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旬を迎えるスタミナ野菜!ニラのレシピまとめ

旬を迎えるスタミナ野菜!ニラのレシピまとめ

体を温めて代謝を上げてくれるスタミナ野菜の「ニラ」は今が旬!今回はお肉と相性抜群のニラを使ったメインになる「シンプルニラ玉ひき肉丼」や「ニラ玉オムライス」。そのほかにもご飯にぴったりのおかず系や副菜までニラを丸ごとたっぷり頂く「旬のニラレシピ」をご紹介します。

2019年3月25日(月)

パパッと作れる小皿・副菜系のニラレシピ

  • モヤシとニラのおかか和え

    モヤシとニラのおかか和え

    ゆでたモヤシとニラをかつお節で和えた、簡単レシピ。 10分 63Kcal

  • ニラと油揚げのナムル

    ニラと油揚げのナムル

    油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの香りが食欲をそそります。 15分 204Kcal

  • ニラとサバ缶の和え物

    ニラとサバ缶の和え物

    サバ缶のような缶詰を常備しておけば、いざという時に助かりますね!今回はニラと和えるだけの簡単メニューのご紹介です。 10分 205Kcal

  • ニラのお浸し

    ニラのお浸し

    ニラ、エノキ、ミツバのお浸し。ユズ汁を入れて香り豊かに。 10分 23Kcal

  • ニラサラダ

    ニラサラダ

    ゆでたニラはクセが無く食べやすく、ベーコンとも相性抜群! 15分 104Kcal

  • キュウリとニラの和え物

    キュウリとニラの和え物

    キュウリとニラ、カニ風味カマボコを練りからし入りの和えダレで和えた一品。 10分 60Kcal

  • 豆腐のニラダレ

    豆腐のニラダレ

    風味豊かなニラダレを、絹ごし豆腐にたっぷりかけていただきます。 20分 82Kcal

  • ニラ明太納豆

    ニラ明太納豆

    食欲増進効果があるニラをたっぷり入れた一品。食欲がない時にオススメ。 10分 142Kcal

  • ちぎりキャベツのニラ塩ダレ

    ちぎりキャベツのニラ塩ダレ

    とりあえず一品、のお助けメニュー。ニラの香りが食欲をそそります。 10分 74Kcal

  • ニラのからしマヨ和え

    ニラのからしマヨ和え

    ゆでたニラを練りからしが入ったピリ辛の和えダレで和えて。 10分 159Kcal

白いご飯にぴったり!おかずになるニラレシピ

  • ニラ玉

    ニラ玉

    ニラと卵をオイスターソースで炒めました。サッと作れるのでもう一品欲しい時にも。 5分 192Kcal

  • 焼き餃子

    焼き餃子

    手作り焼きたての餃子はやっぱりおいしい! 40分 333Kcal

  • スタミナレバニラ炒め

    スタミナレバニラ炒め

    レバーとニラの最強コンビ! ショウガやニンニクも入れてパワー補給を! 40分 349Kcal

  • 豆腐の炒め煮

    豆腐の炒め煮

    豆腐の焼き色が食欲をそそります。 20分 542Kcal

  • ニラジャコ豆腐

    ニラジャコ豆腐

    ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群! ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず! 15分 143Kcal

  • ニラたっぷりオムレツ

    ニラたっぷりオムレツ

    ニラたっぷりで栄養満点のオムレツです♪ 10分 229Kcal

  • ニラたっぷり塩麻婆豆腐

    ニラたっぷり塩麻婆豆腐

    ニラをたっぷりと使ったアッサリ塩味の麻婆豆腐。 15分 213Kcal

  • ニラ饅頭

    ニラ饅頭

    ライスぺーパーで具を包みます。常備しておけば、急なお客様のおもてなし料理にもオススメです。 20分 561Kcal

  • 豚肉のニラソースがけ

    豚肉のニラソースがけ

    焼いた豚肉に甘辛いニラソースは相性抜群!ご飯がおかわりしたくなるおかずです。 20分

  • イカのワタ炒め

    イカのワタ炒め

    お酒がすすむ一品。お父さんに大人気。 20分 283Kcal

一皿で大満足!メインディッシュなニラレシピ

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