン ゆで卵 アンチョビ 玉ネギ ドライパセリ

• 30分
• 238 Kcal
• 2017/06
• 献立