豆苗を使ったレシピ

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電子レンジでネギだくチキン

全て電子レンジで調理OK。白ネギは青い部分も使って1本丸ごといただきましょう。熱々ゴマ油が香りを引…

主材料：鶏もも肉酒ショウガ白ネギ豆苗
- 30分
- 532 Kcal
- 2019/01
- 献立
豆苗のナムル

豆苗の食感が楽しめるナムル。ゴマ油と白ゴマの風味が効いた一品です。

主材料：豆苗すり白ゴマ
- 10分
- 96 Kcal
- 2018/12
- 献立
野菜の牛肉巻き

低糖質レシピ。糖質:5.4g。食べ応えのある一品。ニンニクしょうゆが食欲をそそります。

主材料：牛肉豆苗モヤシ赤パプリカ酒ニンニク
- 15分
- -
- 2018/11
- 連載
豆苗とハムのゴママヨ和え

和え衣に白ゴマをたっぷりと加えることでコクが出ます！いつもで手に入る豆苗はあと一品という時に大活躍…

主材料：豆苗ハムすり白ゴマ
- 15分
- 210 Kcal
- 2018/10
- 献立
豚バラ肉と豆苗の炒め物

カリカリの香ばしい豚肉が豆苗とよく合います。

主材料：豚バラ肉豆苗ショウガニンニク
- 10分
- 481 Kcal
- 2018/09
- かんたん
豆苗と油揚げの煮浸し

少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

主材料：豆苗油揚げシメジだし汁酒
- 15分＋
- 163 Kcal
- 2018/08
- 献立
豆苗のオイスター炒め

炒め物はスピードが勝負。味付けに時間がかからないよう、調味料は1種だけ。食べる直前にサッと炒めて召…

主材料：豆苗
- 10分
- 62 Kcal
- 2018/04
- 献立
豚とモヤシのレンジ蒸し

クルクル巻いて、チンするだけ。火を使わずに、あっという間に作れます。

主材料：豚バラ肉モヤシ豆苗白ゴマ
- 10分
- 391 Kcal
- 2018/02
- かんたん
大きなバインセオ(ベトナム風お好み焼き)

パーティーにぴったりのホットプレートで作るバインセオ。モチモチとした生地の食感がクセになる味です。

主材料：米粉薄力粉水豚バラ肉シーフードミックスモヤシ豆苗
- 30分
- -
- 2017/12
- 特集
豆腐と豆苗のみそ汁

豆腐も豆苗も温める程度でOK。煮過ぎないで、豆苗のシャキシャキ感を楽しみましょう。

主材料：絹ごし豆腐豆苗だし汁
- 15分
- 71 Kcal
- 2017/11
- 献立
麺つゆで簡単ラーメン

麺つゆ+鶏ガラスープの素でスープができます。具材は電子レンジで調理。簡単に自家製ラーメンが楽しめま…

主材料：中華麺豚バラ肉水ニンニクショウガモヤシ豆苗
- 20分
- 750 Kcal
- 2017/11
- 献立
豆苗とツナのマヨネーズ和え

豆苗はサッとゆでると、甘みが増し、カサが減るのでたくさん食べることができます。

主材料：豆苗ツナ玉ネギ
- 15分
- 150 Kcal
- 2017/08
- 献立
豆苗白和え

豆苗を使った和えるだけの簡単白和えです。

主材料：絹ごし豆腐豆苗だし汁すり白ゴマかつお節
- 15分
- 217 Kcal
- 2016/12
- 献立
豆苗とエリンギの炒め物

豆苗は炒めすぎ注意。シャキシャキに仕上げます。

主材料：豆苗エリンギ酒
- 10分
- 30 Kcal
- 2016/08
- 献立
らっきょうのおかか和え

沖縄では島らっきょうを使われますがらっきょうの酢漬けで作ります。

主材料：らっきょう豆苗ショウガかつお節
- 5分
- 41 Kcal
- 2016/08
- 献立