カリフラワーを使ったレシピ

冷蔵庫で2～3日日持ちします。時間がたつと、角がとれて味がなじんできます。

主材料：カリフラワー 水 ニンニク ローリエ

• 5分 ＋
• 70 Kcal
• 2018/11
• 献立

ささ身のゆで汁と野菜のだし汁を活かした、やさしい味のスープです。

主材料：牛乳 玉ネギ バター 小麦粉 ニンニク ホウレン草 カリフラワー 鶏ささ身 酒 ゆで汁

• 30分
• 401 Kcal
• 2017/03
• 献立

彩り華やかな塩焼きそばに、半熟の目玉焼きをのせておしゃれに可愛く。おかずにもたっぷりの野菜でカラフ…

主材料：中華麺 酒 キャベツ 豚バラ肉 卵 赤ピーマン ドライパセリ カリフラワー ツナ レンコン サヤインゲン

• 20分
• -
• 2010/04
• 連載

大きくて、食べ方に困りがちなカリフラワーをピリ辛味でたっぷりいただきます。

主材料：鶏もも肉 カリフラワー シイタケ 白ネギ ショウガ 酒

• 15分
• 264 Kcal
• 2016/03
• 献立

ヘルシーなささ身に赤色がキレイな梅ドレッシングをかけて。

主材料：鶏ささ身 酒 水菜 カリフラワー プチトマト 梅干し すり白ゴマ

• 15分
• 168 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：酒 カリフラワー

• 5分
• 44 Kcal
• 2005/01
• 献立

材料を用意したらあとはスープで煮るだけ！

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 水煮コーン ソーセージ カリフラワー

• 15分
• 129 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：豆腐 水 白ネギ 玉ネギ 牛乳 レモン汁 バター 生クリーム ベーコン クラッカー カリフラワー

• 30分
• -
• 2004/02
• 献立

花野菜とはカリフラワーやブロッコリーの事です。

主材料：カリフラワー ブロッコリー 豚肉 酒 片栗粉 卵

• 15分
• 265 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：だし汁 カリフラワー

• 15分
• 36 Kcal
• 2004/03
• 献立

コロコロ可愛い野菜のピクルスが食卓に彩りを添えます。

主材料：ペコロス カリフラワー プチトマト ラディッシュ 水 ローリエ

• 15分 ＋
• 119 Kcal
• 2018/12
• 献立

煮込んだカリフラワーは甘くて柔らかく仕上がります。

主材料：水 玉ネギ ベーコン サヤインゲン カリフラワー

• 20分
• 70 Kcal
• 2013/12
• 献立

旬の素材をシンプルにいただきましょう。

主材料：ニンニク 白ワイン アンチョビ カリフラワー

• 15分
• 64 Kcal
• 2008/09
• 献立

白菜、カリフラワー、キュウリの食感を楽しむサラダ！

主材料：白菜 カリフラワー キュウリ ミツバ

• 15分
• 92 Kcal
• 2013/04
• 献立

カレーの香りとピリッとしたアクセントで食欲が進むおかずです。

主材料：カリフラワー ハム

• 7分
• -
• 2011/02
• お弁当

ケチャップで作るトマトスープは絶品！

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ エノキ サヤインゲン ソーセージ カリフラワー

• 25分
• 128 Kcal
• 2008/12
• 献立

食べてビックリ！　中から大きなカリフラワーが！

主材料：卵 パン粉 玉ネギ 小麦粉 合いびき肉 牛乳 カリフラワー

• 20分
• 488 Kcal
• 2009/03
• 献立

ゆでたカリフラワーを、カレー粉が入ったドレッシングで和えました。

主材料：カリフラワー ハム

• 15分
• 135 Kcal
• 2011/04
• 献立

カリフラワーは淡色野菜の中ではビタミンC含有量がトップクラス。加熱しても損なわれないのが特徴です。…

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ カリフラワー

• 20分
• -
• 2013/09
• 特集

焼き肉のタレを使ったお手軽レシピですが味はいうことなし！

主材料：バター 玉ネギ キュウリ サニーレタス ニンジン ニンニク だし汁 貝われ菜 イギリスパン 大根 赤ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ゆでたカリフラワーに生ハムを盛り付けた、おしゃれで簡単なサラダです。

主材料：カリフラワー 生ハム イタリアンパセリ 牛乳

• 15分
• 163 Kcal
• 2011/03
• 献立

グレープフルーツがさっぱり美味しい、贅沢なサラダです。シャキシャキの水菜と一緒によくドレッシングを…

主材料：ホタテ カリフラワー 白ワイン グレープフルーツ トマト 水菜

• 15分
• -
• 2006/07
• 簡単

白ワインと豆乳が入ったスープは和風のようで洋風な味。

主材料：水 ドライパセリ 白ネギ 白ワイン 大根 豆乳 レンコン カリフラワー

• 20分
• 106 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：スルメイカ 酒 酒 シシトウ

• 25分
• 309 Kcal
• 2003/10
• 献立

豚肉に包まれたカリフラワーがホクホクしていておいしいです。

主材料：豚バラ肉 カリフラワー 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 350 Kcal
• 2015/12
• 簡単

ホタテやカリフラワー、カマンベールなどの白い食材を使ったクリスマスにぴったりのサラダです。ハニーレ…

主材料：ホタテ カリフラワー ジャガイモ マッシュルーム カマンベールチーズ レモン汁

• 25分 ＋
• -
• 2018/12
• 特集

フライパンで作る簡単クリーム煮です。鶏肉は皮側から並べ入れ、焼き色がつくまでじっと我慢しましょう！

主材料：鶏もも肉 小麦粉 カリフラワー 白ワイン グリンピース 牛乳 生クリーム

• 25分
• 575 Kcal
• 2010/04
• 簡単

パスタソースとしても使えますよ！

主材料：ベーコン ドライパセリ バター シメジ レモン汁 カリフラワー サワークリーム

• 15分
• 117 Kcal
• 2007/11
• 献立

ゆでた後は、漬け込むだけ！　色々な野菜と一緒に漬けてもいいですよ！

主材料：カリフラワー だし汁

• 10分
• 53 Kcal
• 2013/03
• 献立

クセの少ないカリフラワーにたっぷりのスパイスと香味野菜を合わせました。

主材料：カリフラワー ニンニク ショウガ 水 スライスアーモンド ドライパセリ

• 15分
• -
• 2019/02
• その他