愛あるセレクトをしたいママのみかた

スプラウトを使ったレシピ

検索結果:153件
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  • 水菜とスプラウトの梅ポンサラダ

    食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。

    主材料:梅干し サラダ水菜 スプラウト スプラウト 玉ネギ すり白ゴマ

    • 10分
    • 90 Kcal
    • 2011/12
    • 特集
  • カリカリ豚奴

    カリカリ豚奴

    豚肉は1枚ずつ揚げるのがカリカリに仕上げるコツ。

    主材料:豆腐 酒 片栗粉 豚肉 スプラウト

    • 15分
    • 279 Kcal
    • 2009/08
    • 特集
  • 大根サラダ

    大根サラダ

    主材料:大根 かつお節 スプラウト

    • 15分
    • 35 Kcal
    • 2004/08
    • 献立
  • 生ハム&チーズのにぎり

    生ハム&チーズのにぎり

    クリーミーなチーズにピリッとした辛さのスプラウトが、意外に酢飯と良く合います!

    主材料:酢飯 生ハム スプラウト クリームチーズ

    • 5分
    • -
    • 2011/11
    • 特集
  • 簡単華やか 鯛のカルパッチョby崎野 晴子さん

    鯛を使って簡単にカルパッチョを。ケイパーやオリーブの実などを加えても美味しいです。食卓が華やかにな…

    主材料:鯛 プチトマト スプラウト

    • 10分
    • 210 Kcal
    • 2015/11
    • 献立
  • 京のおばんざい キノココロッケ

    <タネ>にしっかりと味を付ける事で、そのままでもおいしいコロッケに。

    主材料:小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ バター 生クリーム プチトマト 酒 牛肉

    • 40分
    • -
    • 2012/11
    • その他
  • 和風シイタケハンバーグ

    和風シイタケハンバーグ

    シイタケに切り込みを入れる事で噛み切りやすく!

    主材料:玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 小麦粉 大根おろし シイタケ スプラウト

    • 20分
    • -
    • 2011/09
    • 特集
  • レタスのジャコサラダ

    レタスのジャコサラダ

    グリーン色がキレイなサラダです。ドレッシングにチリメンジャコを加えるのがポイント。

    主材料:レタス サニーレタス スプラウト プチトマト 酒 すり白ゴマ

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • ふわふわ卵炒め

    ふわふわ卵炒め

    深めのフライパンを強火で熱し、一気に入れるのがふわふわ卵のコツ。豆板醤が入った調味料はピリッとして…

    主材料:卵 酒 カニ風味カマボコ トマト 片栗粉 水

    • 20分
    • 505 Kcal
    • 2014/05
    • 献立
  • アジの梅煮

    アジの梅煮

    アジは、梅干しと一緒に食べると、サッパリとした味になり、暑い季節にいいですね。

    主材料:アジ シメジ スプラウト ショウガ 梅干し 酒 水 昆布

    • 30分
    • 336 Kcal
    • 2014/06
    • 献立
  • レタスのサラダ

    レタスのサラダ

    主材料:レタス スプラウト ブロッコリー

    • 15分
    • -
    • 2003/08
    • 献立
  • 卵の混ぜ混ぜオムライス

    卵の混ぜ混ぜオムライス

    たっぷりめの卵を溶いて、ごはんも具も混ぜちゃう簡単オムライス!意外だけど全体にふんわりと柔らかい食…

    主材料:卵 ご飯 バター 牛乳 豚肉 キャベツ スプラウト 残り野菜

    • 20分
    • -
    • 2002/04
    • 簡単
  • 焼きパプリカのゴママリネ

    焼きパプリカのゴママリネ

    焼いたパプリカはとっても甘い。クセがないから食べやすいですよ。

    主材料:赤パプリカ スプラウト

    • 20分
    • 56 Kcal
    • 2009/10
    • 献立
  • からしレンコンサラダ

    からしレンコンサラダ

    主材料:レンコン スプラウト

    • 10分
    • 142 Kcal
    • 2015/02
    • お弁当
  • カリフラワーのツナソース

    カリフラワーのツナソース

    主材料:カリフラワー ワカメ プチトマト スプラウト ツナ プレーンヨーグルト

    • 15分
    • -
    • 2004/11
    • 献立
  • 時短!白米すすむ 玉ねぎたっぷりカツオのたたき メインは15分で

    晩御飯のメニューに迷ったらこれ!玉ねぎたっぷりのカツオのたたきを。軽く表面を焼いたカツオと、玉ネギ…

    主材料:カツオ 玉ネギ レモン汁 海藻ミックス ラディッシュ スプラウト ニンニクチップ

    • 15分
    • 193 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • ラディッシュのピクルスとサーモンの和え物

