貝われ菜を使ったレシピ

生ハムの塩気と甘い柿が意外とよく合います。

主材料：柿 生ハム レタス 貝われ菜

• 15分
• 112 Kcal
• 2007/11
• 献立

ユズ汁が入った、香りの良いノンオイルドレッシングをかけていただくヘルシーサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 酒 ユズ汁

• 10分
• 44 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：サバ 酒 片栗粉 レタス 貝われ菜 酒 レモン汁

• 25分
• 314 Kcal
• 2002/10
• 献立

季節の桜の花、市販の小鯛の笹づけと、レンコン、ニンジンを簡単にラップで包んできれいに仕上げた、豪華…

主材料：酒 お米 昆布 だし汁 貝われ菜 ニンジン レンコン 木の芽 桜の花の塩漬け 小鯛の笹づけ

• 1時間
• 398 Kcal
• 2005/04
• 特集

白菜とコリコリ食感がおいしい砂肝を和えた、ビールが進むおつまみおかずです。

主材料：白菜 ニンジン 貝われ菜 砂肝 酒 白ゴマ

• 15分
• 125 Kcal
• 2008/11
• 特集

主材料：お米 酒 昆布 トウモロコシ 貝われ菜

• 20分
• -
• 2004/06
• 献立

中華ドレッシングで和えて簡単に！ちくわが味のアクセントになります。

主材料：白ゴマ モヤシ 貝われ菜 ちくわ

• 10分
• 71 Kcal
• 2016/07
• 献立

お好みの具を巻いて楽しみましょう！　見た目もおしゃれで食べやすく、おもてなしにもピッタリです。

主材料：酒 卵 キュウリ 焼きのり 貝われ菜 カニ風味カマボコ そば

• 30分
• 320 Kcal
• 2014/07
• 献立

1日置いて味をなじませると、とっても美味！

主材料：レモン汁 白ネギ 貝われ菜 砂肝

• 20分
• 151 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：レモン汁 プチトマト ホタテ 玉ネギ スモークサーモン レモン イクラ レタス 貝われ菜 サラダ水菜 キャビア

• -
• -
• 2005/11
• 特集

幻の!?「スペアリブのママレード煮」の超簡単バージョン。豚肉の薄切り肉を使うから短時間で出来上がり…

主材料：豚肉 酒 白ネギ ピーマン ニンニク ママレード レタス 貝われ菜 プチトマト

• 20分
• -
• 2002/09
• 簡単

鯛の薄造りを使った、簡単に作れる一品。おつまみに最適です。

主材料：鯛 大根 ニンジン 貝われ菜

• 25分
• 111 Kcal
• 2009/12
• 献立

細切りにした大根のシンプルなサラダ。ユズ汁を入れて、風味豊かに。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 酒 ユズ汁

• 10分
• 27 Kcal
• 2012/10
• 献立

DHA豊富なマグロと脳のエネルギー源である玄米と納豆入りで頭スッキリ！

主材料：白ネギ ニンニク 刻みのり マグロ 卵黄 貝われ菜 納豆 玄米ご飯 ピーナッツ クルミ

• 15分
• -
• 2013/02
• 特集

今回は色々な野菜の盛り合わせに掛けましたが、ちぎったレタス、ゆでジャガ、ワカメ、キャベツのせん切り…

主材料：豆腐 ワカメ レモン汁 プチトマト 貝われ菜 長芋 ツナ サラダ菜

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：鶏ひき肉 ショウガ 酒 貝われ菜 ご飯

• 10分
• 353 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：レタス 貝われ菜 玉ネギ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2003/05
• 献立

ネギトロとたくあん、大葉を混ぜて熱々のご飯の上にのせるだけ。忙しい時のスピードレシピ！

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり 大葉 マグロ 貝われ菜 たくあん

• 15分
• 380 Kcal
• 2010/05
• 献立

大根とシイタケの旨味たっぷりスープ！　最後に粗びき黒コショウでパンチを効かせて。

主材料：水 酒 大根 シイタケ 貝われ菜

• 10分
• 31 Kcal
• 2012/10
• 献立

サクサクに揚げたカキフライは手作りのタルタルソースと相性バッチリ！

主材料：生カキ 小麦粉 溶き卵 生パン粉 ゆで卵 玉ネギ ドライパセリ キャベツ

• 25分
• 539 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：卵 貝われ菜

• 10分
• 115 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：豆腐 ワカメ トマト 貝われ菜 サニーレタス

• 15分
• 104 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：ご飯 卵 貝われ菜 ハンバーグ ドライパセリ

• 10分
• 460 Kcal
• 2011/12
• お弁当

豆板醤が入って、ちょっぴりピリ辛。ご飯の上にかけても美味。

主材料：厚揚げ 豚ひき肉 ウズラの卵 水煮タケノコ ショウガ ニンニク 白ネギ 貝われ菜 酒

• 25分
• 411 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：鯛 大根 キュウリ セロリ 貝われ菜 ピーナッツ レモン汁

• 25分
• -
• 2003/03
• 献立

タラコをたっぷり使った一品です。

主材料：ジャガイモ 明太子 プレーンヨーグルト 貝われ菜

• 15分
• 178 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 ニンジン 水煮コーン ハム 玉ネギ ブロッコリー

• 15分
• 170 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：お米 昆布 刻みのり イクラ キュウリ エビ レモン汁 マグロ ホタテ 貝われ菜

• 45分
• 571 Kcal
• 2003/03
• 献立

サラッとしたポタージュで、とっても飲みやすい。カボチャの甘みを感じる一品です。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター カボチャ 貝われ菜

• 20分
• 304 Kcal
• 2011/08
• 献立

漬け込むときのしょうがと、最後にかけるしょうがのＷ使いがポイント！ご飯がすすむ定番おかずです。

主材料：酒 キャベツ プチトマト 貝われ菜 豚肩ロース肉

• 20分
• 466 Kcal
• 2015/06
• 献立