スプラウトを使ったレシピ
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チアシードドレッシングサラダ
ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。
主材料：レタス スプラウト 玉ネギ 玉ネギ ニンニク 塩麹 チアシード
- 15分
- 122 Kcal
- 2018/10
- 献立
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手作りドレッシングのサラダ
低糖質レシピ。糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ！
主材料：大根 スプラウト 紫玉ネギ 絹ごし豆腐 かつお節 レモン汁
- 10分
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- 2018/06
- 連載
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タコめしあんかけオムライス
炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…
主材料：お米 ゆでタコ足 ショウガ 酒 だし汁 卵 だし汁
- 1時間
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- 2018/01
- 特集
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リンゴとカマンベールチーズのサラダ
リンゴとカマンベールチーズがよく合う風味豊かなサラダです。
主材料：リンゴ カマンベールチーズ グリーンリーフ スプラウト クルミ
- 10分
- 214 Kcal
- 2017/07
- かんたん
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チキンのホットマリネ
鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。
主材料：鶏もも肉 玉ネギ 赤パプリカ スプラウト
- 15分
- 415 Kcal
- 2016/12
- かんたん
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乳酸菌で旨みアップ、豚のショウガ焼き
乳酸菌の力でお肉が柔らかく、コクとまろやかさも加わりお子様でも食べやすいショウガ焼きになります。
主材料：豚肉 乳酸菌飲料 酒 ショウガ 玉ネギ キャベツ スプラウト プチトマト
- 20分 ＋
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- 2016/10
- 特集
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「スプラウト」を含む献立
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豚とコンニャクの炒め物 がおいしい！
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八宝菜 がおいしい！
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あんかけ和風カニ玉 がおいしい！
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サキイカ入り切干し大根の甘酢漬け がおいしい！
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ナスの和風チーズ炒め がおいしい！
ゲストさん 18:58
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ガーリックダレ添えゆで豚 がおいしい！
ゲストさん 18:58
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煮汁があふれ出る！がんものふっくら煮 がおいしい！
ゲストさん 18:58
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ゴーヤチャンプル がおいしい！
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煮汁があふれ出る！がんものふっくら煮 がおいしい！
ゲストさん 18:44
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キャベツと天かすのソース炒め がおいしい！
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煮汁があふれ出る！がんものふっくら煮 がおいしい！
ゲストさん 18:40
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タコとトマトのマリネ がおいしい！
ゲストさん 18:38
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ご飯がすすむ！ナスとひき肉のみそ炒め がおいしい！
ゲストさん 18:38
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油揚げのコチュジャン炒め がおいしい！
ゲストさん 18:33
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