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節約したい方に!お助け豆苗レシピまとめ

節約したい方に!お助け豆苗レシピまとめ

シャキシャキ食感が楽しい豆苗は価格も安価で安定しているので野菜が高値の今、見直されている野菜です。そこで今回はサッと和えて作る豆苗のナムルやしっかりおかずになる豆苗のオイスター炒めなど豆苗を使った家計のお助けレシピをご紹介したいと思います!

2018年3月5日(月)

サッと和えた小皿系のお助けレシピ

  • 豆苗のナムル

    豆苗のナムル

    おつまみにもぴったり♪常備菜にしても便利。 10分 50Kcal

  • 豆苗のおひたし

    豆苗のおひたし

    だし汁としょうゆで味付けをした豆苗のおひたし。ビタミンが豊富です。 15分 28Kcal

  • 豆苗とエノキのゴマ和え

    豆苗とエノキのゴマ和え

    豆苗とエノキはよく水気を絞って下さいね。白ゴマとかつお節の香り高い和え物です。 10分 119Kcal

  • 豆苗白和え

    豆苗白和え

    豆苗を使った和えるだけの簡単白和えです。 15分 217Kcal

  • 豆苗とツナのマヨネーズ和え

    豆苗とツナのマヨネーズ和え

    豆苗はサッとゆでると、甘みが増し、カサが減るのでたくさん食べることができます。 15分 150Kcal

  • 豆苗とトマトの中華和え

    豆苗とトマトの中華和え

    シャキシャキとした豆苗の食感が良いですね。 10分 97Kcal

  • 豆苗とザーサイのサラダ

    豆苗とザーサイのサラダ

    豆苗をザーサイと和えてサラダ仕立てに!15分

  • 豆苗ののり和え

    豆苗ののり和え

    豆苗の青い香りと焼きのりがよく合います。焼きのりのパリパリ食感もいいですが、和えてから少し時間をおいてしんなりしてからでもおいしいです。 10分 65Kcal

  • 豆苗のおかか和え

    豆苗のおかか和え

    栄養価の高い豆苗を使った彩りもきれいなスピードメニュー。干し桜エビの風味も効いてます。 15分 57Kcal

おかずや汁物、主食にも!大活躍の豆苗レシピ

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