貝われ菜を使ったレシピ

主材料：長芋 納豆 貝われ菜

• 10分
• 39 Kcal
• 2006/10
• 献立

みじん切りにした大葉をドレッシングに！

主材料：豆腐 ワカメ 大葉 レタス 貝われ菜

• 10分
• 108 Kcal
• 2009/07
• 献立

調味料を混ぜ合わせておけば、アッという間に作れます。

主材料：イカ 酒 ショウガ ニンニク 白ネギ 水 片栗粉 溶き卵 貝われ菜

• 10分
• 183 Kcal
• 2022/11
• 献立

野沢菜が味のアクセント！　納豆好きにはたまらない一皿。

主材料：卵 ご飯 バター 白ネギ ショウガ グリンピース 溶き卵 貝われ菜 納豆 野沢菜のお漬け物

• 20分
• 233 Kcal
• 2014/11
• 献立

食卓の定番食材、大根を使ったサラダのレシピを紹介します。10分ほどで完成！せん切りにした大根に、サ…

主材料：大根 貝われ菜 梅干し だし汁

• 10分
• 86 Kcal
• 2012/01
• 献立

アジの干物と調味料にみそを加えた、和風オムライス。

主材料：卵 ご飯 酒 サヤインゲン ニンジン 貝われ菜 シイタケ レンコン アジ

• 20分
• 620 Kcal
• 2015/09
• 献立

チーズとみその相性は抜群！　鶏はむね肉を使ってヘルシーに。

主材料：鶏むね肉 スライスチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉 バター サニーレタス 貝われ菜

• 30分
• 780 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：温泉卵 だし汁 酒 貝われ菜

• 10分
• 78 Kcal
• 2001/04
• 献立

栄養満点の大豆入り。お弁当にもおすすめ。ご飯にももちろん、パンにはさんでもおいしくいただけますよ。

主材料：鶏ひき肉 白ネギ 玉ネギ パン粉 ニンジン プチトマト 卵 小麦粉 大根おろし 貝われ菜 水煮豆

• 25分
• 334 Kcal
• 2007/10
• 簡単

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ニンニク エビ 貝われ菜

• -
• -
• 2004/06
• 特集

主材料：鶏ささ身 小麦粉 パン粉 貝われ菜

• 15分
• 184 Kcal
• 2011/12
• お弁当

マッシュしたジャガイモにタラコを入れた人気のサラダです。バターとレモンを入れて風味豊かに！

主材料：ジャガイモ レモン汁 バター 貝われ菜 タラコ

• 20分
• 221 Kcal
• 2012/03
• 献立

カリカリに焼いたジャコは何にでも合いますよ。

主材料：豆腐 レタス 貝われ菜 チリメンジャコ 松の実

• 20分
• 149 Kcal
• 2008/08
• 献立

モヤシとキクラゲが入った具沢山スープ。ヘルシーで身体が温まる一品です。

主材料：水 酒 卵 モヤシ キクラゲ 貝われ菜

• 15分
• 69 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：冬瓜 カマボコ 貝われ菜 だし汁 片栗粉 だし汁 酒

• 30分
• 81 Kcal
• 2006/09
• 献立

このままご飯にのせてもおいしいです。

主材料：イカそうめん 納豆 塩昆布 大葉 貝われ菜

• 10分
• 97 Kcal
• 2009/06
• 献立

ミョウガ、貝われ菜、大根おろしなど、薬味をたっぷりのせて食べればサッパリいただけます！

主材料：うどん 酒 水 かつお節 ネギ シイタケ 白ゴマ ミョウガ 貝われ菜 大根おろし ぬるま湯

• 15分
• 284 Kcal
• 2012/08
• 献立

クリーミーなドレッシングをよくからめて召し上がれ！

主材料：リンゴ 白菜 カリフラワー 貝われ菜 卵黄 ケイパー

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

香り高いスモークサーモンとまったり濃厚なアボカドがおいしい巻き寿司です。

主材料：ご飯 白ゴマ 焼きのり 貝われ菜 アボカド スモークサーモン

• 30分
• 604 Kcal
• 2017/12
• 献立

ウズラの卵を使った、小さなスコッチエッグは食べやすく、楽しい1品。サックリと揚げてくださいね。イー…

主材料：ウズラの卵 ソーセージ 合いびき肉 パン粉 牛乳 パプリカパウダー 小麦粉 溶き卵 貝われ菜

• 15分
• 447 Kcal
• 2005/08
• 特集

低糖質レシピ。糖質:9.8g。ヘルシーな蒸し魚がレンジで簡単に作れます！　薬味たっぷりのソースで物…

主材料：白身魚 シメジ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク

• 15分
• -
• 2018/07
• 連載

さっぱりヘルシーな一品です。

主材料：シイタケ エノキ 酒 大根おろし 貝われ菜 レモン汁

• 10分
• 34 Kcal
• 2007/04
• 献立

ピリ辛の甘酢でサッパリとした一品！

主材料：白菜 ニンジン 貝われ菜 だし汁

• 15分
• 81 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：鶏むね肉 酒 白ネギ ショウガ レモン汁 レタス 玉ネギ

• 25分
• 547 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：レタス 貝われ菜 菜の花 リンゴ

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

主材料：アジ パイナップルジュース コーンスターチ パイナップル 大根 キュウリ 貝われ菜

• 50分
• 63 Kcal
• 2004/08
• 特集

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト バター ホタテ トウモロコシ

• 20分
• -
• 2002/08
• 献立

ハワイ料理のポキをコチュジャンとゴマ油で韓国風に仕上げます。ビールのあてにぴったりの一品です。

主材料：白ゴマ ショウガ 大葉 マグロ 貝われ菜

• 15分
• 172 Kcal
• 2017/08
• 簡単

オーブンで焼くと余分な油がカットされてとってもヘルシー。

主材料：豚バラ肉 白ネギ 貝われ菜 レモン 水菜

• 30分
• 507 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：油揚げ 刻みネギ 貝われ菜 納豆 卵黄 かつお節

• 15分
• 148 Kcal
• 2005/11
• 献立