レタスを使ったレシピ

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薄切り豚のショウガ焼き

薄切りの豚肉を使ったショウガ焼き。味がからみやすく、野菜もたっぷりとれるのでオススメです。

主材料：豚肉玉ネギニンジン酒ショウガレタスパセリ
- 10分
- 394 Kcal
- 2018/07
- 献立
レタスシューマイ

糖質:9.9g。皮がシャキシャキの新食感シューマイ。糖質を気にせず食べられます。

主材料：豚ひき肉シイタケもどし汁ショウガレタス
- 20分
- -
- 2018/07
- 連載
レタスのかき玉スープ

あっという間にできる簡単スープ。レタスは時間が経ってもシャキシャキ感があり、汁物に向いています。

主材料：レタス卵水
- 10分
- 56 Kcal
- 2018/07
- 献立
生ハムのカップサラダ

生ハムとキュウリをクルクルと巻くだけで、ブーケのような可愛らしいサラダに。

主材料：生ハムレタスキュウリプレーンヨーグルト
- 15分
- 89 Kcal
- 2018/07
- 献立
カリカリパン粉がけサラダ

香草が香るカリカリパン粉がサラダのアクセントに。少し甘味のあるハニーマスタードドレッシングが相性ば…

主材料：レタスキュウリパン粉ドライパセリバジル
- 20分
- 138 Kcal
- 2018/07
- 献立
ピリ辛バンバンジー

練りゴマとラー油、鶏を蒸したときの汁を使ってピリ辛ジューシィーなタレに。野菜に大葉を混ぜて香りのア…

主材料：鶏むね肉酒白ネギショウガ水レタス
- 25分＋
- 477 Kcal
- 2018/07
- 献立
鮭のソテーバジルトマトソース

バジルとトマトの爽やかなソースが、カリッと焼いた鮭に合います。

主材料：生鮭小麦粉トマトバジルニンニク白ワイン
- 25分
- 304 Kcal
- 2018/07
- 献立
おからのポテトサラダ風

糖質:7.8g。ポテトサラダは糖質が高いけど、これなら大丈夫！　皮をむいたりつぶしたりする手間もあ…

主材料：おからレモン汁キュウリゆで卵ツナプレーンヨーグルトレタス
- 10分
- -
- 2018/07
- 連載
鶏のみそつくね

糖質:12.3g。みそで味付けしたつくねです。噛むほどにうま味が出ます。お好みで七味マヨネーズを付…

主材料：鶏ひき肉おから溶き卵白ゴマプチトマトレタス
- 20分
- -
- 2018/07
- 連載
キムチーズピーマンの肉巻き

ピーマンにキムチとチーズを詰めて豚肉で巻いた新メニュー。ピーマンのシャキシャキ食感と香りがアクセン…

主材料：豚バラ肉ピーマン赤ピーマン白菜キムチピザ用チーズ小麦粉レタスプチトマト
- 25分
- 378 Kcal
- 2018/07
- 献立
ニンジンとベーコンのサラダ

粒マスタードの酸味とハチミツの甘味が絶妙です。

主材料：ニンジンベーコンレタスプチトマト
- 10分
- 128 Kcal
- 2018/06
- 献立
サラダ素麺

彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

主材料：素麺生ハムレタス赤パプリカ水煮コーンスプラウト水
- 15分
- 404 Kcal
- 2018/06
- 献立
豚肉のニンニクみそ焼き

ニンニクみそに漬けてあとは焼くだけ！

主材料：豚肩ロース肉レタス白ネギプチトマトニンニク酒
- 20分＋
- 461 Kcal
- 2018/06
- 献立
レンジゴボウのサラダ

電子レンジを使って作るサラダです。スイートチリソースを使ったエスニック味。

主材料：ゴボウニンジンハムレタスゆで卵
- 10分
- 218 Kcal
- 2018/06
- 献立
レタスのひたひたお浸し

ひんやりたっぷりの簡単だしに、シャキシャキのレタスを。

主材料：昆布水かつお節レタスカニ風味カマボコ
- 30分＋
- 51 Kcal
- 2018/06
- かんたん