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イカを使ったレシピ

検索結果:387件

イカのパセリ炒め

低糖質レシピ。糖質:3.2g。淡白なイカの炒め物にパセリの香りとバターのコクをプラスしました。

主材料：イカ赤パプリカパセリ白ワインニンニクバター
- 15分
- -
- 2019/01
- 連載
イカとセロリのオイスターソース炒め

シャキシャキのセロリと、さっと湯通ししたプリプリのイカの食感が楽しい一品。

主材料：イカ酒セロリ黄パプリカショウガ酒
- 20分＋
- 222 Kcal
- 2018/12
- 献立
八宝菜

具だくさんなので、一品でだけでも十分栄養のバランスよくいただけます。

主材料：豚バラ肉イカ白菜玉ネギニンジンシメジ水
- 20分
- 386 Kcal
- 2018/11
- 献立
イカとジャガイモのバターしょうゆ

余りがちなゲソは冷凍して、使う分だけ解凍するとよいでしょう。バターしょうゆがよく合います！

主材料：イカジャガイモニンニクバター貝われ菜
- 15分
- 172 Kcal
- 2018/11
- 献立
イカのチリソース

調味料を混ぜ合わせておけば、アッという間に作れます。

主材料：イカ酒ショウガニンニク白ネギ水
- 10分
- 183 Kcal
- 2018/11
- 献立
イカとトマトのパセリ炒め

ニンニクとパセリの風味がやみつきになる一品です。

主材料：イカトマトパセリニンニク白ワイン
- 20分
- 182 Kcal
- 2018/11
- 献立
イカと玉ネギのマリネ

ガーリック風味の甘くないマリネです。ワインなどのおつまみにもピッタリ。

主材料：イカ玉ネギブラックオリーブレモン汁白ワインニンニクパセリ
- 10分＋
- 182 Kcal
- 2018/11
- 献立
チーズインイカめし

甘辛く焼けたイカが香ばしい、イカめしです。余熱でイカを柔らかく仕上げましょう。

主材料：イカご飯白ネギバタースライスチーズ酒スダチ
- 30分＋
- -
- 2018/11
- 特集
ホタテのオイスター炒め

ホタテとイカを使って作る、しっかりとした味の炒め物です。

主材料：ホタテイカ白ネギシメジニンジンブロッコリー酒片栗粉
- 15分
- 270 Kcal
- 2018/11
- 献立
魚介の白ワイン蒸し

低糖質レシピ。糖質:6.1g。魚介の旨味たっぷり！　見た目も食べ応えも満足できる一皿です。

主材料：魚アサリイカニンニク白ワインケイパーブロッコリープチトマト
- 20分
- -
- 2018/09
- 連載
イカジャガ

イカは一度取り出して最後に煮からめましょう！

主材料：イカジャガイモキヌサヤだし汁酒
- 30分
- 254 Kcal
- 2018/09
- 献立
魚介のチーズ焼き

低糖質レシピ。糖質:13.0g。魚介の旨味と乳製品の濃厚な味わいが楽しめる一皿です。

主材料：むきエビホタテイカズッキーニ玉ネギニンニク白ワインバター小麦粉生クリーム牛乳
- 50分
- -
- 2018/08
- 連載
イカとコーンのバター炊き込みご飯

イカのうまみとコーンの甘みがバターによく合います。

主材料：お米イカトウモロコシバター
- 1時間
- 406 Kcal
- 2018/08
- 献立
イカのサラダ

イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

主材料：イカレタスプチトマトレモン汁
- 25分
- 165 Kcal
- 2018/08
- 献立
イカのオイスター焼きそば

オイスターソースのコクと香りがイカとよく合います。しっかり炒めるのがおいしさの秘訣。

主材料：中華そばイカキャベツ玉ネギニンジンピーマン酒
- 15分
- 451 Kcal
- 2018/06
- 献立