カブの葉を使ったレシピ

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カブの葉ご飯

残りもののカブの葉とショウガで出来る混ぜご飯。ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素がた…

主材料：カブの葉ショウガご飯白ゴマ
- 10分
- 282 Kcal
- 2013/01
- 献立
アジアン風雑炊

アサリの旨味がたっぷり。カブの葉まで使えるエコレシピ。香草とナンプラーがアジアン風の味を出すポイン…

主材料：ご飯酒水カブ溶き卵アサリカブの葉パクチー（香菜）
- 10分
- 206 Kcal
- 2013/01
- かんたん
冬野菜のシンプル煮込み

コンソメを使わず、野菜の旨味を存分に引き出した一品。

主材料：カブカブの葉サツマイモレンコンゴボウニンジンソーセージ水白ワインローリエ
- 40分
- -
- 2012/12
- 特集
ツナとカブの葉のスープ

ツナはノンオイルでヘルシーに。塩加減はお好みで調整して下さい。

主材料：水酒片栗粉ショウガクコの実ツナカブの葉
- 15分
- 81 Kcal
- 2012/12
- 献立
カブラ蒸し

タラとすりおろしたカブに、トロミのついたあんをかけた、身体温まる一品！

主材料：酒カブ水卵白ギンナンだし汁片栗粉ユリネショウガタラニンジン
- 30分
- 204 Kcal
- 2012/01
- 献立
炒り大豆の雑穀粥

香ばしい炒り大豆を入れる事によって、風味と食感がUPします！

主材料：雑穀ご飯水大豆クコの実カブカブの葉ホタテ
- 15分
- 230 Kcal
- 2012/01
- 特集
カブの葉のオイスター炒め

ビタミンが豊富なカブの葉を使った炒め物。二日酔いの時にもオススメです。

主材料：ショウガカブの葉
- 15分
- 39 Kcal
- 2012/01
- 献立
カブの葉と柿のきんぴら

ゆでたカブの葉と柿をゴマ油で炒めた、お手軽レシピ。

主材料：カブの葉柿酒白ゴマ
- 15分
- 98 Kcal
- 2011/12
- 献立
カブのサッパリ甘酢和え

塩揉みしたカブとカブの葉を甘酢とユズ汁で和えました。お好みの柑橘汁を使ってもOK！

主材料：カブカブの葉ユズ汁ユズ皮
- 10分
- 35 Kcal
- 2011/11
- 献立
カブとツナのゴマしょうゆソテー

カブは皮付きのまま使うのがポイント。ゴマ油で風味豊かなソテーに。

主材料：カブカブの葉ツナ白ゴマ酒
- 20分
- 164 Kcal
- 2010/12
- 献立
鮭のふわふわあん

鮭にはビタミン群がいっぱい！血液循環もよくなります♪

主材料：生鮭酒カブ卵白おろしショウガニンジンカブの葉だし汁酒
- 20分
- 211 Kcal
- 2010/11
- 連載
大根の塩昆布蒸し

大根と塩昆布の相性は抜群。電子レンジで手軽に作れる一品です。

主材料：大根カブの葉だし汁塩昆布
- 15分
- 38 Kcal
- 2010/10
- 献立
長芋のオイスター炒め

長芋は電子レンジで火を通して、炒める時間を短縮。ねっとりとした食感が病みつきになります。

主材料：長芋酒バター酒カブの葉
- 15分
- 87 Kcal
- 2010/10
- 献立
カブのレモン甘酢漬け

カブとカブの茎までいただく甘酢漬けは、レモンの酸味がさわやかな一品。

主材料：カブカブの葉レモン
- 20分
- 89 Kcal
- 2010/10
- 献立
カブの葉とツナのゴマ和え

カブの葉だって捨てずに使って無駄なしの一品に！

主材料：カブの葉ツナすり白ゴマ
- 8分
- -
- 2010/04
- お弁当