カリフラワーを使ったレシピ

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  • 作り置きピクルス

    作り置きピクルス

    サラダ感覚で野菜がたくさん摂れるので、野菜不足の解消にも。お弁当の彩りやお酒のおつまみとしてもおす…

    主材料:水 ニンジン カリフラワー ラディッシュ レンコン

    • 10分 +
    • -
    • 2017/02
    • その他
  • カリフラワーのマヨポン酢

    カリフラワーのマヨポン酢

    カリフラワーはマヨネーズとぴったり。一味加えてアレンジ。

    主材料:カリフラワー プレーンヨーグルト すり白ゴマ

    • 10分
    • 50 Kcal
    • 2016/09
    • 献立
  • カリフラワーと鶏もも肉のピリ辛炒め

    カリフラワーと鶏もも肉のピリ辛炒め

    大きくて、食べ方に困りがちなカリフラワーをピリ辛味でたっぷりいただきます。

    主材料:鶏もも肉 カリフラワー シイタケ 白ネギ ショウガ 酒

    • 15分
    • 264 Kcal
    • 2016/03
    • 献立
  • カリフラワーとイカのマリネ

    カリフラワーとイカのマリネ

    ごく少量の塩で、さっぱりとした味わいです。

    主材料:カリフラワー ヤリイカ 白ワイン 玉ネギ

    • 15分 +
    • 133 Kcal
    • 2016/03
    • 献立
  • カリフラワーのマリネ

    カリフラワーのマリネ

    多めに作っておくととても重宝します。

    主材料:カリフラワー 白ワイン ニンニク

    • 10分 +
    • 96 Kcal
    • 2016/03
    • 献立
  • カリフラワーのペペロンチーノ

    カリフラワーのペペロンチーノ

    旬のカリフラワーをニンニクで炒めました。コリコリの食感がおいしいです。

    主材料:カリフラワー ニンニク

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • カリフラワーのミネストローネ

    カリフラワーのミネストローネ

    旬のカリフラワーをミネストローネでいただきます。コリコリっとした食感がおいしいです。

    主材料:カリフラワー 玉ネギ キャベツ トマト ベーコン 水 ローリエ

    • 15分
    • 118 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • カリフラワーのペンネ

    カリフラワーのペンネ

    カリフラワーのマッシュをペンネソースに。チーズはたっぷりかけてください。

    主材料:カリフラワー 水 ペンネ 粉チーズ

    • 25分
    • 379 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • カリフラワーのクミン風味

    カリフラワーのクミン風味

    クミンシードの香りに食欲がそそられます。

    主材料:カリフラワー ニンニク

    • 15分
    • 72 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • カリフラワーのシチュー

    カリフラワーのシチュー

    お芋のような食感のカリフラワー。野菜がたっぷり食べられて元気になるレシピ。

    主材料:カリフラワー ホウレン草 ニンジン 玉ネギ ソーセージ 牛乳 水 小麦粉

    • 20分
    • 256 Kcal
    • 2016/01
    • かんたん
  • カリフラワーの豚肉巻き揚げ

    カリフラワーの豚肉巻き揚げ

    豚肉に包まれたカリフラワーがホクホクしていておいしいです。

    主材料:豚バラ肉 カリフラワー 小麦粉 溶き卵 パン粉

    • 10分
    • 350 Kcal
    • 2015/12
    • かんたん
  • カリフラワーのミルクスープ

    カリフラワーのミルクスープ

    ビタミンCが豊富で免疫を高めるというカリフラワー。旬の冬~春先にぜひ!

    主材料:玉ネギ ジャガイモ カリフラワー ベーコン 牛乳 生クリーム ドライパセリ

    • 20分
    • 198 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • 韓国風牛肉のぎゅうぎゅう焼き

    韓国風牛肉のぎゅうぎゅう焼き

    天板に材料をのせて焼くだけで出来る「ぎゅうぎゅう焼き」。コチュジャンで下味をつけた牛肉がご飯にも合…

    主材料:牛肉 片栗粉 レンコン カリフラワー カブ ズッキーニ

    • 15分 +
    • -
    • 2015/11
    • その他
  • 牛肉と野菜の炒め物

    牛肉と野菜の炒め物

    オイスターソースで炒めた、食べごたえもバッチリな炒め物です。

    主材料:牛カルビ 酒 マイタケ ジャガイモ ブロッコリー カリフラワー ニンニク 酒

    • 20分
    • 440 Kcal
    • 2015/09
    • 献立
  • カリフラワーのアンチョビガーリック炒め

    カリフラワーのアンチョビガーリック炒め

    ゆでずに炒め蒸しにするので、カリフラワーの栄養が全部詰まった一品です。

    主材料:カリフラワー アンチョビ ニンニク 酒 ドライパセリ

    • 10分
    • 94 Kcal
    • 2015/04
    • かんたん

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