貝われ菜を使ったレシピ

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  • ニンジンとリンゴのサラダ

    ニンジンとリンゴのサラダ

    シャキシャキとした歯ごたえを楽しんで。

    主材料:ニンジン リンゴ 貝われ菜

    • 15分
    • 85 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 貝われ菜のスープ

    貝われ菜のスープ

    ゴマ油とワカメの香りを楽しんで。

    主材料:貝われ菜 白ネギ ワカメ 酒 水

    • 10分
    • 35 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 豆腐の満足サラダ

    豆腐の満足サラダ

    糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

    主材料:木綿豆腐 キュウリ レタス 貝われ菜 塩昆布 ショウガ かつお節 温泉卵

    • 10分
    • -
    • 2019/01
    • 連載
  • 長芋と貝われ菜の梅サラダ

    長芋と貝われ菜の梅サラダ

    長芋の食感が楽しめるサラダ。さっぱり梅ドレッシングでいただきます。

    主材料:長芋 貝われ菜 梅干し

    • 20分
    • 101 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 卵豆腐のすまし汁

    卵豆腐のすまし汁

    つるんと口当たりのよい卵豆腐は、お吸い物にもピッタリです。

    主材料:卵豆腐 だし汁 貝われ菜

    • 5分
    • 38 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • ショウガじょうゆ味鶏もも肉唐揚げ

    ショウガじょうゆ味鶏もも肉唐揚げ

    若い方向けなら、鶏肉は大きめに切ってボリューム唐揚げに!年配の方向けなら、小さめのひと口大で食べや…

    主材料:鶏もも肉 酒 おろしショウガ レンコン 片栗粉 レタス 貝われ菜

    • 30分
    • -
    • 2018/12
    • 特集
  • 照り焼き味鶏もも肉唐揚げ

    照り焼き味鶏もも肉唐揚げ

    大人も子供も大好きな照り焼き味を唐揚げに!甘辛い味の唐揚げでどんどんご飯が進みます。(前日下準備有…

    主材料:鶏もも肉 酒 シシトウ 片栗粉 水菜 貝われ菜

    • 30分
    • -
    • 2018/12
    • 特集
  • ブリのみぞれ煮

    ブリのみぞれ煮

    ひと手間かけてブリの下ごしらえをする事でより美味しく出来上がります。

    主材料:ブリ 小麦粉 酒 貝われ菜 大根おろし だし汁 酒

    • 30分
    • 335 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 白菜とリンゴのサラダ

    白菜とリンゴのサラダ

    リンゴが入った少し甘めのサラダを、マスタードがピリッとひきしめます。

    主材料:白菜 リンゴ ツナ 貝われ菜

    • 10分
    • 193 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • イカとジャガイモのバターしょうゆ

    イカとジャガイモのバターしょうゆ

    余りがちなゲソは冷凍して、使う分だけ解凍するとよいでしょう。バターしょうゆがよく合います!

    主材料:イカ ジャガイモ ニンニク バター 貝われ菜

    • 15分
    • 172 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ナメコおろし

    ナメコおろし

    消化の良い大根と合わせました。味付けナメコは豆腐や麺にのせてもよいでしょう。

    主材料:ナメコ 大根おろし 酒 貝われ菜

    • 5分
    • 74 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • イカのチリソース

    イカのチリソース

    調味料を混ぜ合わせておけば、アッという間に作れます。

    主材料:イカ 酒 ショウガ ニンニク 白ネギ 水

    • 10分
    • 183 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ネギとちくわのユズ風味マヨネーズ和え

    ネギとちくわのユズ風味マヨネーズ和え

    しょうゆを少し加えるだけで、和風の和え物に。ご飯にも合います。

    主材料:白ネギ ちくわ 貝われ菜 ユズ皮

    • 5分
    • 101 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ヒジキのマヨネーズ和え

    ヒジキのマヨネーズ和え

    低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

    主材料:芽ヒジキ ツナ 貝われ菜

    • 15分
    • -
    • 2018/11
    • 連載
  • フライパン1つで出来る! エビチリ

    フライパン1つで出来る! エビチリ

    フライパンに材料を順に入れていくだけ! お家にある調味料でできますよ!

    主材料:エビ 卵白 片栗粉 白ネギ 玉ネギ ショウガ ニンニク

    • 30分
    • -
    • 2018/10
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