小松菜を使ったレシピ

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小松菜とシメジののり和え

焼きのりとポン酢しょうゆ、ゴマ油でシンプルに味付け。

主材料：小松菜シメジ焼きのり
- 10分
- 35 Kcal
- 2018/11
- 献立
小松菜の梅酢和え

小松菜に鶏ささ身を加える事で、食べ応えのある一品に。

主材料：小松菜鶏ささ身酒梅干し
- 10分
- 88 Kcal
- 2018/11
- 献立
小松菜と桜エビのレンジ煮びたし

白だしでさっぱり仕上げる煮びたし。

主材料：小松菜干し桜エビ白だし水
- 5分
- 33 Kcal
- 2018/11
- かんたん
小松菜と油揚げのだし浸し

手軽に作れる栄養価の高い副菜。一度冷ますことで味がなじみます。

主材料：小松菜油揚げだし汁
- 20分
- 77 Kcal
- 2018/10
- 献立
豚肉とサツマイモの旨塩炒め(下準備1時間有り)

旨塩がサツマイモの甘みを引き立てる！

主材料：豚ロース肉甘酒サツマイモ小松菜
- 15分＋
- 408 Kcal
- 2018/10
- かんたん
野菜炒め

糖質:2.6g。モヤシは水につけてシャキッとさせると歯触りが違います。

主材料：豚肉小松菜シメジ赤パプリカモヤシ
- 10分
- -
- 2018/10
- 連載
小松菜とマイタケの炒め物

旬の食材をサッと炒めて。簡単に野菜が取れるお助け副菜です。

主材料：小松菜マイタケニンニク
- 10分
- 66 Kcal
- 2018/09
- 献立
菊花と小松菜のお浸し

鮮やかな菊の花をお浸しに。菊の花はクセがなく食べやすい上、栄養価も豊富です。秋を感じる小鉢。

主材料：菊花小松菜かつお節水
- 15分＋
- 38 Kcal
- 2018/09
- 献立
里芋と豚肉の梅肉ダレ炒め

酸味と甘味のコントラストをつけた梅肉ダレ。食欲をそそります。

主材料：里芋片栗粉豚肉酒マイタケ小松菜
- 10分
- 317 Kcal
- 2018/09
- かんたん
小松菜とシメジの煮浸し

少し甘めの優しいおだしがおいしい煮浸し。

主材料：小松菜ニンジンシメジチリメンジャコだし汁酒
- 15分
- 124 Kcal
- 2018/09
- 献立
小松菜の梅肉和え

糖質:2.4g。小松菜はゆで過ぎないように。シャキシャキとした歯触りを楽しみましょう。

主材料：小松菜シメジ梅干しかつお節
- 5分
- -
- 2018/07
- 連載
小松菜とささ身のポン酢和え

サッパリおいしいヘルシーな一品です。

主材料：小松菜鶏ささ身酒プチトマト
- 15分
- 84 Kcal
- 2018/06
- 献立
小松菜とさつま揚げのからし和え

練りからしをきかせた大人味の一品。

主材料：小松菜さつま揚げ
- 10分
- 116 Kcal
- 2018/06
- 献立
厚揚げとエリンギのヨーグルトみそ炒め

ヨーグルトとみそ！　合わせることでコクが出て、まろやかな仕上がりに。

主材料：厚揚げエリンギニンジン小松菜プレーンヨーグルト
- 10分
- 225 Kcal
- 2018/06
- かんたん
牛肉と小松菜のオイスターソース炒め

小松菜は軸のシャキシャキ食感を残して仕上げるのが美味しさの秘訣です！

主材料：牛肉酒小松菜シメジニンニク酒
- 30分
- 309 Kcal
- 2018/06
- 献立