スプラウトを使ったレシピ
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チアシードドレッシングサラダ
ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。
主材料：レタス スプラウト 玉ネギ 玉ネギ ニンニク 塩麹 チアシード
- 15分
- 122 Kcal
- 2018/10
- 献立
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手作りドレッシングのサラダ
低糖質レシピ。糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ！
主材料：大根 スプラウト 紫玉ネギ 絹ごし豆腐 かつお節 レモン汁
- 10分
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- 2018/06
- 連載
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タコめしあんかけオムライス
炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…
主材料：お米 ゆでタコ足 ショウガ 酒 だし汁 卵 だし汁
- 1時間
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- 2018/01
- 特集
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リンゴとカマンベールチーズのサラダ
リンゴとカマンベールチーズがよく合う風味豊かなサラダです。
主材料：リンゴ カマンベールチーズ グリーンリーフ スプラウト クルミ
- 10分
- 214 Kcal
- 2017/07
- かんたん
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チキンのホットマリネ
鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。
主材料：鶏もも肉 玉ネギ 赤パプリカ スプラウト
- 15分
- 415 Kcal
- 2016/12
- かんたん
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乳酸菌で旨みアップ、豚のショウガ焼き
乳酸菌の力でお肉が柔らかく、コクとまろやかさも加わりお子様でも食べやすいショウガ焼きになります。
主材料：豚肉 乳酸菌飲料 酒 ショウガ 玉ネギ キャベツ スプラウト プチトマト
- 20分 ＋
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- 2016/10
- 特集
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ゲストさん 05/25
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ブロッコリーのお浸し がおいしい！
ゲストさん 05/25
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ゲストさん 05/25
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