貝われ菜を使ったレシピ

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梅ダレ奴

野菜も添えてヘルシーに！　梅ダレでサッパリと。

主材料：豆腐キュウリ新玉ネギ貝われ菜梅干し酒
- 15分
- 92 Kcal
- 2019/05
- 献立
ささ身とミョウガの梅風味マリネ

梅の風味を効かせたさっぱりマリネ。お酢がミョウガの色を鮮やかにしてくれます。しっとりとしたささ身と…

主材料：鶏ささ身酒玉ネギミョウガ梅干し片栗粉貝われ菜
- 25分＋
- 175 Kcal
- 2019/05
- 特集
揚げナスのネギソース和え

ナスは油との相性抜群！　サッパリおいしいネギソースをたっぷりからめて召し上がれ！

主材料：ナス白ネギ貝われ菜だし汁白ネギショウガ
- 15分
- 198 Kcal
- 2019/04
- 献立
手羽先のシンプル焼き

こんがり焼けた色が食欲をそそります！

主材料：鶏手羽先酒セロリキュウリ貝われ菜レモン
- 30分
- 233 Kcal
- 2019/04
- 献立
豚バラ肉と新ジャガの煮物

圧力鍋を使って、ジャガイモは皮ごと頂きましょう！

主材料：豚バラ肉お米ショウガ白ネギ新ジャガイモ水酒貝われ菜
- 50分
- 1001 Kcal
- 2019/03
- 献立
ブリとたたき長芋のサラダ

脂がのったブリをさっぱりとしたドレッシングとたたいた長芋をからめていただきます。

主材料：ブリ長芋貝われ菜レモン汁
- 20分
- 380 Kcal
- 2019/03
- 献立
鶏ゴボウの炊き込みご飯

ゴボウのよい香りがします。冷めてもおいしいので、おにぎりもおすすめです。

主材料：鶏もも肉ゴボウニンジンシメジお米酒だし汁貝われ菜
- 1時間10分
- 349 Kcal
- 2019/02
- 献立
アヒポキ手まり寿司

ハワイのソウルフードを手まり寿司にアレンジ。簡単なのに見栄えも良くおもてなしにもおすすめの一品です。

主材料：ご飯すり白ゴママグロ貝われ菜ショウガ
- 20分
- 582 Kcal
- 2019/02
- かんたん
油揚げの肉詰め

外はサクッと香ばしく、中はジュワッとジューシーです。

主材料：豚ひき肉白ネギショウガ酒油揚げ大根おろし貝われ菜プチトマト
- 20分
- 494 Kcal
- 2019/02
- 献立
大根サラダ

しょうゆが隠し味。塩もみはせず、パリパリした食感を残しました。

主材料：大根カニ風味カマボコ貝われ菜
- 10分
- 122 Kcal
- 2019/02
- 献立
トマトのかき玉スープ

トマトの湯むきをすると、舌触りのよいスープに仕上がります。

主材料：プチトマト溶き卵水片栗粉水貝われ菜
- 10分
- 62 Kcal
- 2019/02
- 献立
ナスとシラスのくったり煮

冷めても美味しい一品です。麺つゆを使って簡単に！

主材料：ナスシラス干し水貝われ菜
- 15分
- 111 Kcal
- 2019/02
- 献立
揚げ焼き鶏のネギソースがけ

片栗粉をまぶして揚げ焼きする事で少ない油でできますよ。

主材料：鶏もも肉酒片栗粉白ネギショウガレタス
- 30分
- 797 Kcal
- 2019/02
- 献立
ニンジンとリンゴのサラダ

シャキシャキとした歯ごたえを楽しんで。

主材料：ニンジンリンゴ貝われ菜
- 15分
- 85 Kcal
- 2019/01
- 献立
貝われ菜のスープ

ゴマ油とワカメの香りを楽しんで。

主材料：貝われ菜白ネギワカメ酒水
- 10分
- 35 Kcal
- 2019/01
- 献立