- E・レシピ >
- 献立 >
- 「豚バラのパプリカ巻きバジル風味」の献立 >
- ゴーヤとツナの白和えのレシピ・作り方
献立
- 調理時間
- カロリー
- 191 Kcal
下準備
-
ゴーヤはスプーン等で種とワタを取り出し、薄切りにする。熱湯に入れて煮たったら2～3分ゆでてザルに上げ、粗熱が取れたらしっかり水気を絞る。
-
ツナはザルに上げ、汁気をきる。
-
木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて10～20分くらい水きりする。
-
ボウルで＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
-
1＜調味料＞のボウルに木綿豆腐を手でくずしながら入れ、混ぜ合わせる。
-
2(1)にゴーヤとツナを加えて和え、器に盛る。
「ゴーヤとツナの白和え」の関連レシピ
「ゴーヤ」を使ったその他のレシピ
-
ゴーヤとグレープフルーツのエスニックサラダ
-
ゴーヤの餃子
-
ゴーヤチャンプル
-
ゴーヤとツナのサラダ
-
ゴーヤとトマトのスープ
-
ゴーヤボートの肉詰め
-
ゴーヤチャンプル
-
ゴーヤとツナのサラダ
-
ゴーヤのフライ
-
ゴーヤのおかか和え
みんなのおいしい！コメント
コメントはまだありません。
ピックアップ
最新のおいしい！
-
ナメコおろし がおいしい！
ゲストさん 18:52
-
麻婆大根 がおいしい！
バロンさん 18:46
-
ナメコと大根のみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 18:26
-
春菊とジャガイモの和風チヂミ がおいしい！
ゲストさん 18:26
-
カレイの煮つけ がおいしい！
ゲストさん 18:26
-
春菊のゴマ和え がおいしい！
ゲストさん 18:26
-
イカとジャガイモのバターしょうゆ がおいしい！
ゲストさん 18:26
-
カレイの唐揚げ がおいしい！
ゲストさん 18:26
-
コーンとバターじょうゆのピラフ がおいしい！
ゲストさん 18:08
-
ポークピカタ がおいしい！
ゲストさん 18:08
-
牛肉と春雨の炒め煮 がおいしい！
ゲストさん 17:54
-
鶏団子と白菜のみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 17:51
-
春雨と小松菜スープ がおいしい！
ゲストさん 17:44
-
照り焼き豚の野菜巻き がおいしい！
ままちさん 17:38
-
レンコンまんじゅう がおいしい！
ゲストさん 17:32
ウーマンエキサイト特集
ピックアップ
