カリフラワーを使ったレシピ

低糖質レシピ。糖質:8.0g。低糖質のあっさりとした野菜を使うので、カレー粉でアクセントをプラスし…

主材料：水 ローリエ ソーセージ セロリ キャベツ カリフラワー スナップエンドウ

• 25分
• -
• 2019/02
• 連載

白と赤がキレイな一皿。箸休めに最適！

主材料：カリフラワー 赤パプリカ だし汁

• 15分 ＋
• 45 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：カリフラワー パン粉 粉チーズ

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立

泡立てた卵白を混ぜる事によって、ふわふわとした食感のフリットに。チーズを多めに入れるのがポイント。

主材料：生カキ カリフラワー レモン 卵白 卵黄 炭酸水

• 30分
• 393 Kcal
• 2010/11
• 献立

ペーストは、お湯の代わりにミルクでのばしてもOKです。アレンジは、慣れてきたらジャガイモなどで調節…

主材料：カリフラワー お湯

• 5分
• -
• 2012/12
• 離乳食

材料の加熱と味付けをいっぺんにして時間短縮。作り立てを詰めても良いですが、1日置くと味がさらに馴染…

主材料：カリフラワー ブロッコリー 水 酒

• 15分 ＋
• -
• 2019/03
• 特集

ブロッコリーとカリフラワー、ゆで卵の彩りがきれいなサラダです。

主材料：ブロッコリー カリフラワー ゆで卵 レモン汁 玉ネギ ツナ

• 15分
• 235 Kcal
• 2011/12
• 献立

ごく少量の塩で、さっぱりとした味わいです。

主材料：玉ネギ 白ワイン カリフラワー ヤリイカ

• 15分 ＋
• 133 Kcal
• 2016/03
• 献立

インドで定番のカリフラワーのサブジ。温サラダとしてご飯にもパンにも合います。

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ カリフラワー 塩麹 コリアンダー

• 20分
• 71 Kcal
• 2014/12
• 簡単

主材料：カリフラワー ニンジン ローリエ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

あったか野菜にとろーりチーズがよく合う一品です。

主材料：エリンギ カリフラワー ベーコン ピザ用チーズ 牛乳 小麦粉

• 15分
• 280 Kcal
• 2018/10
• 簡単

主材料：砂肝 カリフラワー レモン汁 バター

• 15分
• 122 Kcal
• 2006/07
• 献立

カリフラワーをコンソメであっさりと。カリフラワー特有の香りをナツメグが優しく抑え、味を引き出します。

主材料：水 玉ネギ ニンニク カリフラワー

• 20分
• 96 Kcal
• 2018/01
• 献立

お肉や野菜をオリーブ油で揚げ、ピリ辛味のカクテルソースをつけていただきます。パーティーにも！

主材料：牛ヒレ肉 ソーセージ ブロッコリー カリフラワー ニンジン ジャガイモ

• 20分
• 683 Kcal
• 2012/01
• 献立

鷄肉と野菜がたっぷり入ったトマトソースペンネです。

主材料：鶏もも肉 ベーコン 玉ネギ 水 カリフラワー シメジ ニンニク 白ワイン 水煮トマト

• 25分
• 826 Kcal
• 2017/03
• 献立

食物繊維が豊富な押し麦。具だくさんのスープですね。

主材料：水 酒 ベーコン ローリエ カリフラワー 押し麦 サラダ水菜

• 25分
• 130 Kcal
• 2008/09
• 献立

カリフラワーのホクホクした食感が人気。練乳のやさしい甘さが良いですね。

主材料：カリフラワー ジャガイモ 練乳 ドライパセリ

• 15分
• 129 Kcal
• 2010/03
• 献立

カリフラワーのホクホクとした食感がたまらない。味付けもシンプルに素材の味を味わって。

主材料：水 玉ネギ ベーコン カリフラワー サヤインゲン

• 15分
• 52 Kcal
• 2009/12
• 献立

旬のカリフラワーをミネストローネでいただきます。コリコリっとした食感がおいしいです。

主材料：玉ネギ 水 ベーコン ローリエ キャベツ トマト カリフラワー

• 15分
• 118 Kcal
• 2016/02
• 献立

サッと炒めるのがポイント。

主材料：ゆでタコ足 カリフラワー 生クリーム

• 10分
• 115 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 生クリーム レモン汁 カリフラワー

• 30分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：鶏むね肉 白ワイン 玉ネギ シメジ バター 白ワイン 生クリーム

• 30分
• -
• 2002/03
• 献立

カリフラワーの水気をよく拭き取ってから和えることがポイントです。

主材料：玉ネギ カリフラワー

• 15分
• 149 Kcal
• 2017/12
• 献立

タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと旨味が濃縮した味が楽しめ…

主材料：酒 白ネギ 水 白菜 エノキ ショウガ カリフラワー

• 15分
• 153 Kcal
• 2010/11
• 簡単

主材料：カリフラワー レンコン だし汁

• 15分
• 58 Kcal
• 2003/12
• 献立

ホクホクとしたカリフラワーの食感と、バジルの風味が良く合います。

主材料：水 白ワイン カリフラワー バジルペースト

• 15分
• 35 Kcal
• 2011/03
• 献立

カレー味で食べやすく、野菜嫌いの子供にも食べさせたい一品です。

主材料：カリフラワー ブロッコリー 黄パプリカ 白ワイン 白ワイン

• 15分
• 105 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：長芋 カリフラワー レモン汁

• 10分
• 39 Kcal
• 2001/12
• 献立

おなじみ豚生姜焼きを主役にしたワンプレート。揚げ辛子レンコンもちょっとがんばって作ってみよう。ごは…

主材料：豚肉 酒 ショウガ お米 米粒麦 青菜の漬け物 レンコン

• -
• -
• 2002/04
• 特集

アンチョビの塩気とマヨネーズのまろやかさで美味しいソースがホクホクの甘いカリフラワーによく合います。

主材料：カリフラワー アンチョビペースト パプリカパウダー

• 20分
• 100 Kcal
• 2017/03
• 簡単