タラを使ったレシピ

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  • タラとトマトのピリ辛丼

    タラとトマトのピリ辛丼

    定番のトマトの卵炒めにタラを合わせたヘルシーな丼。花椒の爽やかな辛みと卵の甘みのバランスを楽しめま…

    主材料:タラ トマト 酒 水 片栗粉

    • 30分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • タラとキノコの包み焼き

    タラとキノコの包み焼き

    糖質:4.1g。バターが香る旨味たっぷりな蒸し汁にタラとキノコ、野菜をからめて召し上がれ!

    主材料:タラ マイタケ シメジ 白ネギ ニンジン 酒 バター

    • 30分
    • -
    • 2019/01
    • 連載
  • タラのカツ

    タラのカツ

    手頃な値段で手に入りやすいタラをカツに。冷めても美味しいので子供が喜ぶお弁当のおかずにも。

    主材料:タラ 小麦粉 溶き卵 パン粉 バター レモン リーフレタス

    • 10分
    • 269 Kcal
    • 2019/01
    • かんたん
  • タラとジャガイモのグラタン

    タラとジャガイモのグラタン

    タラの旨みがジャガイモと相性ピッタリ。卵を入れた簡単なホワイトソースにも注目です。

    主材料:タラ ジャガイモ 玉ネギ バター 白ワイン バジル 卵 牛乳 ピザ用チーズ

    • 40分
    • 451 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • タラのパセリパン粉焼き

    タラのパセリパン粉焼き

    マヨネーズを使うことでタラに下味がついて、パン粉もつきやすくなります。

    主材料:タラ パン粉 ドライパセリ パルメザンチーズ ニンニク サヤインゲン レモン イタリアンパセリ

    • 20分 +
    • 352 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • タラのアジアンホイル焼き

    タラのアジアンホイル焼き

    タラのホイル焼きをアジアン風に。残りがちなスイートチリソースの消費にも。(味を馴染ませる時間有り)

    主材料:タラ 白ネギ パクチー(香菜) レモン

    • 15分 +
    • 155 Kcal
    • 2018/12
    • かんたん
  • 和風アクアパッツァ

    和風アクアパッツァ

    酒で蒸して、刻みのりをかけて和風に。いつものアクアパッツァがご飯によく合う料理に。

    主材料:タラ アサリ プチトマト ニンニク 酒 刻みのり

    • 15分
    • 185 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • タラのレンジ蒸しネギ油がけ

    タラのレンジ蒸しネギ油がけ

    タラと野菜を皿に盛り、電子レンジで加熱するだけで超簡単蒸し魚のできあがり。熱々の油をジュっとかけて…

    主材料:タラ 酒 ピーマン 赤ピーマン ショウガ 白ネギ

    • 15分
    • 252 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • タラの西京焼き

    タラの西京焼き

    しっかりとした味がご飯によく合います。おつまみにもオススメ。

    主材料:タラ 酒 シイタケ マイタケ プチトマト

    • 15分 +
    • 269 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • 白身魚のホイル焼き

    白身魚のホイル焼き

    低糖質レシピ。糖質:3.2g。昆布とシイタケでサンドして旨味を閉じ込めます。素材の味がシンプルに楽…

    主材料:タラ 白ネギ シイタケ 昆布 酒 レモン

    • 30分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • エスニック風タラのレンジ蒸し

    エスニック風タラのレンジ蒸し

    ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

    主材料:タラ 酒 白ネギ シメジ

    • 20分
    • 111 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • タラのムニエル トマトクリームソース添え

    タラのムニエル トマトクリームソース添え

    まろやかなトマトクリームソースで簡単ごちそうイタリアン。

    主材料:タラ 小麦粉 玉ネギ バター 小麦粉 牛乳 水煮トマト

    • 20分
    • 209 Kcal
    • 2018/02
    • かんたん
  • エビとタラのフライ 自家製マヨのタルタルソース

    エビとタラのフライ 自家製マヨのタルタルソース

    自家製マヨネーズで作ったタルタルソースは格別の味です。

    主材料:ブラックタイガー タラ 小麦粉 卵白 パン粉 卵黄

    • 20分
    • -
    • 2018/02
    • その他
  • 魚介のクリーム茶碗蒸し

    魚介のクリーム茶碗蒸し

    魚介の風味を閉じ込めた洋風茶碗蒸し。

    主材料:タラ アサリ 白ワイン 卵 生クリーム だし汁 ブロッコリー

    • 20分
    • 365 Kcal
    • 2018/02
    • 献立
  • タラとジャガイモのトマト煮

    タラとジャガイモのトマト煮

    タラとホクホクのジャガイモは相性抜群!

    主材料:タラ 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ ブラックオリーブ ニンニク 水煮トマト 白ワイン

    • 20分
    • 304 Kcal
    • 2018/01
    • 献立
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