貝われ菜を使ったレシピ

電子レンジで作る、お手軽蒸し料理。ワサビが入ったソースがよく合います。

主材料：鶏むね肉 酒 白ネギ ショウガ レタス 玉ネギ 貝われ菜 プチトマト

• 20分
• 478 Kcal
• 2013/06
• 献立

せん切りにした大根と貝割れ菜に、ユズ汁を混ぜ合わせたしょうゆをかけていただきます。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ユズ汁

• 10分
• 25 Kcal
• 2011/10
• 献立

サラダで食べてもおいしい切干し大根。食物繊維やミネラルも豊富。

主材料：切干し大根 ハム キュウリ 玉ネギ すり白ゴマ 貝われ菜

• 15分
• 130 Kcal
• 2014/07
• 簡単

ショウガの風味が効いた、しっかり味の一品。ご飯何杯でもいけそう！

主材料：豚ロース肉 酒 酒 ショウガ 貝われ菜

• 15分
• 371 Kcal
• 2011/09
• 簡単

主材料：水菜 サニーレタス キュウリ 貝われ菜 油揚げ チーズ 白ネギ すり白ゴマ

• 20分
• 170 Kcal
• 2004/07
• 献立

作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。

主材料：玉ネギ ニンジン 片栗粉 貝われ菜 水 アジ

• 20分 ＋
• 372 Kcal
• 2018/05
• 献立

きちんと下処理と下味をつければレバーの臭みも減らす事ができますよ。

主材料：牛レバー 酒 ショウガ 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 30分
• 189 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ シイタケ 細ネギ ショウガ キャベツ 貝われ菜 酒

• 20分
• 686 Kcal
• 2003/06
• 献立

手作りのゴマドレッシングをかけて召し上がれ！

主材料：サラダ水菜 ルッコラ 貝われ菜 プチトマト 白ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：貝われ菜 ニンジン

• 10分
• 45 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：すり白ゴマ 貝われ菜

• 3分
• 50 Kcal
• 2016/06
• お弁当

グリルでこんがりと焼いたサンマを甘酢でサッパリと召し上がれ！

主材料：サンマ 玉ネギ 貝われ菜

• 20分
• 559 Kcal
• 2013/09
• 簡単

七味唐辛子は日本のミックススパイス。香りのよいピリ辛みそで、ご飯やビールがすすみます。

主材料：酒 白ネギ 貝われ菜 豚肩ロース肉

• 10分 ＋
• -
• 2018/08
• 特集

ワカメと貝われ菜を合わせ調味料で和えるだけ。ピリッとアクセントが美味！

主材料：ワカメ 貝われ菜

• 10分
• 65 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：がんもどき ニンジン ゴボウ 水 貝われ菜

• 7分
• 90 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：レタス サニーレタス 貝われ菜 プチトマト 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 68 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：水菜 キュウリ 貝われ菜 プチトマト 油揚げ カッテージチーズ すり白ゴマ

• 20分
• 162 Kcal
• 2005/01
• 献立

柴漬けの紫色がきれいですね。マヨネーズともよく合う。

主材料：白菜 キュウリ 貝われ菜 しば漬け

• 15分
• 83 Kcal
• 2007/12
• 献立

カツオを使った和風パスタはいかが？大きなボウルに盛り付けたら、キツネ色に揚げたニンニクやユズコショ…

主材料：スパゲティー ニンニク 酒 大根 プチトマト だし汁 レタス 貝われ菜 パプリカ カツオ レモン汁

• 20分
• 679 Kcal
• 2003/05
• 簡単

主材料：お米 昆布 白ゴマ キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 ショウガ カツオ

• 50分
• 590 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト バター ホタテ コーン 木の芽

• 20分
• 118 Kcal
• 2003/05
• 献立

電子レンジの加熱は、最初1分ほど加熱して沸騰しないよう様子をみながら10秒ずつ延長するなど、加熱時…

主材料：だし汁 酒 卵 貝われ菜

• 10分
• 81 Kcal
• 2002/06
• 献立

サッパリだけどコクがあるおろしダレをたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：うどん 酒 だし汁 かつお節 豚肉 プチトマト ミョウガ 貝われ菜 大根おろし

• 20分
• 612 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ご飯 酒 白ネギ すり白ゴマ 貝われ菜 牛カルビ

• 15分
• 853 Kcal
• 2013/03
• お弁当

片栗粉をまぶして揚げ焼きする事で少ない油でできますよ。

主材料：白ネギ 酒 鶏もも肉 片栗粉 ショウガ 貝われ菜 レタス

• 30分
• 797 Kcal
• 2019/02
• 献立

シャキシャキ食感が美味しい。電子レンジを使った即席サラダ。

主材料：切干し大根 貝われ菜 ショウガ

• 5分
• 68 Kcal
• 2017/05
• 献立

カレーの香りが食欲をそそります。

主材料：ショウガ 酒 片栗粉 牛レバー レタス 貝われ菜 プチトマト

• 30分
• 166 Kcal
• 2007/11
• 献立

ふわふわの卵にトロ～リとしたあんがかかって美味！　ご飯はチャーシューを混ぜたチャーハンなので、子供…

主材料：卵 ご飯 玉ネギ 酒 白ネギ ピーマン ショウガ ニンジン 水 片栗粉 貝われ菜

• 35分
• 688 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：豚肉 白ネギ 水煮タケノコ エリンギ チーズ グリーンアスパラ ニンジン 小麦粉 卵 パン粉

• 30分
• -
• 2004/07
• 献立

豚肉に巻いたトマトがとっても甘く、ジューシーです。

主材料：小麦粉 玉ネギ パン粉 卵 キャベツ トマト 大葉 貝われ菜 豚肉 シイタケ

• 25分
• 446 Kcal
• 2008/02
• 献立