生鮮野菜を使ったレシピ

リボンの形をしたパスタで可愛く仕上げましょう。ちょっぴり粒マスタードのきいたまろやかなサラダです。

主材料：プチトマト 卵 ショートパスタ キュウリ サヤインゲン プレーンヨーグルト 新玉ネギ

• 20分
• 265 Kcal
• 2014/04
• 献立

下準備を済ませたら手早く炒めて出来上がりです。

主材料：カリフラワー 豚バラ肉 酒

• 15分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：ピーマン 赤ピーマン ちくわ 白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ミョウガの香りがさわやかです。

主材料：アサリ 昆布 酒 水 ミョウガ

• 10分
• 28 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：だし汁 卵 大根おろし

• 15分
• 109 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：厚揚げ 白ネギ 合いびき肉

• 10分
• 322 Kcal
• 2015/03
• お弁当

アボカドのまったり感が、春キャベツに絶妙にマッチ！　お箸がとまらないお味です。

主材料：ニンニク レモン汁 シラス干し 刻みのり 春キャベツ アボカド

• 7分
• 187 Kcal
• 2017/03
• 簡単

主材料：酒 玉ネギ ニンジン だし汁 大根 刻みネギ

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

トマトと香り良く炒った桜エビが素敵にマッチした素麺。ツルツルッと入ってしまうので、食欲のないときに…

主材料：素麺 トマト 刻みのり グリーンアスパラ 干し桜エビ

• 15分
• 228 Kcal
• 2005/06
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ ジャガイモ

• 20分
• 70 Kcal
• 2001/09
• 献立

粒マスタードがアクセントのサラダ。鶏もも肉のゆで汁はスープにするとムダがなくて良いですよ。

主材料：鶏もも肉 水 酒 ベビーリーフ プチトマト

• 20分
• 344 Kcal
• 2012/06
• 献立

鶏手羽をニンニクとポン酢で煮るとコクがありながらサッパリと食べられる煮物になります。 味付けの失敗…

主材料：鶏手羽元 長芋 ニンニク 水 酒

• 15分
• 281 Kcal
• 2014/02
• 簡単

主材料：ホウレン草 油揚げ ニンジン ピーナッツ 酒

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

主材料：酒 水 青菜 煮干し 練り物

• 25分
• 138 Kcal
• 2004/03
• 献立

トンナートとはツナのソースのこと。 イタリア、ピエモンテ州の料理をアレンジしたものです。

主材料：ジャガイモ ニンジン ブロッコリー ツナ 牛乳

• 15分
• 292 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：卵 粉チーズ プチトマト ハンペン

• 10分
• 76 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：鶏手羽中 白ゴマ サニーレタス

• 10分
• 300 Kcal
• 2012/02
• お弁当

レモンの酸味で野菜の甘みが引きたちますね。

主材料：ニンジン レモン汁 大根 シラス干し レモン

• 10分
• 51 Kcal
• 2008/10
• 献立

真っ赤なトマトはリコピンたっぷり！

主材料：トマト ツナ 白ワイン

• 10分
• 111 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 大根 ニンジン キャベツ サヤインゲン イワシ

• 15分
• 101 Kcal
• 2004/08
• 献立

春菊の香りがきいているので、甘ったるくなく、おかずとしていただけます。

主材料：絹ごし豆腐 春菊（菊菜） 柿

• 15分
• -
• 2018/10
• 特集

主材料：鶏もも肉 酒 赤ピーマン キャベツ 酒

• 20分
• 443 Kcal
• 2002/04
• 献立

もちきびがドレッシングによくからみます。

主材料：イカそうめん もちきび ミツバ

• 15分
• 134 Kcal
• 2009/05
• 献立

甘辛みそ味はご飯によく合う！　シャキシャキレタスをたっぷり添えて。

主材料：牛肉 酒 ショウガ 白ネギ シシトウ レタス ネギ プチトマト

• 20分
• 444 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：グリーンオリーブ ブラックオリーブ レモン汁 ニンニク

• -
• -
• 2005/06
• 特集

主材料：卵 だし汁 大根おろし

• 20分
• 117 Kcal
• 2002/07
• 献立

韓国の伝統的な発酵食品のひとつ。唐辛子を控えめにして、さっぱりとした漬け汁と野菜を楽しむ、日本でい…

主材料：ショウガ キュウリ ニンジン 大根 お米のとぎ汁 セロリ 梨

• 25分 ＋
• 25 Kcal
• 2025/09
• その他

柔らかくて美味しい、旬の春キャベツをたっぷり使って、豚肉とみそダレで炒めます。ご飯によく合う！材料…

主材料：豚肉 酒 春キャベツ グリーンアスパラ 玉ネギ 赤パプリカ 酒

• 15分
• 464 Kcal
• 2005/03
• 簡単

主材料：プチトマト レモン汁 キュウリ ツナ

• 5分
• 170 Kcal
• 2013/12
• お弁当

黒酢でさっぱり食べやすいですよ。

主材料：モヤシ ニラ 豚肉 白ゴマ

• 15分
• 116 Kcal
• 2007/01
• 献立