愛あるセレクトをしたいママのみかた

エビ入り白和え

カッテージチーズを入れるのがポイント!

材料  ( 2 人分

エビ

6尾

芽ヒジキ

(乾燥)4g

<合わせだし>

  

大さじ2
  

だし汁

大さじ4  作り方 >>
  

砂糖

小さじ1
  

しょうゆ

大さじ1

<和え衣>

  

絹ごし豆腐

1/4丁
  

練り白ゴマ

小さじ2
  

白みそ

小さじ2
  

砂糖

小さじ1
  

みりん

小さじ1/2
  

小さじ1/4

ジャンル:
和食 / 一品料理
種別:
副菜
公開日:
2015/03/23
更新日:
2015/03/15

下準備

  • エビは殻と背ワタを取り、分量外の塩水で洗って水気を拭き取る。

  • グリーンアスパラはピーラーで皮とハカマを削ぎ取り、根元のかたい部分を切り落とし、長さ2cmに切る。

  • 芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて水洗いし、水気をきる。

  • 絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて10分くらい水きりする。

作り方

  1. 1

    鍋にエビ、グリーンアスパラ、芽ヒジキ、<合わせだし>の材料を入れて強火にかける。煮たったら中火にし、煮汁がほとんどなくなるまで時々混ぜながら煮て、粗熱が取れたら冷やしておく。

  2. 2

    <和え衣>の材料をすり鉢に入れ、すりこ木でよくすり混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。

    フードプロセッサーやハンドミキサー等で混ぜてもOKです。

  3. 3

    食べる直前に(1)と<和え衣>を混ぜ合わせ、器に盛る。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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