貝われ菜を使ったレシピ

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アジの香味野菜あんかけ

カリッと焼いたアジに優しいお味のあんをからめて仕上げます。

主材料：アジ小麦粉大葉貝われ菜だし汁酒
- 20分
- 155 Kcal
- 2018/06
- 献立
中華風オムレツ

肉みそにしっかり味がついているので、混ぜて焼くだけで具だくさんオムレツに。

主材料：作り置き肉みそ溶き卵ニラ貝われ菜
- 5分
- -
- 2018/06
- 特集
よだれ鶏

四川風のピリ辛の蒸し鶏。サッと作れてビールがすすむ一品です。辛さはラー油で調節できます。

主材料：サラダチキンモヤシ貝われ菜ショウガ
- 5分
- -
- 2018/06
- 特集
せん切り野菜のすまし汁

だしが体に染みわたるようなシンプルなすまし汁。ユズコショウがアクセントです。

主材料：大根ニンジンシイタケ貝われ菜だし汁酒
- 10分
- 36 Kcal
- 2018/05
- 献立
ショウガ風味の大根サラダ

マヨネーズ不使用。ショウガが入ったサッパリした大根サラダです。

主材料：大根ハム貝われ菜ショウガ
- 10分
- 197 Kcal
- 2018/05
- 献立
野菜たっぷりアジの南蛮漬け

作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。

主材料：アジ片栗粉玉ネギニンジン貝われ菜
- 20分＋
- 372 Kcal
- 2018/05
- 献立
アヒポキ丼

ハワイの名物料理アヒポキ。少し和風にアレンジして丼に仕上げます。

主材料：マグロアボカド玉ネギ貝われ菜ご飯ショウガすり白ゴマ焼きのり
- 15分
- 610 Kcal
- 2018/03
- 献立
大豆とツナのミックスサラダ

ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

主材料：水煮大豆ツナ芽ヒジキ貝われ菜レモン汁
- 20分
- 156 Kcal
- 2018/02
- 献立
切干し大根のサラダ

切干し大根はサラダにしてもおいしくいただけます。せん切りの手間も省けて○

主材料：切干し大根ツナ貝われ菜
- 10分
- 229 Kcal
- 2018/02
- かんたん
サーモンとアボカドの巻き寿司

香り高いスモークサーモンとまったり濃厚なアボカドがおいしい巻き寿司です。

主材料：スモークサーモンアボカド貝われ菜焼きのりご飯白ゴマ
- 30分
- 604 Kcal
- 2017/12
- 献立
カブとハムのマリネ

少し時間を置くことでマリネ液の味がまろやかになりますよ。

主材料：カブハム貝われ菜
- 20分
- 143 Kcal
- 2017/12
- 献立
白菜とツナのサラダ

白菜を塩もみすると、かさが減るのでたくさん食べられます。

主材料：白菜貝われ菜ツナ
- 10分
- -
- 2017/12
- その他
ゴボウサラダ

お酢の酸味がきいたサッパリしたサラダ。こってりしたおかずに合わせて。

主材料：ゴボウ貝われ菜すり白ゴマ
- 10分＋
- 112 Kcal
- 2017/12
- 献立
キャベツとカニカマのサラダ

ピリッとマスタードがきいたマヨネーズベースのドレッシングです。

主材料：キャベツカニ風味カマボコ貝われ菜
- 5分
- 118 Kcal
- 2017/12
- 献立
冷奴のトマトのせ

トマトと麺つゆが意外にマッチした、サラダのような冷奴。

主材料：絹ごし豆腐トマト貝われ菜かつお節
- 5分
- 101 Kcal
- 2017/11
- 献立