カリフラワーを使ったレシピ

素材の甘みをぜひ味わって下さい。

主材料：キャベツ カリフラワー バター 白ワイン

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/09
• 献立

しば漬けのピンク色がきれいなドレッシングです。

主材料：レタス カリフラワー ワカメ プチトマト しば漬け プレーンヨーグルト

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/11
• 献立

カリフラワーとゆで卵にマヨソースをかけて、トースターでこんがりと焼いた一品。

主材料：カリフラワー ゆで卵 ピザ用チーズ

• 15分
• 274 Kcal
• 2011/03
• 献立

カリフラワーと鶏ささ身をカップに入れて、トースターでこんがり焼きました。

主材料：カリフラワー 鶏ささ身 白ワイン ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分
• 132 Kcal
• 2010/03
• 献立

白いスープはクリスマスがよく似合うあったかスープで心もほかほか。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター 白ネギ ジャガイモ 生クリーム レモン汁 カリフラワー クラッカー パプリカパウダー

• -
• -
• 2003/11
• 特集

ビタミンCをたっぷり含んだカリフラワー。カマボコとかつお節を和えた美肌にうれしい一品です。

主材料：カリフラワー カマボコ かつお節 酒

• 15分
• 33 Kcal
• 2014/03
• 献立

熱を加えてもビタミンCが壊れにくいカリフラワー！　玉ネギの甘みも凝縮。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター 白ネギ ジャガイモ 生クリーム カリフラワー クラッカー

• 20分
• 227 Kcal
• 2013/04
• 献立

クリーミーなドレッシングをよくからめて召し上がれ！

主材料：リンゴ 白菜 カリフラワー 貝われ菜 卵黄 ケイパー

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

カリフラワーの洋風サラダ。フライドオニオンの食感がアクセント。

主材料：カリフラワー フライドオニオン 粉チーズ

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：カリフラワー だし汁

• 15分
• -
• 2003/12
• 献立

梅干し入りのさっぱりドレッシングでいただきます。

主材料：カリフラワー レタス キュウリ 梅干し すり白ゴマ

• 15分
• 117 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：カリフラワー 細ネギ 卵

• 5分
• 118 Kcal
• 2006/12
• 献立

焼けたパン粉がカリカリとして、よいアクセントになります。

主材料：カリフラワー 粉チーズ パン粉 ドライパセリ

• 10分
• 187 Kcal
• 2018/11
• 献立

カリフラワーの軸も一緒にいただきましょう！

主材料：カリフラワー だし汁

• 10分
• 42 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：カリフラワー 酒

• 5分
• -
• 2004/01
• 献立

カリフラワーと白菜、リンゴ、それぞれの食感を味わって。ケイパーの塩気がちょうど良い。

主材料：カリフラワー リンゴ 白菜 卵黄 ケイパー

• 10分
• 197 Kcal
• 2011/11
• 献立

ゆでずに炒め蒸しにするので、カリフラワーの栄養が全部詰まった一品です。

主材料：カリフラワー アンチョビ ニンニク 酒 ドライパセリ

• 10分
• 94 Kcal
• 2015/04
• 簡単

旬のカリフラワーをニンニクで炒めました。コリコリの食感がおいしいです。

主材料：ニンニク カリフラワー

• 10分
• 39 Kcal
• 2016/02
• 献立

カリフラワーに豆板醤入りのみそディップをつけて召し上がれ。

主材料：カリフラワー すり白ゴマ

• 15分
• 219 Kcal
• 2011/01
• 献立

スパイシーなカレー味が食欲をそそります！　お好みの野菜で、アレンジも可能です。

主材料：カリフラワー 大根 レンコン 水 ローリエ

• 10分 ＋
• 169 Kcal
• 2019/02
• 簡単

練り白ゴマと白みそを入れて和風のリゾットに！

主材料：玉ネギ バター 水 粉チーズ ご飯 牛乳 サツマイモ カリフラワー すり白ゴマ

• 25分
• 534 Kcal
• 2008/11
• 献立

市販のホワイトソースを使えば、手軽に本格メインディッシュの出来上がり！

主材料：パン粉 ニンジン 玉ネギ 合いびき肉 卵黄 牛乳 バター ブロッコリー カリフラワー 粉チーズ

• 30分
• 672 Kcal
• 2010/01
• 献立

厚く切ったベーコンの塩気と、サワークリームの酸味が合います。

主材料：ベーコン カリフラワー サワークリーム 生クリーム

• 15分
• 171 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：カリフラワー ワカメ プチトマト スプラウト ツナ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2004/11
• 献立

主材料：カリフラワー だし汁

• 10分
• 22 Kcal
• 2002/11
• 献立

洋食の副菜にオススメの一品。

主材料：玉ネギ カリフラワー

• 10分
• -
• 2019/02
• その他

クリーム和えは、卵黄を入れる事でまろやかなクリームが完成！ぜひお試し下さいね。アレンジは、プチトマ…

主材料：カリフラワー グリーンアスパラ 卵黄 小麦粉 バター 牛乳

• 10分
• -
• 2012/12
• 離乳食

鮭のフレークを使って調理時間と手間を短縮しました。そのまま丸めてコロッケにしてもOKです。

主材料：バター 牛乳 玉ネギ ドライパセリ ジャガイモ パン粉 粉チーズ ゆで卵 カリフラワー サケフレーク

• 30分
• -
• 2006/12
• 簡単

数種類のスパイスを使ったエスニック感たっぷりな一皿。少ない水で蒸し焼きにする事で、野菜の甘みが引き…

主材料：カボチャ カリフラワー 水

• 20分
• 162 Kcal
• 2010/01
• 簡単

ゆでたカリフラワーに、粉チーズ入りのドレッシングをかけておしゃれなサラダに。

主材料：カリフラワー 粉チーズ イタリアンパセリ

• 15分
• 93 Kcal
• 2011/01
• 献立