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オクラを使ったレシピ

検索結果:404件
  • 鶏肉と夏野菜の揚げびたし

    鶏肉と夏野菜の揚げびたし

    揚げ物ですが、サッパリといただけます。作り置きもできます。

    主材料:小麦粉 だし汁 鶏もも肉 ナス オクラ 赤パプリカ ミョウガ

    • 20分 +
    • 674 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 和風ラタトゥイユ

    和風ラタトゥイユ

    みそを使って和風に仕上げたので白いご飯にも合います。温かいままでも冷やしてもおいしいです。

    主材料:玉ネギ ナス ニンニク 赤パプリカ 水煮トマト 水 オクラ 酒 大葉

    • 25分
    • 189 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 豚しゃぶサラダ

    豚しゃぶサラダ

    ミョウガをたっぷりとのせて。香りがよく、サッパリといただけます。

    主材料:豚肉 レタス ミョウガ 白ゴマ オクラ

    • 15分
    • 357 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 定番!カレイの煮付け 甘辛が美味しい by山下 和美さん

    定番!カレイの煮付け 甘辛が美味しい by山下 和美さん

    簡単にできるプロの味を伝授。上手に作れるようになっておきたいカレイの煮つけ。前日に作り置きすると味…

    主材料:ショウガ 酒 カレイ 水 オクラ

    • 15分
    • 191 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 野菜たっぷり山形のダシのせ素麺

    野菜たっぷり山形のダシのせ素麺

    人気上昇中の「山形だし」香味野菜の香りがたっぷりヘルシーで食がすすむ一品です。冷凍うどんで作っても…

    主材料:素麺 キュウリ ショウガ ミョウガ 大葉 オクラ ナス

    • 10分 +
    • 373 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • トマトとツナの冷製パスタ

    トマトとツナの冷製パスタ

    ツナ缶でコクをプラス。少し強めの塩加減にすると味がぼやけずおいしく出来ます。バジルを使うことが多い…

    主材料:スパゲティー ニンニク トマト ツナ オクラ ブラックオリーブ

    • 15分
    • 580 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 枝豆とオクラのクミン風味サラダ

    枝豆とオクラのクミン風味サラダ

    クミンの香りがさわやか。オリーブ油は出来れば良いものを使うとさらに美味しいです。

    主材料:枝豆 キュウリ 紫玉ネギ オクラ レモン汁

    • 10分 +
    • 57 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • シラスとオクラのねばねば丼

    シラスとオクラのねばねば丼

    食感が異なるねばねば食材3品を盛り合わせた、ヘルシーな丼です。梅肉ダレとの相性もGOOD!

    主材料:ご飯 刻みのり 長芋 オクラ 梅干し シラス干し モロヘイヤ

    • 15分
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • フライパンで作るローストビーフ

    フライパンで作るローストビーフ

    全体的に表面をしっかり加熱したあとは、低温でじっくり火を通し、余熱で肉汁を安定させましょう。クリス…

    主材料:牛もも肉 ベビーリーフ 赤パプリカ ベビーコーン オクラ

    • 1時間
    • 542 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • オクラのゴマみそダレ

    オクラのゴマみそダレ

    あと1品足りない!という時におすすめ。コクのあるゴマみそはどんな野菜にも合います。

    主材料:オクラ 水 すり白ゴマ

    • 15分
    • 40 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 夏のカラフルピクルス

    夏のカラフルピクルス

    夏野菜のピクルスは、ほてった体を内側から冷まします。お弁当のおかずにもピッタリ。

    主材料:オクラ ベビーコーン 赤パプリカ キュウリ 紫玉ネギ ローリエ 水 白ワイン

    • 15分 +
    • 73 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • カラフルカップ素麺

    カラフルカップ素麺

    ジュレなのでこぼれにくく、夏のお子様のパーティーにもぴったり。盛り付けもひと工夫!

    主材料:素麺 水 ニンジン 卵 オクラ ハム 粉ゼラチン

    • 20分 +
    • -
    • 2018/06
    • 特集
  • オクラ納豆

    オクラ納豆

    オクラをプラスして栄養と食感をUPさせましょう!

    主材料:オクラ 納豆 かつお節

    • 5分
    • 103 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 鶏ささ身の葛たたき オクラ梅ダレ

    鶏ささ身の葛たたき オクラ梅ダレ

    冷たくてツルンと食べやすいささ身。さっぱり梅ダレでどうぞ。

    主材料:鶏ささ身 片栗粉 オクラ ミョウガ 梅干し すり白ゴマ 酒

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 2018/06
    • かんたん
  • オクラのゴマ汚し

    オクラのゴマ汚し

    ゆでたオクラをゴマ和えにした、箸休めに最適な一品です。

    主材料:オクラ すり黒ゴマ

    • 5分
    • 68 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
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