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イカを使ったレシピ
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イカとブロッコリーのホットサラダ
ガーリックオイルで炒めるイカの香りに食欲がそそられます。イカは柔らかく仕上げるために手早く炒めてく…
主材料：イカ 酒 ニンニク ブロッコリー 水 プチトマト
- 15分
- 259 Kcal
- 2017/01
- 献立
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簡単ブイヤベース
魚介の旨味たっぷりのスープ！ パスタを入れるのもおすすめです。
主材料：有頭エビ アサリ イカ 玉ネギ ニンニク 白ワイン トマトジュース 水
- 20分
- 249 Kcal
- 2016/12
- 献立
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半熟卵のせネギたっぷりお好み焼き
半熟卵がまろやかさをプラス。米粉を加える事で外はカリッ！ 中はトロッ！
主材料：キャベツ ネギ エビ イカ 卵 小麦粉 米粉 卵 長芋 だし汁 天かす
- 30分
- 808 Kcal
- 2016/08
- 献立
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ゲストさん 01:30
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ゲストさん 00:33
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