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ワカメとオクラのサラダ

サッパリとしたサラダにツナが相性抜群!

献立
調理時間
カロリー
77 Kcal
材料  ( 2 人分

ワカメ

(ゆで生)40g

ツナ

(缶)40g

<ドレッシング>

  

砂糖

小さじ1
  

レモン汁

大さじ1
  

しょうゆ

小さじ2~3

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / サラダ
種別:
副菜
公開日:
2013/06/24
更新日:
2013/06/19

下準備

  • ワカメは水洗いして水気を絞り、食べやすい長さに切る。

  • オクラは分量外の塩をこすりつけ、繊毛を取る。水洗いして水気を拭き取り、幅5mmの輪切りにする。

  • プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。

  • <ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    器にワカメ、オクラ、プチトマト、ツナを盛り合わせ、<ドレッシング>をかける。

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