生鮮野菜を使ったレシピ

この作り方で簡単にパラパラのチャーハンが作れますよ。

主材料：ご飯 卵 ショウガ 大葉 牛肉 梅干し

• 20分
• 475 Kcal
• 2008/08
• 献立

栄養満点のイワシをまるごといただきます。大根おろしとおろしショウガでさっぱり。揚げることでコクもプ…

主材料：イワシ ゴボウ 白ネギ 酒 片栗粉 だし汁 大根おろし

• 20分
• 325 Kcal
• 2007/02
• 簡単

いつものナスがボリュームアップ。ゴママヨソースで食欲アップ。

主材料：ナス 合いびき肉 玉ネギ 卵黄 小麦粉 小麦粉 卵 水 キャベツ

• 20分
• 466 Kcal
• 2012/07
• 献立

お昼ご飯にどうぞ♪

主材料：うどん 水 片栗粉 白ネギ 油揚げ カレー

• 15分
• 540 Kcal
• 2015/05
• 簡単

春雨のツルツル食感がクセになりますね。合わせダレはラー油が効いた味付けに。

主材料：キュウリ ニンジン 酒 キャベツ 玉ネギ 白ゴマ 春雨 卵

• 20分
• 157 Kcal
• 2014/06
• 献立

洋食屋さんの味。みんな大好き！ 定番のチキンオムライス。

主材料：卵 ご飯 バター 玉ネギ 牛乳 鶏もも肉 マッシュルーム ブロッコリー キャベツ

• 25分
• 543 Kcal
• 2007/12
• 献立

鶏ささ身を熱湯に入れて、そのまま冷ます事によってジューシーな食感になります。

主材料：酒 モヤシ 細ネギ 梅干し 鶏ささ身 すり白ゴマ

• 15分
• 184 Kcal
• 2011/10
• 献立

冷奴や湯豆腐に飽きてしまったら。ひき肉に味がついているので、そのままどうぞ。

主材料：片栗粉 ニンジン シイタケ ネギ 木綿豆腐 合いびき肉 緑豆春雨

• 20分
• 298 Kcal
• 2018/09
• 献立

和風だしで煮込むカレーです

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ナス だし汁 オクラ 鶏ひき肉 厚揚げ

• 40分
• 790 Kcal
• 2002/06
• 献立

シンプルなクリームシチューです。フライパンひとつで作ることができますよ！

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ 水 ブロッコリー 鶏むね肉

• 40分
• 707 Kcal
• 2017/10
• 献立

野菜がちょっと苦手でも、肉詰めになってると、なんか食べちゃうんだよね～。

主材料：ピーマン シイタケ 牛ひき肉 ショウガ 白ネギ 酒 パン粉 酒 小麦粉

• 15分
• 261 Kcal
• 2001/03
• 特集

野菜と厚揚げをメインに使った和風カレー。だし汁で煮るのがポイント。

主材料：ナス オクラ 玉ネギ 厚揚げ 鶏ひき肉 ニンニク だし汁

• 40分
• 855 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 トマト 玉ネギ レモン汁

• 25分
• 384 Kcal
• 2006/07
• 献立

豆板醤入りの下味に漬けた鶏手羽先を揚げた、おつまみに最適な一品。

主材料：片栗粉 酒 レモン プチトマト 鶏手羽先

• 20分
• 297 Kcal
• 2012/03
• 献立

簡単パラパラに仕上げたいキムチチャーハン。キムチの酸っぱ辛さがたまらない～。お昼ご飯にもいいですね。

主材料：ご飯 卵 白ゴマ 牛肉 ニンニクの芽 白菜キムチ

• -
• -
• 2001/08
• 特集

やわらかいレバーは煮物がオススメ。鉄分不足の女性にもうれしい一品。

主材料：酒 水 ショウガ 鶏レバー ウズラの卵 塩昆布

• 20分
• 295 Kcal
• 2013/05
• 献立

ニンジンと青ネギ入りのあんをたっぷりとかけて。

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 片栗粉 ニンジン 青ネギ

• 20分
• 130 Kcal
• 2014/09
• 献立

ごま油香る！野菜たっぷりの沖縄名物そうめんチャンプルーです。ごま油と鰹節の風味がきいています！

主材料：素麺 酒 ニンジン かつお節 ニラ ベーコン ゴーヤ ツナ 太モヤシ

• 20分
• 446 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 青菜 マイタケ サキイカ

• 15分
• 90 Kcal
• 2005/09
• 献立

火が通りやすい材料を使った、パパッとできるスープです。

主材料：水 酒 ネギ ワカメ エノキ 板麩

• 10分
• 49 Kcal
• 2015/06
• 献立

酢飯にカツオとカツオの漬けダレを混ぜた、おもてなしにも良い華やかな一品です。

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ 焼きのり ミツバ ショウガ カツオ

• 1時間
• 624 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：納豆 水煮コーン 春菊（菊菜） チリメンジャコ 小麦粉 だし汁

• 15分
• 148 Kcal
• 2003/02
• 献立

梅ダレに大葉を加えてよりさっぱりいただきます。

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 大葉 水菜 梅干し

• 5分
• 75 Kcal
• 2007/05
• 献立

シシトウとツナを炒めて、すり白ゴマが入ったゴマみそで味付けしました。しっかり味です。

主材料：シシトウ ツナ 酒 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 121 Kcal
• 2010/11
• 献立

ユズコショウを加えることで味がぐっと引き締まり、一味違った美味しさが楽しめます。

主材料：スパゲティー バター ベーコン 牛乳 小麦粉 グリーンアスパラ マッシュルーム

• 20分
• -
• 2018/01
• 連載

主材料：ショウガ 酒 鶏むね肉 赤ピーマン パクチー（香菜） レモン汁 白ネギ タイカレーペースト ゆで汁 モヤシ

• 50分
• 509 Kcal
• 2006/04
• 献立

しっかり味でご飯に良く合う！

主材料：ブリ 酒 バター 小麦粉 白ネギ

• 25分
• 299 Kcal
• 2007/12
• 献立

コリコリッとした食感がおいしい！

主材料：片栗粉 酒 レモン 鶏軟骨 クレソン

• 15分
• 165 Kcal
• 2014/12
• 献立

だしの味をしっかり効かせたあんをかける上品な厚揚げ料理。

主材料：厚揚げ ミツバ ショウガ だし汁 酒 片栗粉 水

• 20分
• 219 Kcal
• 2013/03
• 献立

ハンバーグは一緒に作って後で切るだけ！とってもお手軽です。ミンチ。。。赤ちゃんは脂身の多いお肉はま…

主材料：玉ネギ パン粉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン ブロッコリー ジャガイモ 牛ひき肉

• 20分
• 1076 Kcal
• 2009/06
• 連載