長芋を使ったレシピ

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  • 蒸し長芋のおかかがけ
    蒸し長芋のおかかがけ

    長芋は蒸す事でほっくりとした食感になります。

    主材料:長芋 かつお節

    • 15分
    • 104 Kcal
    • 2017/02
    • 献立
  • 長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添え
    長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添え

    一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

    主材料:鶏もも肉 酒 長芋 水 豆乳 サツマイモ ブロッコリー 赤パプリカ

    • 40分
    • 473 Kcal
    • 2017/01
    • 連載
  • 餃子の中華風長芋グラタン
    餃子の中華風長芋グラタン

    ホワイトソース不要! 市販餃子にすりおろし長芋とチーズで中華風グラタン。

    主材料:餃子 長芋 牛乳 ピザ用チーズ

    • 10分 +
    • 285 Kcal
    • 2017/01
    • かんたん
  • 白ネギと長芋のかき揚げ
    白ネギと長芋のかき揚げ

    長芋など白い野菜は体内を潤し、乾燥を防ぎます。風邪予防にもピッタリのかき揚げです。

    主材料:白ネギ 長芋 小麦粉 片栗粉 水

    • 20分
    • 183 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 長芋のめかぶがけ
    長芋のめかぶがけ

    長芋はお肉の消化を助ける効果が。脂肪の吸収を抑えるめかぶとペアで、簡単に健康サポート。

    主材料:長芋 めかぶ ショウガ

    • 10分
    • 58 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • チーズイン・ハンバーグ
    チーズイン・ハンバーグ

    チーズダネを先に作って冷やしておくと便利。ひき肉はしっかりこね、肉ダレを防止しましょう。

    主材料:合いびき肉 玉ネギ バター 溶き卵 パン粉

    • 1時間 +
    • 626 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 豚肉と水菜のトロロポン酢鍋
    豚肉と水菜のトロロポン酢鍋

    トロロたっぷりの美味しいつけダレで、いつもとはひと味違ったしゃぶしゃぶに。

    主材料:豚肩ロース肉 水菜 油揚げ 白ネギ 水 長芋

    • 30分
    • 487 Kcal
    • 2017/01
    • 献立
  • 長芋とナメコのとろろ昆布和え
    長芋とナメコのとろろ昆布和え

    とろろ昆布は細かく刻むと、他の食材とからみやすく、トロミと旨味をつける調味料としても活用できます。

    主材料:長芋 ナメコ とろろ昆布 青のり

    • 10分 +
    • 46 Kcal
    • 2016/11
    • 献立
  • スパイスで作るエビカレー
    スパイスで作るエビカレー

    ターメリック、コリアンダー、クミン、カルダモンの4種でカレーができます! 唐辛子を入れてないので辛…

    主材料:エビ ナス 玉ネギ 長芋 セロリ 干し桜エビ ショウガ ニンニク

    • 30分
    • 512 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • パワーとろたま
    パワーとろたま

    温泉卵+とろろでとろたま。とろろにはパワーフードのチアシードを入れて、さらにスタミナアップ!

    主材料:卵 長芋 チアシード

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 長芋の炊き込みご飯
    長芋の炊き込みご飯

    ご飯と一緒に炊き込むことで、ホクホクとした食感が楽しめます。

    主材料:お米 だし汁 長芋 油揚げ 酒

    • 1時間
    • 231 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 豚肉とマイタケのおかずサラダユズドレッシング
    豚肉とマイタケのおかずサラダユズドレッシング

    1人398kcalの献立。マイタケ、ルッコラなど旬の食材に、ユズが香るドレッシングで秋らしさを演出…

    主材料:豚もも肉 マイタケ カボチャ ルッコラ 紫玉ネギ ユズ

    • 20分
    • 398 Kcal
    • 2016/10
    • 連載
  • ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立
    ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立

    1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

    主材料:そば オクラ 長芋 水 マグロ 炒り白ゴマ ニンニク もずく

    • 30分
    • 450 Kcal
    • 2016/08
    • 連載
  • 長芋と豚肉のピリ辛レンジ蒸し
    長芋と豚肉のピリ辛レンジ蒸し

    切った材料を重ね、レンジでチンするだけ。ピリ辛味で食欲増進! ご飯もすすみます。

    主材料:豚肉 酒 長芋 白菜キムチ ピザ用チーズ 酒 ネギ

    • 20分
    • -
    • 2016/08
    • 特集
  • 半熟卵のせネギたっぷりお好み焼き
    半熟卵のせネギたっぷりお好み焼き

    半熟卵がまろやかさをプラス。米粉を加える事で外はカリッ! 中はトロッ!

    主材料:キャベツ ネギ エビ イカ 卵 小麦粉 米粉 卵 長芋 だし汁 天かす

    • 30分
    • 808 Kcal
    • 2016/08
    • 献立

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