スプラウトを使ったレシピ

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  • サラダ素麺

    サラダ素麺

    彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

    主材料:素麺 生ハム レタス 赤パプリカ 水煮コーン スプラウト 水

    • 15分
    • 404 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 揚げナスのネギしょうゆがけ

    揚げナスのネギしょうゆがけ

    トロッと柔らかく揚げたナスにサッパリとしたネギしょうゆをかけて召し上がれ!

    主材料:ナス 白ネギ だし汁 スプラウト

    • 10分
    • 165 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 手作りドレッシングのサラダ

    手作りドレッシングのサラダ

    糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ!

    主材料:大根 スプラウト 紫玉ネギ 絹ごし豆腐 かつお節 レモン汁

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • 甘辛唐揚げ

    甘辛唐揚げ

    コチュジャンをベースにした甘辛ダレが食欲をそそります!

    主材料:鶏もも肉 酒 ショウガ ニンニク 片栗粉

    • 15分 +
    • -
    • 2018/05
    • 特集
  • ワカメとツナのマヨサラダ

    ワカメとツナのマヨサラダ

    材料を切って混ぜるだけ!

    主材料:ワカメ ツナ スプラウト

    • 5分
    • 70 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 大根と貝柱のマヨ和え

    大根と貝柱のマヨ和え

    貝柱の旨味がおいしさの秘密!

    主材料:大根 貝柱 スプラウト

    • 10分
    • 98 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • エビチリ丼

    エビチリ丼

    隠し味にしょうゆを加えて、ご飯になじむ味付けに。辛さは控えめなのでお子様にも!

    主材料:エビ 酒 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンニク 水

    • 15分
    • -
    • 2018/02
    • 特集
  • タコめしあんかけオムライス

    タコめしあんかけオムライス

    炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…

    主材料:お米 ゆでタコ足 ショウガ 酒 だし汁 卵 だし汁

    • 1時間
    • -
    • 2018/01
    • 特集
  • ゴボウとちくわのワサビマヨサラダ

    ゴボウとちくわのワサビマヨサラダ

    ピリッとした辛さのワサビマヨがアクセントのサラダ。お酒とも相性抜群。

    主材料:ゴボウ ちくわ スプラウト すり白ゴマ

    • 10分
    • 249 Kcal
    • 2017/11
    • 献立
  • 冷しゃぶそばサラダ

    冷しゃぶそばサラダ

    ゴマドレッシングでサッパリと。栄養バランスよく、食欲がない時にも○

    主材料:豚肉 そば 水菜 ニンジン カブ スプラウト レンコン カボス

    • 15分
    • -
    • 2017/10
    • 特集
  • リンゴとカマンベールチーズのサラダ

    リンゴとカマンベールチーズのサラダ

    リンゴとカマンベールチーズがよく合う風味豊かなサラダです。

    主材料:リンゴ カマンベールチーズ グリーンリーフ スプラウト クルミ

    • 10分
    • 214 Kcal
    • 2017/07
    • かんたん
  • チキンのホットマリネ

    チキンのホットマリネ

    鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。

    主材料:鶏もも肉 玉ネギ 赤パプリカ スプラウト

    • 15分
    • 415 Kcal
    • 2016/12
    • かんたん
  • 乳酸菌で旨みアップ、豚のショウガ焼き

    乳酸菌で旨みアップ、豚のショウガ焼き

    乳酸菌の力でお肉が柔らかく、コクとまろやかさも加わりお子様でも食べやすいショウガ焼きになります。

    主材料:豚肉 乳酸菌飲料 酒 ショウガ 玉ネギ キャベツ スプラウト プチトマト

    • 20分 +
    • -
    • 2016/10
    • 特集
  • グレープフルーツとスプラウトのサラダ

    グレープフルーツとスプラウトのサラダ

    シャンパンビネガーのドレッシングでおしゃれなフルーツサラダを。

    主材料:グレープフルーツ スプラウト

    • 15分
    • 54 Kcal
    • 2016/09
    • かんたん
  • 山椒ドレッシングのサラダ

    山椒ドレッシングのサラダ

    食欲増進成分を含み、香り高い山椒のドレッシングで野菜をたくさん食べて。

    主材料:レタス スプラウト

    • 10分
    • -
    • 2016/06
    • 特集
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