愛あるセレクトをしたいママのみかた

アスパラ巻き
お弁当
調理時間
カロリー
80 Kcal
レシピ制作: 
杉山 遊
材料  （ 1 人分 ）

塩

少々

ハム

1枚

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / 茹でる
種別：
副菜
公開日：
2015/12/20
更新日：
2015/10/23

作り方

  1. 1

    グリーンアスパラは根元とかたい皮を除き、4等分にし、塩を入れた熱湯でゆでておく。ハムとスライスチーズは半分に切っておく。

  2. アスパラ巻きの作り方2
    2

    グリーンアスパラの粗熱がとれたら、グリーンアスパラを芯にして、スライスチーズとハムを巻き、つま楊枝で留める。

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杉山 遊
レシピ制作 杉山 遊

料理講師
パンと料理の講師をはじめて9年目。食育やキッチン収納など、暮らしの中の食に興味を持ち、日々勉強中。

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