サヤインゲンを使ったレシピ

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  • ヒジキのサラダ

    ヒジキのサラダ

    糖質:2.6g。栄養満点! 食べ応えも抜群なサラダです。

    主材料:芽ヒジキ サヤインゲン 厚揚げ ベーコン

    • 15分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • 豚肉とサヤインゲンの炒め煮

    豚肉とサヤインゲンの炒め煮

    花椒(ホアジャオ)を使った爽やかな辛味の煮物です。

    主材料:豚肉 サヤインゲン 水

    • 15分
    • 236 Kcal
    • 2018/07
    • かんたん
  • 夏野菜の揚げ浸し

    夏野菜の揚げ浸し

    彩り豊かな夏野菜をたっぷり使った、見た目にも華やかな一品。常備菜として作っておくと便利です。

    主材料:カボチャ ナス 赤パプリカ サヤインゲン 白だし 水

    • 20分
    • -
    • 2018/07
    • その他
  • ジャガイモとバジルのサラダ

    ジャガイモとバジルのサラダ

    ジャガイモが温かいうちにドレッシングで和えることがポイントです。

    主材料:ジャガイモ サヤインゲン プチトマト バジル

    • 20分
    • 300 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • インゲンのマヨスイートチリソース

    インゲンのマヨスイートチリソース

    手軽に作れるエスニックな副菜。

    主材料:サヤインゲン

    • 10分
    • 94 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 豚肉のオイスター焼き

    豚肉のオイスター焼き

    お肉と野菜が一緒に食べられる一品。お弁当にもおすすめ!

    主材料:豚バラ肉 片栗粉 ニンジン サヤインゲン ホウレン草 酒

    • 20分
    • -
    • 2018/05
    • 特集
  • 豚肉のゴボウ巻き

    豚肉のゴボウ巻き

    出来立て熱々より少し時間をおくと酸味が和らぎます。

    主材料:豚肉 ゴボウ ニンジン サヤインゲン 小麦粉 サラダ菜 ミディトマト

    • 30分
    • 579 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • ニンジンのクルミ和え

    ニンジンのクルミ和え

    クルミは少し食感が残るようにするのがポイントです!

    主材料:ニンジン サヤインゲン クルミ 酒

    • 15分
    • 139 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • エビとソラ豆のグリーン・サラダ ソースラビゴット

    エビとソラ豆のグリーン・サラダ ソースラビゴット

    トマトの角切りを加えたさっぱりとしたサラダのソース。ハチミツを使ったほのかな甘みがポイント。

    主材料:エビ ソラ豆 サヤインゲン フリルレタス ミツバ 水

    • 10分
    • -
    • 2018/05
    • その他
  • ニンジンとハムの甘酢炒め

    ニンジンとハムの甘酢炒め

    彩りキレイな一皿です。甘酢を使ってサッパリと!

    主材料:ニンジン サヤインゲン ハム

    • 10分
    • 107 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • ナスのオイスター炒め

    ナスのオイスター炒め

    ナスに調味料がよく馴染んでおいしいですよ。

    主材料:ナス サヤインゲン 白ゴマ

    • 10分
    • 114 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 揚げ肉ジャガ

    揚げ肉ジャガ

    新ジャガは皮ごと揚げるととっても美味しい。あっさりしがちな肉ジャガが男性も好むパンチのある味に変身。

    主材料:新ジャガイモ 豚バラ肉 ニンジン 玉ネギ サヤインゲン 酒 昆布 水

    • 25分
    • 647 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 韓国のり巻き

    韓国のり巻き

    ゴマ油の香りが食欲をそそります。ひとくちサイズで、食べるのも作るのも簡単!

    主材料:韓国のり カニ風味カマボコ たくあん サヤインゲン すり白ゴマ ご飯 白ゴマ 白菜キムチ

    • 10分
    • 515 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • 野菜の豚肉巻き

    野菜の豚肉巻き

    ニンニクのきいた甘辛ダレがからんで、ご飯が進みます。

    主材料:豚肉 小麦粉 プロセスチーズ サヤインゲン ニンジン 酒 ニンニク

    • 20分
    • 383 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • 鶏肉の和風ミルクスープ煮

    鶏肉の和風ミルクスープ煮

    新ジャガと新玉ネギを使って春らしく。火が入りやすいので、手早く作れます。

    主材料:鶏もも肉 新ジャガイモ ニンジン 新玉ネギ サヤインゲン 小麦粉 牛乳 水

    • 15分
    • 741 Kcal
    • 2018/03
    • 献立

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