グリーンアスパラを使ったレシピ

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タコピラフ

タコとグリーンアスパラの香りが広がるピラフです。

主材料：お米水白ワインニンニクゆでタコ足グリーンアスパラ
- 1時間
- 336 Kcal
- 2018/06
- 献立
グリーンアスパラと豆腐マヨ

グリーンアスパラとプチトマトを豆腐マヨでいただくヘルシーなサラダ。

主材料：絹ごし豆腐プチトマトグリーンアスパラ
- 15分
- 111 Kcal
- 2018/06
- 献立
アスパラサンドバーグ

合いびき肉でグリーンアスパラをサンドした、包む手間のいらないお手軽ハンバーグです。

主材料：グリーンアスパラ小麦粉合いびき肉卵パン粉牛乳ニンニク
- 15分
- 376 Kcal
- 2018/05
- 献立
アスパラとキャベツのサラダ

粒マスタードがピリッときいて、野菜がもりもり食べられます。

主材料：キャベツニンジングリーンアスパラ
- 10分＋
- 203 Kcal
- 2018/05
- 献立
子どもにも人気！華やかちらし寿司 by 山下和美さん

ハムやアスパラなど、洋風の具をのせて。野菜中心のお子様も食べやすいちらし寿司です。

主材料：酒卵だし汁刻みのりご飯ニンジンシイタケ高野豆腐ハム水煮タケノコ紅ショウガ
- 40分
- 617 Kcal
- 2018/05
- 献立
アスパラとニンジンの酢みそがけ

洋風のアスパラも、酢みそと合わせると和食に合う一品に。

主材料：グリーンアスパラニンジン
- 10分
- 93 Kcal
- 2018/05
- 献立
タケノコの濃厚クリームパスタ

生クリームと粉チーズで、コクのあるリッチなパスタにしました。

主材料：スパゲティーニンニク粉チーズ白ワイン生クリームグリーンアスパラ水煮タケノコハム
- 15分
- 724 Kcal
- 2018/05
- 献立
焼きアスパラのお浸し

アスパラをゆでずに焼くのがポイント。香ばしく仕上がります。

主材料：グリーンアスパラだし汁かつお節
- 5分
- 40 Kcal
- 2018/05
- 献立
ビタミンたっぷり野菜のオイル煮

見た目もカラフルで鮮やかな一皿！　ハンバーグ等に添えれば、栄養バランスもバッチリ！

主材料：カボチャ黄パプリカブロッコリーグリーンアスパラプチトマトニンニクアンチョビ
- 30分
- -
- 2018/05
- 特集
揚げ鶏ささ身の黒酢あん炒め

甘酸っぱい味付けでご飯がすすむおかずです。

主材料：鶏ささ身酒片栗粉ニンジン玉ネギグリーンアスパラ水煮タケノコキクラゲ酒
- 30分
- -
- 2018/04
- 特集
グリーンアスパラとベーコンのカレーソテー

アスパラガスとベーコンをカレーでソテーしました。お弁当のおかずにも。

主材料：グリーンアスパラベーコン
- 5分
- 99 Kcal
- 2018/04
- 簡単
アスパラのリゾット

アスパラの香りとチーズがマッチする、春らしいリゾットです。

主材料：玉ネギバター水粉チーズご飯ベーコン牛乳グリーンアスパラ
- 15分
- -
- 2018/04
- その他
アスパラと卵のサラダ

アスパラと卵の相性は抜群！　大きめに切った卵で食べ応えもあり。

主材料：グリーンアスパラゆで卵
- 10分
- -
- 2018/04
- その他
アスパラとタケノコの酢みそがけ

洋食でよく使われるアスパラですが、和食でも大活躍。甘酸っぱい酢みそとどうぞ。

主材料：グリーンアスパラ水煮タケノコ
- 10分
- -
- 2018/04
- その他
アスパラのバターソース

バターの風味でアスパラのおいしさ倍増！　アツアツをどうぞ。

主材料：グリーンアスパラバターレモン汁粉チーズドライパセリ
- 10分
- -
- 2018/04
- その他