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太鼓判 10+ おいしい！
エビとブロッコリーのソテー
16回
おいしい
お弁当
- 調理時間
- カロリー
- 80 Kcal
作り方
-
1
ブロッコリーは耐熱容器に入れ、分量外の水少々を加えてラップをし、電子レンジで1分加熱する。エビは背ワタを取り、殻をむく。電子レンジは600Wを使用しています。
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2フライパンにオリーブ油を熱して(1)を炒め、塩コショウで味を調える。
このレシピのポイント・コツ
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・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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