イワシを使ったレシピ

イワシの煮物

イワシは下ゆでし、ショウガと煮ることで生臭みが感じられません。ご飯によく合うおかずです。

主材料：イワシ ショウガ 昆布 酒

• 40分
• 294 Kcal
• 2017/03
• 献立

イワシの炊き込みご飯

缶詰を使って、イワシのうまみたっぷりの簡単炊き込みご飯です。

主材料：お米 水 イワシ マイタケ 青ネギ 酒 ショウガ

• 1時間
• 318 Kcal
• 2016/10
• かんたん

イワシのサッと煮

穏やかだけれどじんわりと美味しいイワシ煮です。

主材料：イワシ ショウガ 水 酒

• 20分 ＋
• 325 Kcal
• 2016/09
• 献立

イワシの梅肉揚げ

覚えておきたい魚メニュー。イワシは手開きにします。

主材料：イワシ 大葉 梅干し 焼きのり レモン 小麦粉 コーンスターチ 溶き卵 冷水

• 30分
• 370 Kcal
• 2016/08
• 献立

イワシの竜田揚げ

ショウガ汁としょうゆで臭みがなく、魚が苦手な子供にも人気の一品。

主材料：イワシ 酒 片栗粉 春菊 レモン

• 30分
• 307 Kcal
• 2016/02
• 献立

イワシのショウガ煮豆腐添え

栄養価が高いイワシをショウガ煮に！　新鮮な物をお買い求め下さいね。

主材料：イワシ 青ネギ 豆腐 ワカメ ショウガ 酒 水

• 30分
• 435 Kcal
• 2015/09
• 献立

イワシのゴマ焼き

イワシは鮮度の良いものをお買い求め下さいね！

主材料：イワシ ブロッコリー 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

• 20分
• 318 Kcal
• 2015/08
• 献立

イワシのつみれ汁

ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

主材料：イワシ ショウガ 酒 小麦粉 大根 ニンジン ゴボウ ネギ だし汁 酒

• 20分
• 192 Kcal
• 2015/08
• 献立

イワシのショウガ煮

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。ご飯によく合います。

主材料：イワシ 白ネギ ホウレン草 ショウガ 酒 水

• 30分
• 325 Kcal
• 2015/05
• 献立

イワシのグリル焼き

イワシをグリルで焼いて香ばしく。大根おろしを添えて召し上がれ。

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 15分
• 196 Kcal
• 2015/02
• 献立

ふんわりイワシのつみれ汁

ふんわりとしたつみれが絶品！

主材料：イワシ ネギ 大根 ニンジン セリ だし汁 酒

• 30分
• 331 Kcal
• 2014/12
• 献立

イワシのチーズフライ

イワシとチーズは相性良し！　揚げたてを召し上がれ！

主材料：イワシ ベーコン スライスチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 レタス スプラウト レモン

• 30分
• 521 Kcal
• 2014/11
• 献立

サクサクイワシの天ぷら

サクッと揚がったイワシの天ぷらは山椒塩でどうぞ！

主材料：イワシ 大葉 梅干し サツマイモ シイタケ 小麦粉 上新粉 溶き卵 冷水

• 30分
• 562 Kcal
• 2014/10
• 献立

イワシの煮付け

イワシの煮付けは覚えておきたい定番おかず。

主材料：イワシ ショウガ 梅干し 酒 水

• 20分
• 323 Kcal
• 2014/09
• 献立

イワシ缶でみそ汁

主材料：イワシ 大根 ニンジン キャベツ サヤインゲン だし汁 ネギ

• 15分
• 144 Kcal
• 2014/08
• 献立