長芋を使ったレシピ

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  • スタミナ豆腐サラダ

    スタミナ豆腐サラダ

    ネバネバと大豆製品で栄養満点!スタミナサラダ。

    主材料:絹ごし豆腐 納豆 オクラ 長芋 卵黄 かつお節

    • 5分
    • 176 Kcal
    • 2017/03
    • かんたん
  • 長芋の梅バターソテー

    長芋の梅バターソテー

    梅とバターが食欲をそそる、おつまみにもピッタリな簡単ソテーです。

    主材料:長芋 バター 梅干し 酒 ネギ

    • 10分
    • 162 Kcal
    • 2017/03
    • 献立
  • 揚げ長芋のエスニック風味

    揚げ長芋のエスニック風味

    香菜とナンプラー。いつもと違う風味でホクホク長芋を!

    主材料:長芋 香菜 ニンニク

    • 8分
    • 157 Kcal
    • 2017/02
    • かんたん
  • 蒸し長芋のおかかがけ

    蒸し長芋のおかかがけ

    長芋は蒸す事でほっくりとした食感になります。

    主材料:長芋 かつお節

    • 15分
    • 104 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立

    長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立

    一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

    主材料:鶏もも肉 酒 長芋 水 豆乳 サツマイモ ブロッコリー 赤パプリカ

    • 40分
    • 473 Kcal
    • 2017/01
    • 連載
  • 餃子の中華風長芋グラタン

    餃子の中華風長芋グラタン

    ホワイトソース不要! 市販餃子にすりおろし長芋とチーズで中華風グラタン。

    主材料:餃子 長芋 牛乳 ピザ用チーズ

    • 10分 +
    • 285 Kcal
    • 2017/01
    • かんたん
  • チーズイン・ハンバーグ

    チーズイン・ハンバーグ

    チーズダネを先に作って冷やしておくと便利。ひき肉はしっかりこね、肉ダレを防止しましょう。

    主材料:合いびき肉 玉ネギ バター 溶き卵 パン粉

    • 1時間 +
    • 626 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 白ネギと長芋のかき揚げ

    白ネギと長芋のかき揚げ

    長芋など白い野菜は体内を潤し、乾燥を防ぎます。風邪予防にもピッタリのかき揚げです。

    主材料:白ネギ 長芋 小麦粉 片栗粉 水

    • 20分
    • 183 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 長芋のめかぶがけ

    長芋のめかぶがけ

    長芋はお肉の消化を助ける効果が。脂肪の吸収を抑えるめかぶとペアで、簡単に健康サポート。

    主材料:長芋 めかぶ ショウガ

    • 10分
    • 58 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 豚肉と水菜のトロロポン酢鍋

    豚肉と水菜のトロロポン酢鍋

    トロロたっぷりの美味しいつけダレで、いつもとはひと味違ったしゃぶしゃぶに。

    主材料:豚肩ロース肉 水菜 油揚げ 白ネギ 水 長芋

    • 30分
    • 487 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 長芋とナメコのとろろ昆布和え

    長芋とナメコのとろろ昆布和え

    とろろ昆布は細かく刻むと、他の食材とからみやすく、トロミと旨味をつける調味料としても活用できます。

    主材料:長芋 ナメコ とろろ昆布 青のり

    • 10分 +
    • 46 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • スパイスで作るエビカレー

    スパイスで作るエビカレー

    ターメリック、コリアンダー、クミン、カルダモンの4種でカレーができます! 唐辛子を入れてないので辛…

    主材料:エビ ナス 玉ネギ 長芋 セロリ 干し桜エビ ショウガ ニンニク

    • 30分
    • 512 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • パワーとろたま

    パワーとろたま

    温泉卵+とろろでとろたま。とろろにはパワーフードのチアシードを入れて、さらにスタミナアップ!

    主材料:卵 長芋 チアシード

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 長芋の炊き込みご飯

    長芋の炊き込みご飯

    ご飯と一緒に炊き込むことで、ホクホクとした食感が楽しめます。

    主材料:お米 だし汁 長芋 油揚げ 酒

    • 1時間
    • 231 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 豚肉とマイタケのおかずサラダユズドレッシング

    豚肉とマイタケのおかずサラダユズドレッシング

    1人398kcalの献立。マイタケ、ルッコラなど旬の食材に、ユズが香るドレッシングで秋らしさを演出…

    主材料:豚もも肉 マイタケ カボチャ ルッコラ 紫玉ネギ ユズ

    • 20分
    • 398 Kcal
    • 2016/10
    • 連載

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