レタスを使ったレシピ

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  • 薄切り豚のショウガ焼き

    薄切り豚のショウガ焼き

    薄切りの豚肉を使ったショウガ焼き。味がからみやすく、野菜もたっぷりとれるのでオススメです。

    主材料:豚肉 玉ネギ ニンジン 酒 ショウガ レタス パセリ

    • 10分
    • 394 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • レタスシューマイ

    レタスシューマイ

    糖質:9.9g。皮がシャキシャキの新食感シューマイ。糖質を気にせず食べられます。

    主材料:豚ひき肉 シイタケ もどし汁 ショウガ レタス

    • 20分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • レタスのかき玉スープ

    レタスのかき玉スープ

    あっという間にできる簡単スープ。レタスは時間が経ってもシャキシャキ感があり、汁物に向いています。

    主材料:レタス 卵 水

    • 10分
    • 56 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 生ハムのカップサラダ

    生ハムのカップサラダ

    生ハムとキュウリをクルクルと巻くだけで、ブーケのような可愛らしいサラダに。

    主材料:生ハム レタス キュウリ プレーンヨーグルト

    • 15分
    • 89 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • カリカリパン粉がけサラダ

    カリカリパン粉がけサラダ

    香草が香るカリカリパン粉がサラダのアクセントに。少し甘味のあるハニーマスタードドレッシングが相性ば…

    主材料:レタス キュウリ パン粉 ドライパセリ バジル

    • 20分
    • 138 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ピリ辛バンバンジー

    ピリ辛バンバンジー

    練りゴマとラー油、鶏を蒸したときの汁を使ってピリ辛ジューシィーなタレに。野菜に大葉を混ぜて香りのア…

    主材料:鶏むね肉 酒 白ネギ ショウガ 水 レタス

    • 25分 +
    • 477 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 鮭のソテーバジルトマトソース

    鮭のソテーバジルトマトソース

    バジルとトマトの爽やかなソースが、カリッと焼いた鮭に合います。

    主材料:生鮭 小麦粉 トマト バジル ニンニク 白ワイン

    • 25分
    • 304 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • おからのポテトサラダ風

    おからのポテトサラダ風

    糖質:7.8g。ポテトサラダは糖質が高いけど、これなら大丈夫! 皮をむいたりつぶしたりする手間もあ…

    主材料:おから レモン汁 キュウリ ゆで卵 ツナ プレーンヨーグルト レタス

    • 10分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • 鶏のみそつくね

    鶏のみそつくね

    糖質:12.3g。みそで味付けしたつくねです。噛むほどにうま味が出ます。お好みで七味マヨネーズを付…

    主材料:鶏ひき肉 おから 溶き卵 白ゴマ プチトマト レタス

    • 20分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • キムチーズピーマンの肉巻き

    キムチーズピーマンの肉巻き

    ピーマンにキムチとチーズを詰めて豚肉で巻いた新メニュー。ピーマンのシャキシャキ食感と香りがアクセン…

    主材料:豚バラ肉 ピーマン 赤ピーマン 白菜キムチ ピザ用チーズ 小麦粉 レタス プチトマト

    • 25分
    • 378 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ニンジンとベーコンのサラダ

    ニンジンとベーコンのサラダ

    粒マスタードの酸味とハチミツの甘味が絶妙です。

    主材料:ニンジン ベーコン レタス プチトマト

    • 10分
    • 128 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • サラダ素麺

    サラダ素麺

    彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

    主材料:素麺 生ハム レタス 赤パプリカ 水煮コーン スプラウト 水

    • 15分
    • 404 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 豚肉のニンニクみそ焼き

    豚肉のニンニクみそ焼き

    ニンニクみそに漬けてあとは焼くだけ!

    主材料:豚肩ロース肉 レタス 白ネギ プチトマト ニンニク 酒

    • 20分 +
    • 461 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • レンジゴボウのサラダ

    レンジゴボウのサラダ

    電子レンジを使って作るサラダです。スイートチリソースを使ったエスニック味。

    主材料:ゴボウ ニンジン ハム レタス ゆで卵

    • 10分
    • 218 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • レタスのひたひたお浸し

    レタスのひたひたお浸し

    ひんやりたっぷりの簡単だしに、シャキシャキのレタスを。

    主材料:昆布 水 かつお節 レタス カニ風味カマボコ

    • 30分 +
    • 51 Kcal
    • 2018/06
    • かんたん
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