グリーンアスパラガスを使ったレシピ

カッテージチーズを入れるのがポイント！

主材料：酒 芽ヒジキ だし汁 絹ごし豆腐 グリーンアスパラ カッテージチーズ エビ

• 20分
• 180 Kcal
• 2015/03
• 献立

粒マスタードがピリッときいて、野菜がもりもり食べられます。

主材料：キャベツ ニンジン グリーンアスパラ

• 10分 ＋
• 203 Kcal
• 2018/05
• 献立

たっぷり添えた薬味は、お肉の消化を助けてくれます。身体に優しくおしゃれな和風ステーキ。

主材料：牛ステーキ肉 グリーンアスパラ 玉ネギ 酒 ニンニク

• 30分
• 484 Kcal
• 2013/03
• 献立

野菜を加えてボリュームアップ。切り落としのお肉でも大満足。

主材料：牛肉 酒 水煮タケノコ グリーンアスパラ 酒

• 30分
• 291 Kcal
• 2016/05
• 献立

タコの食感がおいしいパスタ。味付けはシンプルなので塩加減が大切！

主材料：スパゲティー ニンニク バジル レモン汁 グリーンアスパラ ゆでタコ足 オリーブ

• 15分
• 546 Kcal
• 2014/08
• 献立

グリーンアスパラの食感が楽しい素麺チャンプルー。素麺は最後に手早く合わせてください。

主材料：酒 玉ネギ 牛肉 大葉 グリーンアスパラ 素麺

• 20分
• 561 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：鶏ささ身 グリーンアスパラ 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ

• -
• -
• 2006/12
• 特集

オイスターソースでこっくり炒めた一品。みりんも入って照りよく仕上がるから、ご飯が進みそう！アスパラ…

主材料：グリーンアスパラ キャベツ 豚肉 酒 片栗粉 酒

• 20分
• -
• 2004/05
• 簡単

みそを加えて、甘めの味付けが食欲をそそりますね。

主材料：ナス 酒 グリーンアスパラ すり白ゴマ

• 15分
• 161 Kcal
• 2008/05
• 献立

忙しい朝でも簡単に作れるお弁当です。ボリュームも栄養バランスもバッチリ！ビニール袋やアルミカップを…

主材料：豚バラ肉 酒 大葉 グリーンアスパラガス ベーコン 卵 水煮コーン 牛乳 大根 カニ風味カマボコ

• 15分
• -
• 2011/04
• 特集

主材料：むきエビ 酒 グリーンアスパラ

• 5分
• 133 Kcal
• 2015/09
• お弁当

ゆでたパスタをボウルで和えるだけの、簡単レシピ。黒コショウはたっぷりかけて下さいね。

主材料：粉チーズ 卵黄 スパゲティー グリーンアスパラ 生ハム

• 25分
• 544 Kcal
• 2010/04
• 献立

新鮮なアスパラが手に入ったらシンプルなゆでアスパラをどうぞ。ひと工夫であっさり味とこっくり味の２種…

主材料：グリーンアスパラ レモン汁 かつお節

• 5分
• -
• 2004/06
• 簡単

主材料：グリーンアスパラ バター

• 10分
• 48 Kcal
• 2010/07
• お弁当

なめらかな口当たり、優しい味わいにグリーンで春らしさを感じる一品です。

主材料：絹ごし豆腐 グリーンアスパラ アボカド

• 10分
• 92 Kcal
• 2017/03
• 簡単

主材料：水 酒 グリーンアスパラ 砂肝

• 20分
• 89 Kcal
• 2006/05
• 献立

仕上げに粗びき黒コショウとレモンをかけてサッパリと。

主材料：豚バラ肉 小麦粉 グリーンアスパラ レモン

• 20分
• 205 Kcal
• 2023/03
• 献立

主材料：玉ネギ ドライパセリ グリーンアスパラ

• 10分
• 30 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ

• 5分
• 25 Kcal
• 2012/01
• お弁当

アサリの旨味が効いています。

主材料：水 ショウガ アサリ 水煮タケノコ グリーンアスパラ

• 15分
• 27 Kcal
• 2009/04
• 献立

アスパラの彩りとエビの風味が良いシンプルなパスタ。

主材料：スパゲティー ニンニク グリーンアスパラ むきエビ

• 15分
• 523 Kcal
• 2013/07
• 献立

アスパラにはデトックス効果があります！ニンニクがアクセント。

主材料：グリーンアスパラ プレーンヨーグルト ニンニク

• 5分
• 38 Kcal
• 2012/03
• 連載

熱々のパスタにザッとからめて、ちょっと溶けた感じが美味しそう。

主材料：スパゲティー グリーンアスパラ 生ハム ミモレット

• -
• -
• 2001/08
• 特集

パプリカは真っ黒になるまで焼き、皮をむきます。このひと手間で、食感と甘み、香ばしさがプラスされてお…

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ グリーンアスパラ

• 20分
• 92 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 新玉ネギ ベーコン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

オイルベースのシンプルなパスタです。ジューシーな鶏肉は少し強めに黒コショウをするのがポイント。

主材料：鶏もも肉 ニンニク プチトマト 白ワイン 粉チーズ ドライパセリ グリーンアスパラ スパゲティー

• 20分
• 778 Kcal
• 2010/06
• 簡単

中にはトローリとろけるチーズ入り！

主材料：グリーンアスパラ 豚肉 小麦粉 スライスチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 30分
• 810 Kcal
• 2009/05
• 献立

グリーンアスパラをたくさん入れたチャーハン。予め具材をバターで炒めるのがコクがでるポイント！

主材料：ご飯 卵 バター 玉ネギ ベーコン グリーンアスパラ

• 15分
• 610 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：豚肉 サヤインゲン ニンジン グリーンアスパラ

• 10分
• 268 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：豚肉 グリーンアスパラ ニンジン 小麦粉 酒

• 15分
• 138 Kcal
• 2005/04
• 特集