青菜を使ったレシピ

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  • ナスとシイタケの煮物

    ナスとシイタケの煮物

    おだしをたっぷり含んだナスがおいしい!

    主材料:ナス シイタケ 青菜 板コンニャク だし汁 酒

    • 15分
    • 195 Kcal
    • 2015/09
    • 献立
  • 青菜とマイタケのサッと煮

    青菜とマイタケのサッと煮

    サキイカをたっぷりと入れて味に深みを出しました。

    主材料:青菜 マイタケ サキイカ だし汁 酒

    • 15分
    • 138 Kcal
    • 2015/09
    • 献立
  • 甘辛イカ飯

    甘辛イカ飯

    イカの中には五穀米ご飯がたっぷり! イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。

    主材料:イカ お米 五穀米 水 酒 ショウガ 青菜

    • 30分
    • 547 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • ランチョンミートと青菜の卵炒め

    ランチョンミートと青菜の卵炒め

    ランチョンミートの塩加減は炒め物にピッタリ!

    主材料:ランチョンミート 青菜 卵 酒

    • 15分
    • 179 Kcal
    • 2015/08
    • 献立
  • 青菜のみそ汁

    青菜のみそ汁

    冷蔵庫にある青菜を使って手軽に栄養摂取!

    主材料:青菜 エノキ だし汁

    • 15分
    • 40 Kcal
    • 2015/07
    • 献立
  • 青菜のゴマ和え

    青菜のゴマ和え

    白ゴマは煎って香りよく♪

    主材料:青菜 白ゴマ 酒

    • 15分
    • 73 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • 青菜と油揚げのサッと煮

    青菜と油揚げのサッと煮

    半端に残っている青菜を組み合わせて使ってもいいですよ!

    主材料:青菜 油揚げ シメジ だし汁 酒

    • 15分
    • 140 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • 青菜と油揚げのサッと煮

    青菜と油揚げのサッと煮

    油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい! 青菜はお好みのものでどうぞ!

    主材料:青菜 油揚げ チリメンジャコ だし汁 酒

    • 15分
    • 142 Kcal
    • 2015/05
    • 献立
  • ひりょうずとゼンマイの煮物

    ひりょうずとゼンマイの煮物

    おだしをたっぷりと使った、ほっとする味。

    主材料:がんもどき(ひりょうず) 水煮ゼンマイ 青菜 だし汁 酒

    • 30分
    • 189 Kcal
    • 2015/04
    • 献立
  • 青菜のオイスター炒め

    青菜のオイスター炒め

    オイスターソースがあれば簡単に味が決まります!

    主材料:青菜 シメジ マイタケ

    • 10分
    • 44 Kcal
    • 2015/02
    • 献立
  • 青菜のゴママヨ和え

    青菜のゴママヨ和え

    ヨーグルトを少し加えると、サッパリしておいしい!

    主材料:青菜 白ゴマ プレーンヨーグルト

    • 15分
    • 101 Kcal
    • 2015/02
    • 献立
  • 青菜のからしじょうゆ和え

    青菜のからしじょうゆ和え

    お好みの青菜でどうぞ!

    主材料:青菜 だし汁 かつお節

    • 15分
    • 43 Kcal
    • 2015/01
    • 献立
  • 青菜のピリ辛塩炒め

    青菜のピリ辛塩炒め

    紹興酒を使う事で風味がグンと増しますよ!

    主材料:青菜 お湯 紹興酒

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 2015/01
    • 献立
  • 青菜とちくわのゴマ炒め

    青菜とちくわのゴマ炒め

    材料、調味料を予め準備して、テンポ良く仕上げましょう!

    主材料:青菜 酒 豆腐 ちくわ 酒 かつお節 白ゴマ

    • 15分
    • 150 Kcal
    • 2015/01
    • 献立
  • たっぷりちゃんこ鍋

    たっぷりちゃんこ鍋

    鶏肉をメインに野菜や豆腐などをたっぷり入れた、具だくさんで栄養バランスがバッチリなあったか鍋。

    主材料:鶏もも肉 鶏レバー 白菜 青菜 白ネギ ゴボウ ニンジン 結び糸コンニャク 木綿豆腐 油揚げ 練り物

    • 30分
    • 782 Kcal
    • 2014/12
    • 献立

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