レタスを使ったレシピ

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ポーチドエッグのせサラダ

ポーチドエッグをからめて召し上がれ！

主材料：卵レタスブロッコリープチトマトクルトン粉チーズ
- 15分
- 180 Kcal
- 2018/11
- 献立
グリーンサラダのヨーグルトドレッシング

爽やかな風味のドレッシングで野菜をたっぷりお召し上がり下さい。

主材料：レタスベビーリーフプチトマトプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 60 Kcal
- 2018/10
- かんたん
フライパン1つで出来る！　エビチリ

フライパンに材料を順に入れていくだけ！　お家にある調味料でできますよ！

主材料：エビ卵白片栗粉白ネギ玉ネギショウガニンニク
- 30分
- -
- 2018/10
- 特集
洋梨と生ハムのサラダ

生ハムの塩気が洋梨とよく合います。

主材料：洋梨生ハムレタスクルミ
- 10分
- 176 Kcal
- 2018/10
- 献立
ヘルシー肉団子スープ

豆腐入りの肉団子にたっぷりの野菜を合わせた、ヘルシーで満足感のあるスープです。

主材料：鶏ひき肉絹ごし豆腐片栗粉白ネギレタスシメジニラ酒昆布水
- 40分
- 206 Kcal
- 2018/10
- 献立
鶏と野菜のソテーサラダ

鶏肉と一緒に野菜もソテーし、レタスと盛り合わせた満足感の高いサラダ。

主材料：鶏もも肉カブカボチャマッシュルームレタス
- 20分
- 501 Kcal
- 2018/10
- 献立
チアシードドレッシングサラダ

ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

主材料：レタススプラウト玉ネギ玉ネギニンニク塩麹チアシード
- 15分
- 122 Kcal
- 2018/10
- 献立
のりたまスープ

ちぎったのりを卵スープに入れて。香りが良くて簡単にできますので、朝食にも。

主材料：卵レタス焼きのり水酒
- 10分
- 56 Kcal
- 2018/10
- 献立
すりおろしニンジンのドレッシング(レタスサラダ)

すりおろしニンジンをたっぷり加えたドレッシング。サラダだけでなく肉や魚にも合います。

主材料：ニンジンレタス
- 10分
- 195 Kcal
- 2018/10
- かんたん
秋のサラダ

レンコン、シメジの旬食材に菊花を散らして秋を演出。クセのない菊花は生のままでも美味しくいただけます。

主材料：レンコンシメジ菊花レタスセロリすり白ゴマ
- 15分
- 168 Kcal
- 2018/09
- 献立
ブロッコリーと卵のサラダ

食べ応えのあるサラダです。ピンク色のドレッシングで彩りも◎

主材料：ブロッコリーゆで卵ツナピクルスニンニクレモン汁レタス
- 10分
- 274 Kcal
- 2018/09
- 献立
エビの生春巻き

ポン酢ベースのつけダレで和食にも合います。サラダ感覚でいただる一品。

主材料：エビ緑豆春雨レタスモヤシ貝われ菜ライスペーパーレモン
- 20分
- 220 Kcal
- 2018/09
- 献立
レタスチャーハン

レタスが入ったしっとりとしたチャーハン。大きく切った具材がポイントです。

主材料：焼豚レタス溶き卵ご飯
- 15分
- 477 Kcal
- 2018/09
- 献立
エビのチリマヨサラダ

スイートチリソースとマヨネーズで和えるだけ！

主材料：エビレタスセロリプチトマトブラックオリーブ
- 15分
- 186 Kcal
- 2018/09
- 献立
マグロのポキ

糖質:3.5g。丼にしてもおいしいですが、糖質制限中は、レタスを添えてサラダ風に。

主材料：マグロキュウリネギレタスショウガ白ゴマ
- 5分
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- 2018/09
- 連載