オクラとマグロの組み合わせでさっぱりして、この時期には合うかなと思いました。更にアボカドとご飯を付け足すことによって、ほんのり甘味きて美味しいです！
イイネ！
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献立
- 調理時間
- カロリー
- 86 Kcal
下準備
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マグロは8mm角に切る。
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キュウリは両端を切り落とし、5mm角に切る。
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オクラはまな板に並べて分量外の塩をかけ、手のひらで転がしながら繊毛を取る。熱湯で30秒ゆでて冷水に取り、ヘタを切り落として幅5mmに切る。
-
ボウルで＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
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1＜ドレッシング＞のボウルに、マグロ、キュウリ、オクラを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
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