    白ワインビネガーに漬けたラディッシュはそのまま食べてもアレンジしても♪

    主材料:スモークサーモン 水 ローリエ ラディッシュ スプラウト

    • 15分 +
    • 106 Kcal
    • 2016/01
    • 簡単
  • 薄切り豚肉のショウガ焼き

    薄切り豚肉のショウガ焼き

    柔らかい薄切り肉を使っているので、食べやすく、お弁当にもちょうどいいサイズ!

    主材料:酒 豚肉 キャベツ プチトマト 片栗粉 水 スプラウト

    • 25分
    • 345 Kcal
    • 2012/08
    • 献立
  • タコめしあんかけオムライス

    タコめしあんかけオムライス

    炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…

    主材料:卵 酒 ショウガ だし汁 片栗粉 お米 スプラウト ゆでタコ足

    • 1時間
    • -
    • 2018/01
    • 特集
  • 卵豆腐のお吸い物

    卵豆腐のお吸い物

    卵豆腐とワカメの入ったお吸い物です。彩りにスプラウトが入り、見た目がきれいですね。

    主材料:酒 だし汁 ワカメ 卵豆腐 スプラウト

    • 15分
    • 77 Kcal
    • 2014/06
    • 献立
  • レンコンとサーモンのホットサラダ

    マリネのようにサッパリといただけるサラダ。スモークサーモンの彩りが華やか。

    主材料:レンコン 玉ネギ スモークサーモン スプラウト

    • 15分
    • 216 Kcal
    • 2010/09
    • 献立
  • シジミの豆乳スープ

    シジミの豆乳スープ

    栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…

    主材料:豆乳 ニンジン だし汁 シジミ レンコン スプラウト めかぶ

    • 15分
    • 116 Kcal
    • 2007/02
    • 簡単
  • アボカドのりサラダ

    アボカドのりサラダ

    主材料:アボカド プチトマト レタス スプラウト のり佃煮

    • -
    • -
    • 2004/06
    • 特集
  • レンジで簡単!レモンの皮香るサッパリレモン蒸し鶏

    レモンの酸味でサッパリといただける、ヘルシーな一品。

    主材料:鶏むね肉 レモン 大葉 スプラウト 酒 片栗粉

    • 15分
    • 329 Kcal
    • 2009/08
    • 献立
  • エビと春雨のエスニックジャーサラダ

    スイートチリソースを使いノンオイルで仕上げたエスニックなジャーサラダ。色々な食感が楽しめます。

    主材料:春雨 レモン汁 水煮コーン プチトマト エビ ピーナッツ 片栗粉 スプラウト 水煮タケノコ ミントの葉

    • 10分
    • -
    • 2015/05
    • その他
  • 生ハムのスプラウト巻き

    生ハムのスプラウト巻き

    タルタルソースが入っているからそのままでおいしい。

    主材料:生ハム スプラウト プロセスチーズ ライスペーパー

    • 10分
    • 203 Kcal
    • 2009/01
    • 献立
  • 納豆卵焼き夕食

    納豆卵焼き夕食

    卵焼きに納豆を加えると、栄養価もUP!食べごたえもUP!

    主材料:卵 酒 だし汁 ネギ 大根おろし 片栗粉 白ネギ ホタテ ショウガ ご飯 納豆

    • 20分
    • -
    • 2009/06
    • 特集
  • シャキシャキ大根のサラダ

    シャキシャキ大根のサラダ

    大根は冷水に放つ事でよりシャキッとしますよ!

    主材料:大根 かつお節 スプラウト チリメンジャコ

    • 15分
    • 63 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • ヒレカツの春みそダレ

    ヒレカツの春みそダレ

    フキノトウと木の芽入りの春みそダレは旬の味!

    主材料:豚ヒレ肉 小麦粉 卵 パン粉 フキノトウ 木の芽 酒

    • 25分
    • 467 Kcal
    • 2008/04
    • 献立
  • トマトとチーズのサラダ

    トマトとチーズのサラダ

    トマトに粉チーズをたっぷりまぶすのがポイント。

    主材料:トマト 粉チーズ レタス スプラウト レモン汁

    • 10分
    • 65 Kcal
    • 2007/09
    • 献立
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