生鮮野菜を使ったレシピ

レタスのシャキシャキとした食感と、後からくるラー油のピリ辛味がクセになるスープです。

主材料：水 酒 ショウガ レタス 水煮コーン すり白ゴマ

• 10分
• 76 Kcal
• 2010/07
• 献立

アサリの旨味とトマトジュースの酸味が良く合います。トマトジュースにも塩分が含まれているので、塩の量…

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン トマトジュース アサリ ジャガイモ

• 20分
• 98 Kcal
• 2011/07
• 献立

レンコンを加えて食感の違いを楽しんで下さいね。

主材料：板コンニャク レンコン 酒 かつお節

• 15分
• 51 Kcal
• 2009/01
• 献立

ハムで巻いて食べやすくしました。カボチャ入りのポテトサラダです。

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム プレーンヨーグルト ニンジン 卵 カボチャ

• 25分
• 185 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：ツナ ワカメ 大和芋 貝われ菜 プチトマト レモン汁

• 15分
• 60 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：切干し大根 カニ風味カマボコ 紫玉ネギ パクチー（香菜） レモン汁

• 6分
• 91 Kcal
• 2015/11
• お弁当

一味唐辛子が佃煮の味を引き立てます。白いご飯が進む一品。

主材料：牛肉 しらたき（糸コンニャク） ショウガ ピーマン 酒

• 20分
• 198 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：卵 バター 玉ネギ 生クリーム ジャガイモ ソーセージ 合いびき肉 トマト キャベツ キュウリ

• 30分
• -
• 2003/10
• 献立

牛肉を入れる事で食べごたえもUP。

主材料：板コンニャク ニンジン ピーマン 牛肉 酒

• 15分
• 111 Kcal
• 2015/02
• 献立

タコはニンニクと炒めることで風味が増します。

主材料：ジャガイモ キュウリ ゆでタコ足 ニンニク 白ワイン

• 25分
• 189 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 白ネギ 白ワイン ローリエ 里芋 大根

• 25分
• 82 Kcal
• 2006/12
• 献立

優しい味わいの韓国風煮込みです。骨付きの鶏肉をじっくり煮込めば煮込むほどうまみが溶け出てきます。

主材料：ショウガ 白ネギ 酒 水 ニンニク 鶏手羽元 ゴボウ 長芋 ネギ

• 50分
• 343 Kcal
• 2017/08
• 献立

コンニャクをステーキのように切って焼いた一品。

主材料：板コンニャク 白ネギ だし汁 酒 ネギ

• 15分
• 55 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：豚ひき肉 ピーマン 玉ネギ バジル アーモンドダイス

• 10分
• 360 Kcal
• 2011/06
• お弁当

大根を細く切り、天日で干して乾燥させた切干し大根は、カルシウム、ビタミン、食物繊維が豊富！

主材料：切干し大根 キュウリ ハム すり白ゴマ

• 15分
• 117 Kcal
• 2011/07
• 簡単

主材料：白菜 チリメンジャコ ワカメ ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 51 Kcal
• 2003/12
• 献立

煮込み鍋にゴロゴロっと大きく切った野菜と、フランクフルトを入れてじっくり煮込みます。旨味が凝縮した…

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン ジャガイモ セロリ 白ネギ フランクフルト

• 1時間
• 459 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：新ジャガイモ 玉ネギ 豚ひき肉 水

• 12分
• -
• 2020/04
• その他

イカとむきエビに、ピリッとした玉ネギの辛味が良く合います。

主材料：イカ むきエビ 酒 レタス プチトマト

• 15分
• 180 Kcal
• 2011/12
• 献立

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

主材料：エビ 芽ヒジキ ニンジン 酒

• 15分
• 140 Kcal
• 2010/10
• 簡単

主材料：板コンニャク ベーコン ピーマン 酒

• 20分
• 68 Kcal
• 2002/09
• 献立

カリッとトーストしたバゲットの食感が楽しい♪見た目もカラフルきれい♪一皿で大満足の朝食にもぴったり…

主材料：バゲット 玉ネギ レモン汁 ゆで卵 ブロッコリー エビ

• 15分
• 540 Kcal
• 2019/08
• 特集

ワカメがたっぷり入った定番のみそ汁。お麩はお好みの物を使っても。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩 シイタケ

• 15分
• 51 Kcal
• 2010/01
• 献立

市販の鶏団子を使って簡単に体温まるスープをどうぞ！

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ 大根 シイタケ 水菜 鶏団子

• 10分
• 167 Kcal
• 2017/02
• 簡単

豚肉は1枚ずつ揚げるのがカリカリに仕上げるコツ。

主材料：豆腐 酒 片栗粉 豚肉 スプラウト

• 15分
• 279 Kcal
• 2009/08
• 特集

スモークサーモン、アボカド、クリームチーズ……それぞれの濃厚な味わいがクセになるおいしさ。

主材料：バター プチトマト レモン汁 アボカド クリームチーズ スモークサーモン クルミパン

• 10分
• 394 Kcal
• 2011/06
• 簡単

残ったスパゲティーを使っても良いですよ。

主材料：スパゲティー ウズラの卵 プチトマト レタス タラコ レモン汁

• 20分
• 239 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：鮭 小麦粉 卵 コーンフレーク レタス レモン

• 25分
• -
• 2001/08
• 献立

根菜の香りが広がるやさしい味わいのご飯です。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン ゴボウ レンコン

• 1時間
• 463 Kcal
• 2013/12
• 献立

レタスを加えたらスピーディーに炒めましょう！チリメンジャコとかつお節が味のポイント！強火でザザッと…

主材料：ご飯 卵 ニンジン 酒 レタス チリメンジャコ かつお節

• 15分
• 590 Kcal
• 2008/05
• 簡単