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スプラウトを使ったレシピ

検索結果:149件

チアシードドレッシングサラダ

ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

主材料：レタススプラウト玉ネギ玉ネギニンニク塩麹チアシード
- 15分
- 122 Kcal
- 2018/10
- 献立
サラダ素麺

彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

主材料：素麺生ハムレタス赤パプリカ水煮コーンスプラウト水
- 15分
- 404 Kcal
- 2018/06
- 献立
揚げナスのネギしょうゆがけ

トロッと柔らかく揚げたナスにサッパリとしたネギしょうゆをかけて召し上がれ！

主材料：ナス白ネギだし汁スプラウト
- 10分
- 165 Kcal
- 2018/06
- 献立
手作りドレッシングのサラダ

糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ！

主材料：大根スプラウト紫玉ネギ絹ごし豆腐かつお節レモン汁
- 10分
- -
- 2018/06
- 連載
甘辛唐揚げ

コチュジャンをベースにした甘辛ダレが食欲をそそります！

主材料：鶏もも肉酒ショウガニンニク片栗粉
- 15分＋
- -
- 2018/05
- 特集
ワカメとツナのマヨサラダ

材料を切って混ぜるだけ！

主材料：ワカメツナスプラウト
- 5分
- 70 Kcal
- 2018/04
- 献立
大根と貝柱のマヨ和え

貝柱の旨味がおいしさの秘密！

主材料：大根貝柱スプラウト
- 10分
- 98 Kcal
- 2018/04
- 献立
エビチリ丼

隠し味にしょうゆを加えて、ご飯になじむ味付けに。辛さは控えめなのでお子様にも！

主材料：エビ酒片栗粉白ネギショウガニンニク水
- 15分
- -
- 2018/02
- 特集
タコめしあんかけオムライス

炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…

主材料：お米ゆでタコ足ショウガ酒だし汁卵だし汁
- 1時間
- -
- 2018/01
- 特集
ゴボウとちくわのワサビマヨサラダ

ピリッとした辛さのワサビマヨがアクセントのサラダ。お酒とも相性抜群。

主材料：ゴボウちくわスプラウトすり白ゴマ
- 10分
- 249 Kcal
- 2017/11
- 献立
冷しゃぶそばサラダ

ゴマドレッシングでサッパリと。栄養バランスよく、食欲がない時にも○

主材料：豚肉そば水菜ニンジンカブスプラウトレンコンカボス
- 15分
- -
- 2017/10
- 特集
リンゴとカマンベールチーズのサラダ

リンゴとカマンベールチーズがよく合う風味豊かなサラダです。

主材料：リンゴカマンベールチーズグリーンリーフスプラウトクルミ
- 10分
- 214 Kcal
- 2017/07
- かんたん
チキンのホットマリネ

鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。

主材料：鶏もも肉玉ネギ赤パプリカスプラウト
- 15分
- 415 Kcal
- 2016/12
- かんたん
乳酸菌で旨みアップ、豚のショウガ焼き

乳酸菌の力でお肉が柔らかく、コクとまろやかさも加わりお子様でも食べやすいショウガ焼きになります。

主材料：豚肉乳酸菌飲料酒ショウガ玉ネギキャベツスプラウトプチトマト
- 20分＋
- -
- 2016/10
- 特集
グレープフルーツとスプラウトのサラダ

シャンパンビネガーのドレッシングでおしゃれなフルーツサラダを。

主材料：グレープフルーツスプラウト
- 15分
- 54 Kcal
- 2016/09
- かんたん