生鮮野菜を使ったレシピ

レンコンは乱切りにする事で食感がしっかり楽しめます！

主材料：レンコン 赤ピーマン 白ゴマ 酒

• 20分
• 90 Kcal
• 2014/12
• 献立

作り置きや市販のミートソースで時短できます。手が込んで見えるのでパーティーの一品にも。

主材料：ミートソース ナス ピザ用チーズ バター 牛乳 ジャガイモ パセリ

• 15分
• 381 Kcal
• 2018/07
• 献立

とろりとした卵をからめながらいただきます。

主材料：卵 ベビーリーフ スナップエンドウ

• 12分
• 142 Kcal
• 2016/04
• 簡単

苦味や青臭さが気になるピーマンも、ポタージュにすると驚くほどまろかやに！

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ ニンニク ピーマン

• 20分
• 130 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：山芋 ニラ ちくわ お好み焼き粉 かつお節

• 10分
• 161 Kcal
• 2015/07
• お弁当

少し甘めの味付け。箸休めに良いですね。

主材料：大根 ツナ 酒

• 15分
• 158 Kcal
• 2009/03
• 献立

ホタテを甘辛に煮詰めたご飯に合う一品です。お弁当のおかずにもぴったり！

主材料：ホタテ 酒 水 ショウガ

• 10分
• 115 Kcal
• 2019/03
• 献立

カレーのスパイシーさとキャベツの甘みがよく合います。

主材料：水 ネギ ベーコン キャベツ

• 15分
• 57 Kcal
• 2014/09
• 献立

アサリと昆布の旨味がシンプルに味わえます。

主材料：酒 ネギ 水 昆布 アサリ

• 10分
• 24 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：カラスガレイ キヌサヤ ショウガ 酒 水

• 40分
• 271 Kcal
• 2006/06
• 献立

アジをおろしたらあとはコトコト煮込むだけ。本格的な煮魚の出来上がりです。

主材料：アジ ショウガ シシトウ 水 酒

• 25分
• 240 Kcal
• 2017/06
• 献立

カボチャの缶詰を使って簡単にできるプリンです。

主材料：水 牛乳 生クリーム 熱湯 卵 ラム酒 カボチャ

• 50分
• 229 Kcal
• 2008/06
• 献立

のり巻きの具に使われるカンピョウをメインに。ヨーグルトでさっぱりといただきます。意外な食べ方かも。

主材料：カンピョウ カニ風味カマボコ セロリ キュウリ プレーンヨーグルト

• 20分
• 106 Kcal
• 2007/10
• 簡単

体に良いシジミ。レタスのシャキシャキ感を楽しんで。

主材料：レタス シジミ 水 酒

• 20分
• 21 Kcal
• 2008/07
• 献立

カリカリに炒めたチリメンジャコと松の実がアクセントに。洋風のドレッシングをかけていただきます。

主材料：水菜 貝われ菜 チリメンジャコ 松の実

• 15分
• 113 Kcal
• 2012/02
• 献立

一度揚げたジャガイモとぷりぷりのエビがおいしいサラダです。

主材料：ジャガイモ ゆで卵 サニーレタス パセリ むきエビ

• 15分
• 297 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：ホタテ キュウリ 卵黄

• 15分
• 102 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：鶏ささ身 酒 ピーマン 赤ピーマン バジルソース

• 10分
• 221 Kcal
• 2013/12
• お弁当

大きめに切って歯ごたえを楽しむのもいいですね。

主材料：ピーマン 赤パプリカ ゴボウ 酒 かつお節

• 15分
• 68 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：油揚げ 刻みネギ ミョウガ 大葉 貝われ菜 レモン汁

• 15分
• 107 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ゴボウ レモン汁 キュウリ 芽ヒジキ トマト

• 15分
• 75 Kcal
• 2002/06
• 献立

お肉の付け合わせに良く合うクレソンを、ゴマ油の効いたサッパリドレッシングで和えました。

主材料：クレソン ニンジン 白ネギ 焼きのり レモン汁

• 5分
• 34 Kcal
• 2016/06
• 献立

アサリはしっかりと洗いましょう。

主材料：酒 ネギ 水 昆布 アサリ

• 15分
• 25 Kcal
• 2015/05
• 献立

切干し大根も一緒に甘酢漬けに！　手軽にできる一品です。

主材料：シシャモ 切干し大根 キュウリ だし汁

• 30分 ＋
• 118 Kcal
• 2019/05
• 献立

主材料：ご飯 ネギ 紅ショウガ 油揚げ

• 10分
• 367 Kcal
• 2014/09
• お弁当

お茶で煮込むことによって、柔らかくなり、味の深みもUPします。ウーロン茶で煮込んだ中華風もおススメ…

主材料：ゆでタコ足 大根 お茶 酒 ネギ

• 30分
• 331 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：香腸 白ネギ サンチュ 酒

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• 2004/06
• 特集

マヨネーズで濃厚なメニューに。ゴーヤも食べやすくなります。

主材料：鶏もも肉 酒 ニンニク ショウガ ゴーヤ

• 15分
• 209 Kcal
• 2016/08
• 献立

ユリネが出回っている季節に是非お試しください。

主材料：卵 バター 生クリーム エビ ユリネ

• 10分
• -
• 2018/01
• その他

主材料：水 酒 シメジ 細ネギ 白キクラゲ

• 15分
• -
• 2001/08
• 献立