ルッコラを使ったレシピ

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  • 豚しゃぶサラダ

    豚しゃぶサラダ

    肉の甘みとルッコラのほろ苦さがよく合います。

    主材料:豚肉 酒 ニンニク ルッコラ

    • 10分
    • 150 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • イチジクの生ハム巻き

    イチジクの生ハム巻き

    巻くだけ簡単! おしゃれメニュー。

    主材料:イチジク 生ハム ルッコラ

    • 5分
    • 78 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 豚肉とマイタケのおかずサラダユズドレッシング

    豚肉とマイタケのおかずサラダユズドレッシング

    1人398kcalの献立。マイタケ、ルッコラなど旬の食材に、ユズが香るドレッシングで秋らしさを演出…

    主材料:豚もも肉 マイタケ カボチャ ルッコラ 紫玉ネギ ユズ

    • 20分
    • 398 Kcal
    • 2016/10
    • 連載
  • リンゴとルッコラのサラダ

    リンゴとルッコラのサラダ

    マスタードを使った酸味のあるドレッシングにリンゴの甘みがよく合います。

    主材料:リンゴ ルッコラ 紫玉ネギ レモン汁

    • 7分
    • 73 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • イタリアンしゃぶしゃぶ

    イタリアンしゃぶしゃぶ

    トマト風味のスープに、マヨネーズベースのつけダレで食べる洋風のしゃぶしゃぶです。

    主材料:牛肉 セロリ ブロッコリー マイタケ シメジ プチトマト ルッコラ ニンニク 玉ネギ 水煮トマト

    • 20分
    • 732 Kcal
    • 2016/07
    • 献立
  • エビとルッコラの炒め物

    エビとルッコラの炒め物

    ルッコラは最後にサッと炒めて仕上げます。

    主材料:ルッコラ エビ ニンニク

    • 15分
    • 77 Kcal
    • 2016/05
    • 献立
  • ルッコラサラダ

    ルッコラサラダ

    ほんのりゴマ風味のルッコラは栄養満点。シンプルに頂きます。

    主材料:ルッコラ レタス 生ハム クルミ

    • 10分
    • 189 Kcal
    • 2016/05
    • 献立
  • ホタテとルッコラのカルパッチョ

    ホタテとルッコラのカルパッチョ

    ホタテの甘みに、ビネガーを効かせたドレッシングがサッパリとしてよく合います。

    主材料:ホタテ ルッコラ

    • 5分
    • 62 Kcal
    • 2015/12
    • 献立
  • 生ハムとルッコラのサラダ

    生ハムとルッコラのサラダ

    バジルの香りが爽やかな、パスタにぴったりのサラダ。

    主材料:ルッコラ 生ハム バジル モッツァレラチーズ レモン汁

    • 10分
    • 192 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • ルッコラオムレツ

    ルッコラオムレツ

    ルッコラのほろ苦さが卵とよく合います。パンを添えても楽しめます。

    主材料:ルッコラ ソーセージ プチトマト 溶き卵 牛乳 バター 粉チーズ

    • 15分
    • 260 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • ゆで卵のゴマダレ

    ゆで卵のゴマダレ

    ゆで卵とアボカドに、トロリと甘辛いゴマソースがよく合います。

    主材料:ゆで卵 アボカド ルッコラ

    • 10分
    • 403 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • 鮭とアボカドのサラダ

    鮭とアボカドのサラダ

    鮭とアボカドの美肌メニューです。

    主材料:サケフレーク アボカド ルッコラ レモン汁

    • 10分
    • 212 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • クルミ入りグリーンサラダ

    クルミ入りグリーンサラダ

    お好みのハーブを加えてもおいしいですよ!

    主材料:レタス ルッコラ キュウリ クルミ

    • 15分
    • 96 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • グリルチキンサラダ

    グリルチキンサラダ

    鶏むね肉を入れる事で満足度が高いサラダに。

    主材料:鶏むね肉 シメジ サニーレタス ルッコラ レモン汁

    • 15分
    • 240 Kcal
    • 2015/07
    • 献立
  • 骨付き豚バラ肉の塩焼き

    骨付き豚バラ肉の塩焼き

    今日は肉が食べたい! そんな日にオススメしたい一品です。

    主材料:骨付き豚バラ肉 レタス ルッコラ ラディッシュ レモン

    • 15分 +
    • 616 Kcal
    • 2015/06
    • 献立

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