タラを使ったレシピ

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たらとまいたけのポン酢炒め

ヘルシーでさっぱりした味付けのメインおかずです。まいたけの風味がおいしい。

主材料：タラマイタケニンジン片栗粉青ネギ
- 15分
- 420 Kcal
- 2020/02
- 特集
タラのかぶら汁

カブの控えめな甘みがフワッと感じられる汁です。

主材料：タラカブだし汁酒葛粉だし汁カブの葉
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- 2020/02
- その他
タラマヨ

揚げたタラをまろやかなソースで和えた満足感の高い主菜です。

主材料：タラ片栗粉コンデンスミルクレモン汁レタス
- 25分
- 368 Kcal
- 2019/03
- 献立
タラとアサリのアクアパッツア

手間がかからないのにごちそう感あり！　普段のおかずにも、ホームパーティーにも。

主材料：ニンニクプチトマト白ワインアサリケイパーイタリアンパセリブラックオリーブタラ
- 20分
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- 2019/02
- 特集
タラとトマトのピリ辛丼

定番のトマトの卵炒めにタラを合わせたヘルシーな丼。花椒の爽やかな辛みと卵の甘みのバランスを楽しめま…

主材料：ご飯酒水片栗粉溶き卵トマトパクチー（香菜）タラ
- 30分
- -
- 2019/02
- 特集
タラとキノコの包み焼き

糖質:4.1g。バターが香る旨味たっぷりな蒸し汁にタラとキノコ、野菜をからめて召し上がれ！

主材料：タラマイタケシメジ白ネギニンジン酒バター
- 30分
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- 2019/01
- 連載
タラのカツ

手頃な値段で手に入りやすいタラをカツに。冷めても美味しいので子供が喜ぶお弁当のおかずにも。

主材料：タラ小麦粉溶き卵パン粉バターレモンリーフレタス
- 10分
- 269 Kcal
- 2019/01
- かんたん
タラとジャガイモのグラタン

タラの旨みがジャガイモと相性ピッタリ。卵を入れた簡単なホワイトソースにも注目です。

主材料：ピザ用チーズバター牛乳玉ネギ白ワインジャガイモ卵バジルタラ
- 40分
- 451 Kcal
- 2019/01
- 献立
タラのパセリパン粉焼き

マヨネーズを使うことでタラに下味がついて、パン粉もつきやすくなります。

主材料：タラパン粉ドライパセリパルメザンチーズニンニクサヤインゲンレモンイタリアンパセリ
- 20分＋
- 352 Kcal
- 2018/12
- 献立
タラのアジアンホイル焼き

タラのホイル焼きをアジアン風に。残りがちなスイートチリソースの消費にも。(味を馴染ませる時間有り)

主材料：タラ白ネギパクチー（香菜）レモン
- 15分＋
- 155 Kcal
- 2018/12
- かんたん
和風アクアパッツァ

酒で蒸して、刻みのりをかけて和風に。いつものアクアパッツァがご飯によく合う料理に。

主材料：ニンニクプチトマトアサリタラ酒刻みのり
- 15分
- 185 Kcal
- 2018/12
- 献立
タラのレンジ蒸しネギ油がけ

タラと野菜を皿に盛り、電子レンジで加熱するだけで超簡単蒸し魚のできあがり。熱々の油をジュっとかけて…

主材料：タラ酒ピーマン赤ピーマンショウガ白ネギ
- 15分
- 252 Kcal
- 2018/10
- 献立
タラの西京焼き

しっかりとした味がご飯によく合います。おつまみにもオススメ。

主材料：タラ酒シイタケマイタケプチトマト
- 15分＋
- 269 Kcal
- 2018/08
- 献立
白身魚のホイル焼き

低糖質レシピ。糖質:3.2g。昆布とシイタケでサンドして旨味を閉じ込めます。素材の味がシンプルに楽…

主材料：タラ白ネギシイタケ昆布酒レモン
- 30分
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- 2018/06
- 連載
エスニック風タラのレンジ蒸し

ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

主材料：タラ酒白ネギシメジ
- 20分
- 111 Kcal
- 2018/03
- 献立