生鮮野菜を使ったレシピ

シャキシャキモヤシがおいしいです。

主材料：だし汁 ネギ シメジ モヤシ

• 15分
• 46 Kcal
• 2007/06
• 献立

ちょっぴり洋風の香りのする汁物です。

主材料：だし汁 ベーコン セロリ

• 15分
• 75 Kcal
• 2017/06
• 献立

ベーコンの旨みが効いたみそ汁は、コクのある味わい。

主材料：だし汁 ネギ ゴボウ ベーコン

• 15分
• 45 Kcal
• 2014/06
• 簡単

マヨネーズと麺つゆで炒めたトマトとアボカド。いつものしょうゆの味に飽きた時にも。

主材料：トマト アボカド かつお節

• 10分
• 209 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：チリメンジャコ キュウリ 大根おろし だし汁

• 10分
• 30 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：ホウレン草 だし汁 干し桜エビ

• 15分
• 15 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：菜の花 鮭 すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2010/02
• 連載

主材料：グリーンアスパラ ハム スライスチーズ

• 10分
• 80 Kcal
• 2015/12
• お弁当

甘い玉ネギと味のしみた油揚げがほっとする味です。

主材料：玉ネギ 油揚げ キヌサヤ だし汁

• 15分
• 94 Kcal
• 2014/01
• 献立

彩りも良くアッサリとした味わいでお口直しにぴったりです。

主材料：だし汁 ニンジン チリメンジャコ 大根 ピーマン

• 10分
• 44 Kcal
• 2013/03
• 献立

肝機能を修復、活性化してくれる栄養満点なみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 15分
• 23 Kcal
• 2013/04
• 献立

酢みそとも違う！　サッパリとした味でマグロとの相性もバッチリ。

主材料：マグロ ワケギ 梅干し

• 5分
• 109 Kcal
• 2017/05
• 簡単

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ミツバ 貝われ菜 ミョウガ

• 20分
• 91 Kcal
• 2004/06
• 献立

塩もみしたゴーヤとカニカマのさっぱりとした酢の物です。シャキシャキしたゴーヤの食感がおいしい！

主材料：カニ風味カマボコ すり白ゴマ ゴーヤ

• 15分
• 29 Kcal
• 2009/07
• 献立

大根は厚さ1cm位に切っておくと、ポリポリッとした食感が楽しめます。しっかりと味が馴染んだら、熱々…

主材料：大根 ウズラの卵 酒

• 5分
• 118 Kcal
• 2012/11
• 簡単

水に放ったシャキシャキとしたキュウリとチリメンジャコが相性抜群！

主材料：キュウリ チリメンジャコ だし汁

• 5分
• 32 Kcal
• 2013/06
• 献立

菜っ葉は大根やカブの葉を使って下さいね！

主材料：水 お米 カブ カブの葉

• 1時間40分
• 146 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：マカロニ ゆで卵 ブロッコリー

• 10分
• 99 Kcal
• 2012/01
• お弁当

あと一品欲しい時に手軽にできるレシピ！

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト かつお節

• 10分
• 132 Kcal
• 2015/03
• 献立

アサリの旨味がたっぷり入ったみそ汁です。

主材料：ネギ 水 アサリ

• 10分
• 38 Kcal
• 2012/03
• 献立

煮物感覚でいただく、具だくさんのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根

• 15分
• 86 Kcal
• 2007/04
• 献立

キヌサヤのグリーンがキレイなおみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 66 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：生鮭 塩麹 グリーンアスパラ レモン

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ボロネーゼピザの作り方を紹介します。市販されているピザ生地と、ソースを使った、超お手軽レシピ。ピザ…

主材料：ピザクラスト モッツァレラチーズ ルッコラ ボロネーゼ

• 15分
• 318 Kcal
• 2011/09
• 簡単

トースターでさっと作れるシラスのアヒージョです。焼いたパンにのせてどうぞ。

主材料：ニンニク バゲット シラス干し

• 5分
• 400 Kcal
• 2018/03
• 簡単

味付けがしてあるマグロフレークを使えばあっという間に作れますよ。

主材料：マグロフレーク 木綿豆腐 ニラ ニンジン ショウガ

• 15分
• 212 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：サンマ 大根おろし スダチ

• 20分
• 329 Kcal
• 2003/09
• 献立

10分で仕上がる豆腐サラダの作り方を紹介します。豆腐、海藻、お野菜がバランスよくいただけるサラダで…

主材料：豆腐 白ネギ ショウガ ワカメ レタス トマト

• 10分
• 139 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：豆苗 水 ショウガ かつお節

• 5分
• 27 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：小松菜 チリメンジャコ 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2004/12
• 献立