カリフラワーを使ったレシピ

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  • カリフラワーのチーズ焼き

    カリフラワーのチーズ焼き

    カリフラワーにマヨネーズとチーズがからまって〇。

    主材料:カリフラワー ピザ用チーズ

    • 10分
    • 192 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • ゴマダレ温野菜

    ゴマダレ温野菜

    ピリ辛でコクのあるゴマダレで、野菜だけでも食べ応え十分!

    主材料:カリフラワー ニンジン シメジ キヌサヤ ショウガ

    • 15分
    • 172 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • タラのバターポン酢焼き

    タラのバターポン酢焼き

    バターとポン酢のソースが淡白なタラによく合います。

    主材料:タラ 小麦粉 バター ニンジン カリフラワー シメジ ネギ

    • 15分
    • 169 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • カリフラワーのスープ

    カリフラワーのスープ

    カリフラワーをコンソメであっさりと。カリフラワー特有の香りをナツメグが優しく抑え、味を引き出します。

    主材料:カリフラワー 玉ネギ ニンニク 水

    • 20分
    • 96 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • カリフラワーと豆のサラダ

    カリフラワーと豆のサラダ

    マヨネーズ+クリームチーズ+スパイスでおしゃれな味わいに。ホックリした豆がアクセント。

    主材料:カリフラワー ミックスビーンズ クリームチーズ ドライパセリ

    • 15分
    • 196 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • カリフラワーのナムル

    カリフラワーのナムル

    旬のカリフラワーは、電子レンジで加熱するだけで甘く優しい味わいです。

    主材料:カリフラワー 白ネギ クコの実 ニンニク

    • 15分
    • 61 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
  • カリフラワーのマリネ

    カリフラワーのマリネ

    カリフラワーの水気をよく拭き取ってから和えることがポイントです。

    主材料:カリフラワー 玉ネギ

    • 15分
    • 149 Kcal
    • 2017/12
    • 献立
  • 鶏肉のグリル野菜の蒸し煮添え

    鶏肉のグリル野菜の蒸し煮添え

    鶏肉をオーブンで焼く間に付け合せの野菜も準備。彩りのある肉料理です。

    主材料:鶏もも肉 白ネギ カリフラワー ブロッコリー プチトマト 白ワイン ドライパセリ

    • 30分
    • 637 Kcal
    • 2017/12
    • 献立
  • カリフラワーの豆乳クリームスープ

    カリフラワーの豆乳クリームスープ

    寒い季節にほっくりとろっと優しい味。

    主材料:カリフラワー 玉ネギ ベーコン バター 水 豆乳 ドライパセリ

    • 15分
    • 156 Kcal
    • 2017/12
    • かんたん
  • カリフラワーのホットサラダ

    カリフラワーのホットサラダ

    アンチョビの塩気とマヨネーズのまろやかさで美味しいソースがホクホクの甘いカリフラワーによく合います。

    主材料:カリフラワー アンチョビペースト パプリカパウダー

    • 20分
    • 100 Kcal
    • 2017/03
    • かんたん
  • 鶏ささ身とホウレン草のクリームスープ

    鶏ささ身とホウレン草のクリームスープ

    ささ身のゆで汁と野菜のだし汁を活かした、やさしい味のスープです。

    主材料:鶏ささ身 酒 ホウレン草 玉ネギ カリフラワー ニンニク バター 小麦粉 牛乳

    • 30分
    • 401 Kcal
    • 2017/03
    • 献立
  • 鶏肉のトマトペンネ

    鶏肉のトマトペンネ

    鷄肉と野菜がたっぷり入ったトマトソースペンネです。

    主材料:鶏もも肉 ベーコン 玉ネギ 水 カリフラワー シメジ ニンニク 白ワイン 水煮トマト

    • 25分
    • 826 Kcal
    • 2017/03
    • 献立
  • カリフラワーとインゲンのサラダ

    カリフラワーとインゲンのサラダ

    使う食材を一つの鍋でゆでて下準備できる時短メニュー。カリフラワーのビタミンCは熱に強く、損失が少な…

    主材料:カリフラワー サヤインゲン 卵 パプリカパウダー

    • 20分
    • 111 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 鮭とカリフラワーのグラタン

    鮭とカリフラワーのグラタン

    ホワイトソースと野菜の下準備を電子レンジを使ってお手軽に。並べて焼くだけの簡単グラタンなのに味は本…

    主材料:生鮭 カリフラワー ジャガイモ 牛乳 米粉 バター ピザ用チーズ

    • 40分
    • 453 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 作り置きピクルス

    作り置きピクルス

    サラダ感覚で野菜がたくさん摂れるので、野菜不足の解消にも。お弁当の彩りやお酒のおつまみとしてもおす…

    主材料:水 ニンジン カリフラワー ラディッシュ レンコン

    • 10分 +
    • -
    • 2017/02
    • その他
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