レタスを使ったレシピ

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  • エビの生春巻き

    エビの生春巻き

    ポン酢ベースのつけダレで和食にも合います。サラダ感覚でいただる一品。

    主材料:エビ 緑豆春雨 レタス モヤシ 貝われ菜 ライスペーパー レモン

    • 20分
    • 220 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • レタスチャーハン

    レタスチャーハン

    レタスが入ったしっとりとしたチャーハン。大きく切った具材がポイントです。

    主材料:焼豚 レタス 溶き卵 ご飯

    • 15分
    • 477 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • ブロッコリーと卵のサラダ

    ブロッコリーと卵のサラダ

    食べ応えのあるサラダです。ピンク色のドレッシングで彩りも◎

    主材料:ブロッコリー ゆで卵 ツナ ピクルス ニンニク レモン汁 レタス

    • 10分
    • 274 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • エビのチリマヨサラダ

    エビのチリマヨサラダ

    スイートチリソースとマヨネーズで和えるだけ!

    主材料:エビ レタス セロリ プチトマト ブラックオリーブ

    • 15分
    • 186 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • マグロのポキ

    マグロのポキ

    糖質:3.5g。丼にしてもおいしいですが、糖質制限中は、レタスを添えてサラダ風に。

    主材料:マグロ キュウリ ネギ レタス ショウガ 白ゴマ

    • 5分
    • -
    • 2018/09
    • 連載
  • エスニック風冷製スープ

    エスニック風冷製スープ

    市販のサラダチキンを使うので簡単。サラダ感覚で食べられる冷たいスープです。

    主材料:サラダチキン 緑豆春雨 モヤシ シメジ レタス 冷水 レモン汁

    • 10分
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • ゆで鶏の中華ダレがけ

    ゆで鶏の中華ダレがけ

    糖質:6.9g。鶏もも肉は煮たたせないでゆでる事がポイント! サッパリとした中華ダレで召し上がれ!

    主材料:鶏もも肉 白ネギ ショウガ 白ネギ ショウガ ニンニク 酒 レタス

    • 30分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • 豚レタス丼

    豚レタス丼

    豚バラ肉とたっぷりのレタスを調味料ごと蒸し煮に。手軽に作れる中華丼です。

    主材料:豚バラ肉 レタス 白ネギ ニンジン シイタケ もどし汁 酒

    • 20分 +
    • 638 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • レタスのナムルサラダ

    レタスのナムルサラダ

    ゴマ油とニンニクの香りが後をひきます。

    主材料:レタス チリメンジャコ ニンニク

    • 5分
    • 69 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 油淋鶏

    油淋鶏

    多めの油で揚げ焼きにして作ります。前日や朝のうちに、鶏肉を下味に漬けておくと良いですね。

    主材料:鶏もも肉 酒 小麦粉 片栗粉 白ネギ ニンニク 大葉

    • 25分 +
    • 786 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • モヤシとカニカマの生春巻き

    モヤシとカニカマの生春巻き

    冷蔵庫にある材料で手軽に作れる生春巻きです。春雨のかわりにモヤシを入れてヘルシーに!

    主材料:モヤシ カニ風味カマボコ レタス アボカド レモン汁 ライスペーパー

    • 15分
    • -
    • 2018/08
    • その他
  • 冷しゃぶの梅肉ソース

    冷しゃぶの梅肉ソース

    糖質:6.6g。市販のポン酢は意外にも糖質多め。手作りソースなら、糖質も気にせず食べられます。

    主材料:豚肉 レタス トマト 梅干し だし汁 かつお節

    • 15分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • マセドアンサラダ

    マセドアンサラダ

    からしを少なめにしてマイルドなからしマヨネーズで和えました。

    主材料:ジャガイモ ニンジン キュウリ プロセスチーズ ハム レタス

    • 20分
    • 302 Kcal
    • 2018/08
    • かんたん
  • 後を引く辛さメキシカンタコス

    後を引く辛さメキシカンタコス

    唐辛子には発汗作用があると言われています。汗をかくと体温が下がるので、暑い国では欠かせません。

    主材料:合いびき肉 ニンニク レタス チーズ トマト

    • 30分 +
    • -
    • 2018/08
    • 特集
  • サラダ風豚しゃぶ

    サラダ風豚しゃぶ

    簡単ドレッシングでサラダ風に仕上げました。

    主材料:豚肉 玉ネギ トマト 大根 レタス

    • 20分
    • 547 Kcal
    • 2018/08
    • かんたん
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