ブロッコリーを使ったレシピ

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鶏肉のトマト煮

低糖質レシピ。糖質:13.4g。最後に煮詰める事で、鶏肉と野菜の旨味がギュッと詰まった一皿に！

主材料：鶏もも肉ブロッコリーカブセロリマッシュルームニンニク水煮トマト
- 50分
- -
- 2019/02
- 連載
ブロッコリーの卵炒め

とろとろのあんをかけて、ご飯のおかずにもぴったり。

主材料：ブロッコリー溶き卵酒水片栗粉水
- 15分
- 172 Kcal
- 2019/02
- かんたん
ブロッコリーと卵のホットサラダ

チーズの入ったコクのあるドレッシングです。ニンニクの風味もきいています。

主材料：ニンニクブロッコリーレモン汁粉チーズ温泉卵牛乳
- 5分
- 220 Kcal
- 2019/02
- 献立
エビの春巻きキッシュ

面倒なパイ生地は春巻きの皮で代用。カロリーも控えめです。

主材料：生クリームピザ用チーズバター牛乳粉チーズシメジ溶き卵エビブロッコリー春巻きの皮溶かしバター
- 15分＋
- 806 Kcal
- 2019/02
- 献立
洋風カップちらし寿司

子供が好きな具材をトッピング。お好みでマヨネーズを添えてもよいです。

主材料：卵ご飯レモン汁アボカド桜でんぶカニ風味カマボコブロッコリー
- 20分
- 514 Kcal
- 2019/02
- 献立
ブロッコリーのゴマ和え

もう一品欲しい時に。ブロッコリーはゆで過ぎないのがポイントです。

主材料：ブロッコリーすり白ゴマ
- 5分
- 47 Kcal
- 2019/02
- 献立
ブロッコリーのペペロンチーノ

みじん切りにしたブロッコリーがパスタにからんで緑のソースになります。

主材料：ニンニクスパゲティーブロッコリーベーコン
- 15分
- -
- 2019/02
- その他
ブロッコリーのカニあんかけ

ブロッコリーにあんがからんでおいしいです。下味をしっかり目につけると水っぽくならないです。

主材料：ブロッコリーカニ風味カマボコ白ネギショウガ水酒片栗粉
- 10分
- -
- 2019/02
- その他
ブロッコリーと卵のチーズ焼き

ブロッコリーとツナ、卵の相性は抜群！　ほんのりカレー風味です。

主材料：ブロッコリーゆで卵ツナピザ用チーズ
- 10分
- -
- 2019/02
- その他
ブロッコリーのゴママヨ和え

ブロッコリーをシンプルに味わえます。和食にも、洋食の付け合わせにも○

主材料：ブロッコリーすり白ゴマ
- 5分
- -
- 2019/02
- その他
ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め

緑黄色野菜はビタミンたっぷり！　色も鮮やかで食欲がわきます。

主材料：ブロッコリー豚肉片栗粉赤パプリカニンニク酒
- 15分
- -
- 2019/02
- その他
ブロッコリー入りオムレツ

ブロッコリーをオムレツに入れると彩りがよくなり、ボリュームもアップします！

主材料：卵牛乳ジャガイモソーセージブロッコリープロセスチーズ
- 15分
- -
- 2019/02
- その他
カキのクリームドリア

カキのソテーをご飯の上にのせて焼きましょう。

主材料：生カキ片栗粉玉ネギシメジブロッコリーバター小麦粉牛乳ご飯
- 20分
- 757 Kcal
- 2019/02
- 献立
鶏団子とブロッコリーのスープ

汁ものに鶏団子を入れてボリュームアップ！　シャキッと歯ごたえあるブロッコリーがよく合います。

主材料：水酒白ネギショウガブロッコリー鶏ひき肉
- 20分
- 142 Kcal
- 2019/01
- 献立
具だくさんコーンスーププレート

コーンクリーム缶を使うと優しい味わいのスープに。電子レンジを使ったホットサラダやフルーツを添えてバ…

主材料：クリームコーン牛乳水バター玉ネギベーコンニンジンブロッコリーライ麦パンマッシュルームミックスビーンズ
- 25分
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- 2019/01
- 特集