愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

カブとツナのゴマしょうゆソテー
23回 おいしい

カブは皮付きのまま使うのがポイント。ゴマ油で風味豊かなソテーに。

献立
調理時間
カロリー
164 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

カブ

2個

カブの葉

4～5本

ツナ

(缶)40g

赤唐辛子

(刻み)1/2本分

白ゴマ

小さじ1

<調味料>

  

酒

大さじ1
  

砂糖

小さじ1
  

しょうゆ

大さじ1

ゴマ油

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2010/12/13
更新日：
2011/04/04

下準備

  • カブとツナのゴマしょうゆソテーの下準備1

    カブは皮つきのままきれいに洗い、縦半分に切ってさらに厚さ5～6mmの半月切りにする。

  • カブの葉は小口切りにする。

  • ツナはザルに上げ、汁気をきる。

  • ＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. カブとツナのゴマしょうゆソテーの作り方5
    1

    フライパンにゴマ油を熱し、カブとカブの葉を炒めたら、ツナと赤唐辛子を加えさらに炒める。

  2. カブとツナのゴマしょうゆソテーの作り方6
    2

    ＜調味料＞を加え手早く炒め合わせ、白ゴマを加え全体にからめ、器に盛る。

ブログに投稿

このレシピを含む人気レシピまとめ

絶品！簡単！カブの和洋中レシピ
絶品！簡単！カブの和洋中レシピ

今が旬のカブは和洋中なんでもこなせる万能野菜。葉の部分もビタミンCが豊富で栄養満点！そこで今回はカブを丸ごと使った「厚揚げとカブの煮物」や「カブのナムル風」そして洋風アレンジの「カブのペペロンチーノ」など、和洋中カブを丸ごとおいしく頂くレシピをご紹介します。

「カブとツナのゴマしょうゆソテー」の関連レシピ

「カブ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