貝われ菜を使ったレシピ

主材料：鶏もも肉 マイタケ 貝われ菜

• 10分
• 145 Kcal
• 2015/11
• お弁当

シャキシャキとしたリンゴと酸味の効いたドレッシングが良く合います。

主材料：リンゴ クリームチーズ サニーレタス 貝われ菜

• 10分
• 153 Kcal
• 2012/11
• 献立

レタスのシンプルサラダの作り方を紹介します。シンプルだからこそピーラーを使って、キュウリの切り方を…

主材料：レタス キュウリ 貝われ菜 スダチ 柑橘の皮

• 5分
• 64 Kcal
• 2013/09
• 献立

梅の風味を効かせたさっぱりマリネ。お酢がミョウガの色を鮮やかにしてくれます。しっとりとしたささ身と…

主材料：玉ネギ 貝われ菜 酒 鶏ささ身 ミョウガ 片栗粉 梅干し

• 25分 ＋
• 175 Kcal
• 2019/05
• 特集

納豆はヌメリを落としてから使うのがポイント！　クセになる味です。

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ バター 溶き卵 レタス サヤインゲン 焼豚 納豆 貝われ菜

• 25分
• 599 Kcal
• 2013/06
• 献立

パリパリに揚げたゴボウは甘みと旨味が引き立ちます。

主材料：ゴボウ 貝われ菜 水菜 ショウガ

• 20分
• 94 Kcal
• 2007/01
• 献立

白菜のシャキシャキッとした食感がおいしいサラダです。

主材料：白菜 ハム 貝われ菜 リンゴ レモン汁

• 15分
• 101 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ワカメ 大根 貝われ菜 ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 64 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：酒 レモン 小麦粉 キャベツ トマト 貝われ菜 キュウリ 塩鮭 ユズ汁

• 20分
• -
• 2002/12
• 献立

主材料：カツオ 大葉 レタス 細ネギ 酒 貝われ菜 梅干し だし汁 新玉ネギ 片栗粉

• 30分
• 149 Kcal
• 2003/04
• 献立

イカのワタの濃厚な味がお酒とよくあいますよ。熱々ご飯との相性ももちろんGOOD！イカを炒めている時…

主材料：スルメイカ 細ネギ マイタケ 貝われ菜 酒

• 15分
• 244 Kcal
• 2008/02
• 簡単

甘辛い牛肉のしぐれ煮を巻き寿司の具に。ボリューム満点の一品です。

主材料：ゴボウ 牛肉 ショウガ だし汁 酒 ニンジン

• 30分
• 562 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 麩 卵豆腐 貝われ菜

• 10分
• 69 Kcal
• 2006/07
• 献立

菜の花はビタミンたっぷり！　粒マスタードをきかせたドレッシングをかけて召し上がれ！

主材料：リンゴ 菜の花 貝われ菜

• 15分
• 85 Kcal
• 2015/02
• 献立

サクサクトンカツ！　いつものソースにカレー粉をプラス！

主材料：小麦粉 パン粉 キャベツ 豚ロース肉 卵 貝われ菜 ドライパセリ

• 35分
• 584 Kcal
• 2014/09
• 献立

ホタテ貝柱の刺身はワカメと長芋、貝割れ菜、大葉と一緒にいただきます。とてもヘルシーで旨味もたっぷり！

主材料：ホタテ 長芋 貝われ菜 ワカメ 大葉

• 10分
• 88 Kcal
• 2012/01
• 献立

仕上げに鶏の皮面をパリッと焼き上げるのがポイント。サラダ風にシャキシャキ野菜にのっけて。さっぱりだ…

主材料：酒 キュウリ パクチー（香菜） レモン汁 トマト 鶏もも肉 貝われ菜 レタス

• 30分
• 412 Kcal
• 2009/06
• 連載

かつお節をたっぷりと加えたヘルシーサラダ。

主材料：サニーレタス 貝われ菜 玉ネギ プチトマト かつお節

• 15分
• 80 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：卵 酒 白ネギ ショウガ ニンジン だし汁 片栗粉 お米 貝われ菜 水煮タケノコ 大根おろし

• 40分
• 427 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：うどん 酒 だし汁 かつお節 豚肉 プチトマト ミョウガ 貝われ菜 大根おろし

• 25分
• 497 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 玉ネギ ニンジン ワカメ 卵 貝われ菜 アサリ

• 15分
• 252 Kcal
• 2005/04
• 特集

外はサクッと香ばしく、中はジュワッとジューシーです。

主材料：酒 ショウガ プチトマト 白ネギ 豚ひき肉 大根おろし 貝われ菜 油揚げ

• 20分
• 494 Kcal
• 2019/02
• 献立

玉ネギの甘みとモヤシの食感を残したみそ汁。

主材料：モヤシ 玉ネギ 油揚げ 貝われ菜 だし汁

• 15分
• 80 Kcal
• 2014/02
• 献立

焼き肉のタレを使ったお手軽レシピですが味はいうことなし！

主材料：バター 玉ネギ キュウリ サニーレタス ニンジン ニンニク だし汁 貝われ菜 イギリスパン 大根 赤ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：リンゴ 白菜 ブロッコリー 貝われ菜 ケイパー

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：豚ロース肉 水 白ネギ ショウガ サニーレタス 白ネギ 貝われ菜 ワカメ プチトマト

• 2時間
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：シメジ 貝われ菜 ニンニク

• 10分
• 38 Kcal
• 2016/05
• お弁当

鶏手羽元と野菜をコーラで煮込みました。お肉やわらか甘辛味でご飯がすすみます！

主材料：鶏手羽元 ゆで卵 ニンジン 干しシイタケ 貝われ菜 コーラ 酒

• 40分
• 437 Kcal
• 2006/07
• 献立

1人分472kcalの献立。カロリーが高くなりやすい丼は、エビと卵と豆腐でカロリーを抑えつつ、満腹…

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 ショウガ 玉ネギ ニンニク 卵 シメジ レタス

• 30分
• 472 Kcal
• 2016/04
• 連載

主材料：酒 お米 昆布 卵 キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 マグロ ウナギ蒲焼き 納豆

• 1時間
• 808 Kcal
• 2001/05
• 献立