スプラウトを使ったレシピ
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チアシードドレッシングサラダ
ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。
主材料：レタス スプラウト 玉ネギ 玉ネギ ニンニク 塩麹 チアシード
- 15分
- 122 Kcal
- 2018/10
- 献立
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手作りドレッシングのサラダ
低糖質レシピ。糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ！
主材料：絹ごし豆腐 レモン汁 かつお節 大根 紫玉ネギ スプラウト
- 10分
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- 2018/06
- 連載
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エビチリ丼
隠し味にしょうゆを加えて、ご飯になじむ味付けに。辛さは控えめなのでお子様にも！
主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ ニンニク 水 溶き卵 スプラウト
- 15分
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- 2018/02
- 特集
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タコめしあんかけオムライス
炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…
主材料：卵 酒 ショウガ だし汁 片栗粉 お米 スプラウト ゆでタコ足
- 1時間
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- 2018/01
- 特集
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冷しゃぶそばサラダ
ゴマドレッシングでサッパリと。栄養バランスよく、食欲がない時にも○
主材料：そば ニンジン 豚肉 白ゴマ 水菜 レンコン スプラウト カブ カボス
- 15分
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- 2017/10
- 特集
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リンゴとカマンベールチーズのサラダ
リンゴとカマンベールチーズがよく合う風味豊かなサラダです。
主材料：リンゴ カマンベールチーズ グリーンリーフ スプラウト クルミ
- 10分
- 214 Kcal
- 2017/07
- かんたん
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チキンのホットマリネ
鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。
主材料：玉ネギ 赤パプリカ 鶏もも肉 スプラウト
- 15分
- 415 Kcal
- 2016/12
- かんたん
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乳酸菌で旨みアップ、豚のショウガ焼き
乳酸菌の力でお肉が柔らかく、コクとまろやかさも加わりお子様でも食べやすいショウガ焼きになります。
主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト 玉ネギ スプラウト 乳酸菌飲料
- 20分 ＋
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- 2016/10
- 特集
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「スプラウト」を含む献立
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タコライス がおいしい！
ゲストさん 18:58
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えびとブロッコリーのアボカドタルタル がおいしい！
ゲストさん 18:46
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キャベツと油揚げのみそ炒め がおいしい！
ズボラ母さん 18:43
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あったか粕汁 がおいしい！
しゅんすけさん 18:31
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こってり！やわらかチキンのチーズ照焼き がおいしい！
ゲストさん 18:31
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ジャガイモとシメジのマヨソテー がおいしい！
ゲストさん 18:27
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ゆで卵のチーズ焼き がおいしい！
ゲストさん 18:19
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ホウレン草の白和え がおいしい！
ゲストさん 17:57
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鮭とブロッコリーのクリームシチュー がおいしい！
ゲストさん 17:45
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アサリのみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 17:34
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魚のアラの煮物 がおいしい！
ゲストさん 17:32
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セージバターのペンネ がおいしい！
ゲストさん 17:01
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鮭の柚香焼き がおいしい！
ゲストさん 16:58
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炊飯器で豚の角煮 がおいしい！
ゲストさん 16:55
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シイタケのペペロン がおいしい！
ゲストさん 16:48
