貝われ菜を使ったレシピ
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サーモンのオレンジマリネ
スモークサーモンと甘くて爽やかなオレンジが相性ピッタリです。野菜をたっぷり使って華やかに。
主材料：スモークサーモン オレンジ 玉ネギ 赤パプリカ セロリ 貝われ菜 オレンジ
- 20分 ＋
- 199 Kcal
- 2017/08
- 献立
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韓国風ポキ
ハワイ料理のポキをコチュジャンとゴマ油で韓国風に仕上げます。ビールのあてにぴったりの一品です。
主材料：マグロ 貝われ菜 ショウガ 白ゴマ 大葉
- 15分
- 172 Kcal
- 2017/08
- かんたん
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リメイク肉みそあんかけ麺
ピリ辛麻婆豆腐にオイスターソース+ケチャップ+砂糖で、コクのある肉みそあんかけに！ 豆腐をつぶして…
主材料：中華麺 麻婆豆腐 水煮タケノコ 玉ネギ 水 片栗粉
- 30分
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- 2017/07
- 特集
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食物繊維たっぷり豆乳汁
食物繊維たっぷりのゴボウやヒジキ、大豆の入った甘みのある優しいみそ汁。
主材料：ゴボウ ニンジン 水煮大豆 芽ヒジキ 豆乳 貝われ菜
- 10分
- 157 Kcal
- 2017/05
- 献立
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カツオたたきとグレープフルーツのサラダ仕立て
カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。
主材料：カツオ グレープフルーツ レタス 貝われ菜 ショウガ
- 10分
- 148 Kcal
- 2017/05
- 献立
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カツオのたたき新玉ドレッシング
カツオのたたきをたっぷりの海藻サラダと一緒に頂くメイン料理です。
主材料：カツオ ベビーリーフ 海藻サラダ 貝われ菜 新玉ネギ ショウガ レモン汁
- 15分
- 234 Kcal
- 2017/05
- 献立
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ガーリック風味カツオのたたき
ガーリックパウダーをたっぷりカツオにかけて、匂いを気にしなくてもOKな週末におすすめの一品です。
主材料：カツオ 貝われ菜 青ネギ
- 15分
- 207 Kcal
- 2017/04
- 献立
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カツオのレアハーブ揚げ
新鮮なカツオを使ったレアハーブ揚げは見た目がおしゃれでクセになるおいしさ！
主材料：カツオ 小麦粉 溶き卵 パン粉 バジル 貝われ菜 ニンニク
- 20分
- 289 Kcal
- 2017/03
- 献立
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